quinta-feira, abril 23, 2015

Uma rotina matinal para mudar a sua vida



Fiz uns posts #mimimi e andava super pra baixo. Mas aí resolvi q se eu não fizer nada, nada muda.

Aí achei o blog de uma mãe americana, q como eu, fica em casa com o filho. Esqueci de salvar o link, mas vou procurar e depois volto aqui pra linkar. Super me identifiquei com ela: dias em q não se quer fazer nada, a gente sequer tira o pijama, anda mulambenta pela casa...

Ela inventou uma rotina matinal pra mudar um pouco os dias, e assim melhorou. Eu achei super legal a idéia dela, e quero implementar por aqui. Já faz 2 dias q tá funcionando mais ou menos.

Como funciona?

1. Levante-se e faça uma breve meditação ou oração. 5 minutinhos bastam.
2. Dê bom dia à sua família e abraços em tdos.
3. Tome um banho e vista-se (use sapatos, inclusive. Isso é uma dica das Fly Ladies tb).  --> Sei q pra quem tem criança pequena é meio difícil, mas tome banho, mesmo q seja rapidinho. Já dá outro ânimo.
4. Coloque uma carga de roupa suja pra lavar (eu achei boa a fica pq: assim vc aproveita o sol do dia para q as roupas fiquem bem secas. Eu, p.ex, sempre acabava deixando pra lavar roupas à tarde e aí elas têm que ficar penduradas durante a noite, acabam tomando orvalho e amanhecem muito úmidas. Tb pq assim vc já se livra da tarefa).
5. Café da manhã + 1 copão d'água. Comece o dia bem hidratada.
6. 10 minutos de limpeza (coloque o despertador e limpe uma área da casa diferente a cada dia).
7. Faça uma lista de 3 coisas importantes q vc tem q fazer no dia. Hj eu tenho q:

1. Ligar pro vet e marcar consulta das bichanas.
2. Encontrar com cliente às 14:30.
3. Levar o Caio na aula de música.

8. Planejar o almoço.
9. Pensar num objetivo e fazer algo a respeito dele, mesmo q seja só visualização. Meu objetivo: me mudar pro Canadá. O q eu tenho feito? Estou assistindo vídeos de pessoas q moram no Canadá, como o Canadá Diário. Tdo dia tento assistir ao menos um vídeo, até pra saber mais sobre o Canadá. (Vídeo de hj: http://www.canadadiario.com.br/10-coisas-que-odiamos-no-canada/)

10. Coloque uma música bem animada pra tocar! (Adoro esse filme: https://www.youtube.com/watch?v=yNQEEBxlajw)

Beijos da Taís.



terça-feira, abril 07, 2015

Pra quem tá chegando agora...



As pessoas q vêm parar aqui por agora acham q esse blog tá no começo e q temos apenas 6 meses pela frente. Lá se vão 4 anos! <o> Cho-ca-da!

4 anos! Mta coisa mudou, claro. Mas em vez de emagrecer, engordei! rsrsrsrrs

Ontem fui no médico, um senhor de idade. Gostei mto dele: me olhou nos olhos, conversou comigo, me examinou de vdd, me explicou as coisas. E me pediu uma endoscopia (ai!), exames de sangue, e receitou 6 meses de injeções! Injeções de vitamina B12. 6 meses pra mudar! rsrsrsrs Esse número nos persegue. Ou me persegue, não sei.

Tb me deu uma puxada de orelha, disse pra eu emagrecer. Q agora não tem grandes problemas, mas em 10 anos, disse ele, vai ser um problema, vai prejudicar minha saúde, q não é pra eu deixar assim.

E disse q talvez meu problema de deficiência de B12 seja causado por uma certa intolerância ao glúten. Ficar sem comer pão, q triste! Já decidi qual vai ser o substituto: batatinha frita! rsrsrsrsrsrsrsrs

Eu comprei o livro da foto acima ano passado. Ou talvez no ano retrasado. Nem sei mais. Comecei a escrever e depois larguei. Agora estou tentando retomar. É uma espécie de diário para 5 anos, com uma pergunta por dia. A de hj é: quais cores vc está vestindo? Eu estou de jeans, camiseta azul e sapatilha preta. E vc?

Esqueci de dizer q nesse tempo q ficamos sem aparecer por aqui, uma coisa super interessante aconteceu: nós temos essa aba aí em cima, "Baixe grátis", com umas coisinhas q fizemos lá no começo do blog pra tentar nos organizar e tal. Nunca ninguém tinha dado mta bola, mas nesse hiato do blog, foram mais de 300 e-mails (sério) pedindo acesso aos documentos (q eu tinha na minha cabeça q estavam disponíveis sem ser necessário pedir autorização... já mudei isso, espero). Mas deu vergonha de ver como foram pobrinhas as listinhas q a gente fez... em termos de design, péssimo. Por isso pedi pra mesma amiga q fez o layout q a gente tem agora nos ajudar a fazer umas listinhas melhores.

Tb tive uma idéia e quero saber o q acham: pensei em fazer um planner do 6 meses pra mudar e colocar no kickstarter ou no catarse pra ganhar dinheiro e conseguir imprimir. Um planner completinho, com agenda, listas, etc. O q acham?

Tá difícil de escolher um curso pra fazer no Canadá. Uma amiga tinha dito q não tem tantas opções, e em Vancouver é vdd. Depois conto mais.

É, parece q voltar pra cá faz com q as coisas comecem mesmo a andar. E pra quem tá chegando agora, sugiro ler nossos arquivos. Tem mta coisa!

Beijos da Taís.


segunda-feira, abril 06, 2015

#Mimimimi



A mana me pediu pra voltar. Eu já tava com vontade de largar o blog, ando MEGA desanimada de tdo. Ainda mais num dia como hj, q estou com cólica e cansada bagaray. Continuo com o problema da vitamina B12, a médica me mandou procurar um gastro, já q eu me alimento bem, mas não estou absorvendo a vitamina (não sou vegetariana, bem pelo contrário). Tb tenho tido dores de cabeça, coisa q eu raramente tenho, com bastante frequência (pra não dizer quase tdo dia).

... eu comecei esse post no sábado e só tinha escrito esse parágrafo. Achei q meu humor ia melhorar, mas continuo com péssimos pensamentos. Mto depressiva, mto me colocando pra baixo, me odiando mto...

Nós resolvemos ir pro Canadá ano q vem. Resolvemos ir e pronto. Só q pra isso a gente precisa de um dinheiro q no momento a gente não tem. Então agora de manhã estou me auto chibatando, pq a gente tinha quase todo dinheiro ano passado, mas com a história da mudança, de viagem, etc, acabou q não temos mais. Nossas economias foram pras cucuias. Então vamos ter q correr atrás. E eu estou aqui com a chibata me auto chicoteando pq eu fico pensando: pq ano passado, qdo a gente teve q se mudar, a gente já não pegou tdo e se jogou pro Canadá? Pq a gente é cagão? Pq a gente isso? Pq eu aquilo? Pq eu aquele outro?

Sei q gente sensata vai dizer: ah, mas vcs têm um bebê, vcs têm q pensar com calma, vcs bla bla bla. Mas tá difícil não ficar me chicoteando por tda e qq escolha ruim/errada/confusa/dúbia q eu tenha feito na vida até o dia de hj.

Sei tb q eu não devia pensar assim, mas tá difícil. No apartamento antigo tinha um quarto q virou salão de jogos (a gente jogava as tralhas lá, virou canto da bagunça). Nesse apartamento, não tem isso, mas tb não consegui aproveitá-lo tdo. E ele é grande, tem bastante espaço, e mesmo assim eu sempre sinto como se não tivesse espaço suficiente. Aqui tem uma varanda q eu sempre achei q a gente ia poder sentar no final da tarde e tomar um chimarrão, mas NUNCA fizemos isso (até o dia de hj, desde a mudança). Uso para estender roupa no varal de chão, uso como estúdio de pintura do Caio, mas nunca sentamos ali para bater um papo, relaxar... até compramos uns ganchos para colocar uma rede, continuam dentro da embalagem.

Depois q a gente resolveu ir pro Canadá ano q vem, e fomos num evento de umas universidades canadenses, eu tinha ficado motivada. Mas a motivação durou 2 dias e eu já afundei num lodo negro terrível. MEDO. Puro medo. Eu sei. O medo de sair do lugar. Aí fiquei me chamando de cagona, covarde, q eu sou uma bosta, q não consigo fazer nada.

Isso não é vdd. A psicóloga aquela da terapia comportamental tinha me dito q meu maior problema é q eu só enxergo minhas falhas e não enxergo as coisas boas q eu faço. Eu li uma frase q foi como uma bofetada pra mim: "a maneira como vc fala com seus filhos vai ser a maneira como eles vão falar com eles mesmos, sua voz interior". Pq eu ando mto sem paciência, até mesmo com o Caio, e às vzs eu surto e digo coisas como "mamãe não aguenta mais essa bagunça e vai embora". Depois me sinto péssima, converso com ele, peço desculpas, mas a vdd é q eu não tinha q dizer essas coisas pra uma criança. Ainda mais ele tão pequeno, nem 2 anos tem ainda.

E eu vejo q o jeito q eu falo comigo mesma é exatamente o jeito como a nossa mãe falava com a gente. Sempre criticando, nunca tinha um elogio, uma palavra de carinho ou de consolo. Se uma de nós duas caísse um tombo, não tinha "vem cá q a mãe sopra e passa", era "levanta e engole o choro, boca aberta!". E é nesse tom q eu falo comigo mesma a maior parte do tempo, e mtas vzs tb falo assim com as outras pessoas, inclusive com o Charles e até mesmo com meu próprio filho.

Mas voltando pro Canadá... decidimos por Vancouver, mesmo ouvindo de algumas pessoas q estão lá q outros lugares são "mais fáceis".

Estou aqui retomando meu objetivo de ter como hábito ouvir música tdos os dias, e estou ouvindo um Bob Marley pra ver se o humor melhora.

Ainda não consegui escolher uma palavra pra 2015. Mas acho q resolvi agora, nesse exato instante: ENTUSIASMO. É isso q eu ando precisando sentir.

O mundo é cheio de gente q te coloca pra baixo, inclusive terapeutas. Uma dos q eu fui, disse q o blog é uma muleta e q eu não ia poder "fazer pra sempre". Oi? Tem gente q vive do blog, pq é uma muleta? Pq não pode ser uma coisa boa, como manter um diário? Essa tratava esse blog como se fosse uma coisa infantil minha, um querido diário. Como é fácil as pessoas menosprezarem os esforços das outras, né? Aliás essa era uma q eu sentia q tinha um pouco de paternalismo pra cima de mim. Fora o outro terapeuta q até hj eu penso q é um sociopata, q esse sim só fez me colocar mais pra baixo q eu já tava.

Mas eu não tô mais tomando antidepressivo já faz uns meses. O q já é uma vitória.

Boa notícia do dia: consegui um encaixe com um médico gastro pra hj! Daqui uma hora! (Lá no começo do post falei q precisava ver um e uma q me indicaram só tinha consulta pro final de maio!).

Beijos da Taís.


terça-feira, março 31, 2015

Reforma Geral!





E não é na casa. É na Paula mesmo.

Continuo correndo atrás do prejuízo. Tentando fazer as coisas que até hoje não conseguir fazer e recolocar minha vida em movimento para frente.

Ultimamente, só tenho andado pra trás...

Uma coisa que a gente dizia lá no início do nosso projeto seis meses pra mudar é que a gente não pode esperar pra fazer acontecer a vida que a gente quer. Quanto mais esperamos, mais a vida se enrola e mais difícil recolocá-la no rumo. É a coisa mais certa que tem! Esperei horrores, nos últimos tempos, a vida se arrumar por ela mesma. Fazia sempre as mesmas coisas esperando resultados diferentes. Como se estivesse jogando a bola na cesta de basquete até que acertasse. Mas a vida não é assim. Se não deu dessa forma, tem que tentar de outro jeito. Jamais insistir no erro.

Insisti tanto que acabei deprimida. Isso não é novidade por aqui. No ano passado, comecei a tomar remédio e melhorei um pouco. Mas acertei de um lado e estraguei de outro. Trocamos o remédio duas vezes já. E noto pouquíssima melhora. Ainda que as coisas tenham melhorado um pouco, o meu humor permanece na mesma. Meio entorpecida. Não tenho altos. Mas, às vezes, tenho baixos. Pura depressão. Como diz a mana, eu tenho que aceitar que estou doente e que leva tempo pra melhorar. Agora, não existe fórmula mágica. Tem que seguir o tratamento. Por isso, eu digo: não espere chegar até aqui. Mude sua vida antes!

Agora, a vida tá cheia de projetos. Mas seguir em cada um deles me exige um esforço enorme. E não me dá o mesmo retorno emocional de antes. Não fico muito empolgada, não vejo isso como uma melhora de vida. Vou levando no esforço pq sei que vai ser bom pra mim.



Tenho dois projetos profissionais que estão no começinho (não posso falar o que é ainda...). Troquei a Bi de colégio e coloquei numa psicoterapeuta. Estou começando novo tratamento com uma nova nutri (seja o que Deus quiser!). Ela me fez começar a anotar tudo o que eu como e a quantidade de água que eu tomo. Já conhecia esse método, mas vcs sabem a dificuldade que eu tenho com isso de anotar tudo. Conseguia no máximo um mês quando o assunto era anotar despesas. Ainda bem que, em princípio, vou fazer isso só por uma semana. Por enquanto, tá indo bem. Engrenei com a psico e estamos indo mto bem.

O pior e o que vai me exigir mais sacrifício é a volta pra academia. Eu que sempre adorei tanto não tenho vontade nenhuma de ir. Nenhuma, nenhuma... Mas vou fazer um esforço e vou, pq eu sei que vou gostar e que vou me sentir melhor no final. É isso que importa.

Nessa semana tb vou retomar aquele projeto do quartinho da Bi. Item número 46 da minha lista de 51 coisas em 501 dias. Já escolhi um armário grande e lindo pra trocar o armário infantil que ela ainda usa. Acho que vou mandar fazer o escritório do quartinho dela pra ficar como eu quero. Já tiramos um modelo da internet que ela amou.

Ainda tem um concurso que eu quero fazer. Pra prefeitura de Canoas. Ficar perto da Capital é ótimo! Tenho que arrumar tempo pra estudar tb.

Então, a vida é boa e cheia de oportunidades.
Mandem mensagens pra me animar a seguir as tantas oportunidades que me apareceram!  E me contem as oportunidades que apareceram pra vcs tb!

Conto com vcs!
Beijinhos,
Paula

sexta-feira, março 27, 2015

Feliz 2015!


Dizem que o ano só começa em março, né? Pois é, Paulinha aqui está voltando ao blog só agora...
Tirei dez dias de férias no início do ano pra realizar o meu item de número 41 da lista de 51 coisas em 501 dias. Foi ótimo! Recomendo muito. Queria morar lá. Amei de verdade.

Pra começar o meu ano, minha retrospectiva do ano passado:
Melhor livro: Acho que só li "A Culpa é das Estrelas"... Não lembro. O livro é melhor que o filme.
Melhor filme: Tá ruim de algum filme me emocionar...  Gostei mto do filme "Truque de Mestre".
Pessoa mais marcante de 2014: Minha amiga Denise. Pessoa interessantíssima que eu conheci quando começou a namorar um amigo meu. Identificação total. Pena que a amizade não sobreviveu ao fim do namoro deles que também aconteceu no ano passado.
Melhor viagem de 2014: Não me lembro se fiz alguma.
Melhor momento de 2014: o casamento de uma grande amiga minha. Festão!
Pior momento de 2014: Não vou contar...
Melhor compra de 2014: meu móvel da cozinha! Amo!
Pior compra de 2014: meu celular. Uma droga!
Melhor comida de restaurante: Restaurante The Raven em Porto Alegre. Super diferente.
Melhor comida caseira: Bah, não sei...
Melhor música de 2014: Clean Bandit - Rather Be. Sempre cantando.

Em 2015, sigo atrás do prejuízo. Tentando emagrecer, sair da deprê, fazer exercícios e ser feliz em casa e no trabalho, viajar e fazer o que me faz feliz. Que esse seja o derradeiro ano e que, no próximo, a gente consiga planejar vôos mais altos.



Venha comigo e com a mana!
Beijinhos,
Paula



sexta-feira, janeiro 02, 2015

Feliz 2015!



Voltei! A mana ainda não! A rycah tá viajando e só volta semana q vem. rsrsrsrsrs
Mas eu tô no calorrrrr, tentando botar a casa virtual em ordem. Criamos um perfil no Ello, quem quiser, segue .
Tb fizemos umas mudancinhas no feice, adicionei bastante gente nova pra ver se a gente consegue divulgar mais o blog. Em 2015 queremos mais movimento por aqui.
E tb queremos mais projetos! E achei um bem bacana pra quem é mãe, como eu e a mana: 52 objetos.

Daqui a alguns anos alguém se depara com uma caixa cheia de suas posses e tenta reconstituir uma história da pessoa que você era. Talvez esta caixa tenha fotografias, livros, documentos pessoais, roupas , talheres, canhotos de ingressos ou mesmo um pacote de balas. O que esses objetos dizem sobre você? Será que eles contam uma história precisa da sua vida? Que história eles contariam?

Achei mto legal a idéia e vou fazer! O negócio é ir juntando os objetos e escrever um pouco sobre eles.

Eu tava procurando coisas aqui no blog e vi q só temos 3 posts com a tag "resoluções". Um deles é esse, sobre a palavra do ano. Em 2012 escolhi mudança. Em 2013, prosperidade. Em 2014... hmmm... não consegui achar. E vai ver q por isso o ano não andou muito. Mas eu poderia escolher maternidade, pq resumindo, foi isso q me consumiu inteiramente esse ano. Eu tava totalmente focada no Caio. Mas em 2015 eu tenho alguns projetos q eu quero colocar em andamento, e por isso vou escolher uma palavra nova. Ainda estou pensando, mas logo venho aqui contar.

Em 2014 tivemos algumas participações especiais q vinham de 2013, mas foi o ano em q menos escrevemos aqui, apenas 65 posts no total. Mto pouco. Quero q em 2015 a gente retome o blog com força total!

Tb vou entrar na onda da xará Fulana, e criar 12 hábitos pra 2015, vi no blog dela e no Zen Habits, q eu adoro e fazia mto, mto tempo q eu não lia.

Meus 12 hábitos para 2015:

1- ouvir música tdos os dias: talvez algumas pessoas achem estranho, mas eu não tenho hábito de ouvir música. Não é q eu não goste, mas sei lá, não tenho o costume. Ouvir rádio, música no celular, nada, nada. Então resolvi q isso precisa ser um hábito pq eu me sinto melhor qdo ouço música. Estou aqui ouvindo Mumford & Sons, q eu adoro.

2- meditar: gente, essa é desde sempre, né? Mas vambora!

3- destralhar: outra coisa q tô sempre tentando. Bora!

4- exercícios físicos: precisa - PRECISA - entrar na minha rotina. Preciso mandar embora os kilos extras da gravidez.

5- (re) organizar as finanças: eu vinha tão lindinha de 2012 e 2013 e em 2014 larguei quase tdo de mão. Mto feio. Em 2015 vamos colocar as coisas nos trilhos de novo.

6- parar de procrastinar.

Os outros ainda não escolhi.

Tb vim fazer meu resumo de 2014 (o de 2013 tá aqui).

Melhor livro: Maya Angelou - Eu sei Porque o Pássaro canta na gaiola - é triste demais, eu chorei em várias partes, mas a vida dela, a maneira como ela conta, nossa... só lendo mesmo. Pra entender um pouco o q é ser negro, o q é sofrer preconceito, o q é sofrer violências...

Melhor filme: Vi bem poucos filmes em 2014, mas amei Malévola. É lindo.

Pessoa mais marcante de 2014: uma amiga de mtos anos atrás q ressurgiu na minha vida agora no finalzinho de 2014. Espero q a gente não perca mais contato.

Melhor viagem de 2014: ah, não vou contar. Mas foi ótima!

Melhor momento de 2014: um dia na praia com o Caio. 1a vez dele na praia e ele amou. E o dia tava lindo.

Pior momento de 2014: acho q foi antes da gente mudar de casa, pq eu tava mto estressada.

A melhor compra de 2014: uns móveis novos pro quartinho do Caio. E perfumes novos pra mim!

A pior compra de 2014: não sei, acho q nada.

Melhor comida de restaurante: Ceviche!

Melhor comida caseira: pão de mel da minha sogra. E o lombinho de porco q o Charles assou no ano novo.

A música de 2014: Of Monster and Men - My Head is An Animal.



Quero emagrecer em 2015, mas tô aqui comendo essas delícias. rsrsrsrs Mas tdo bem, 2a eu começo a dieta! Faltam 2 meses pra acabar a 6a fase, e eu emagreci 2kg (tava com 80). Preciso dar um jeito. Em 2 meses posso emagrecer, pelo menos, mais 2kg. Aí não ficaria tão longe da meta.

Mas sobre isso falo noutro post.
Feliz 2015 pra nós!

Beijos da Taís.

terça-feira, novembro 25, 2014

Rituais de beleza





A loka escreve no post anterior q anda desleixada com a aparência e agora vem falar de rituais de beleza, oi?
Rsrsrsrsrsrsrs

Pois é, mas é q decidi seguir o conselho da psicóloga de cognitivo comportamental q eu fui, parar de me massacrar, e vir contar algo de bom q eu fiz. Desde o começo do blog, um dos meus objetivos era fazer um tratamento dermatológico, tinha uma acne persistente q me incomodava mto, e depois q o Caio nasceu eu achei q era hora de tomar vergonha na cara e tratar a minha pele. Fiz um tratamento de 6 meses com isotretinoína tópica, mais um sabonete e um ácido. Agora, a minha dermato mandou eu usar esses produtos aí da foto (menos o da área dos olhos, esse eu já usava, sou taradinha por um creme pra área dos olhos).

Minha pele melhorou horrores. Esse Blemish da SkinCeuticals é CARÉSIMO (30ml por R$204,90, ou que dá R$6830 o litro do produto), mas eu achei milagreiro (eu juro q notei diferença na pele de um dia para o outro). Tem q usar 6 (isso mesmo: apenas seis) gotas no rosto e pescoço, tda noite. A médica disse q ele deve durar de 4 a 5 meses. Comecei a usar dia 10/11, mas já esqueci 3 noites de usar. Resolvi voltar a fazer aquelas planilhas de acompanhamento das minhas coisinhas, lembram? Tinha na 1a fase. A dermato pediu pra eu usar um sabonete líquido com ácido salicílico e um protetor solar para pele oleosa. Vi um promo desses 2 produtos da ROC e comprei. O sabonete rende bastante, é só usar uma bolinha do tamanho de uma ervilha pequena q dá pro rosto tdo, e o protetor solar tb, e fica bem sequinho. Custou cerca de R$70 o kit com os 2 produtos.

O da área dos olhos eu não lembro qto foi, comprei ano passado, ele deixa a pele bem hidratada, e tb uso só à noite.

O tratamento dermatológico tava na minha lista de 101 coisas. Na de 51 coisas, eu coloquei outro tratamento: para manchas e linhas. Mas esse tem q ser feito no inverno, pq usa peelings e ácidos.

Qto aos objetivos da 6a fase, estou assim:

- de 6kg, emagreci 1kg até agora (recoloquei aquele contador de kg lá embaixo no template do blog);

- atividades físicas devo começar hj, com os vídeos da Jillian Michaels (a gente ia começar ontem, mas eu passei o dia fazendo faxina, tava mto quente, chegou de noite eu tava caindo pelos cantos, preferimos ir dormir mais cedo, o q foi uma boa decisão, já q o Caio acordou às 3h da madruga e ficou dando baile até quase às 6);

- estudar para o ENEM/vestibular: FAIL total. Não fiz o enem, não estudei e perdi a inscrição pro vestibular da federal. Então vou mudar isso para ler ao menos 1 livro por mês (6 meses = 6 livros). O q eu li até agora? A assinatura de todas as coisas, da Elizabeth Gilbert, a autora do "Comer, Rezar, Amar". O livro é longo, no começo eu tava gostando, mas confesso q no final me decepcionei, não recomendaria. Também li "Davi e Golias", do Malcolm Gladwell, de quem eu sou fãzaça, super recomendo a leitura. Agora estou lendo (quase acabando) "Todos os Homens são Mentirosos", de um autor argentino, Alberto Manguel, e estou gostando.

- fazer ao menos 1 freela por mês: tá mais ou menos, o problema é q eu tenho freelas atrasados e enqto não colocar as coisas em dia, não tô querendo pegar coisas novas;

- manter a casa organizada: até q tá indo.

- meditar: Charles e eu vamos retomar as meditações do Deepak Chopra, a gente tinha baixado um dos desafios de 21 dias, e vamos fazer de novo;

- terapia 2x no mês cognitivo comportamental: estou sem $$ pra ela, mas estou fazendo com a psiqui, pq estou tomando antidepressivo e o nosso convênio cobre. Então esse item tá sendo cumprido direitinho.

E vc? Faz algum tratamento de beleza? Usa algum produto milagroso? Tá conseguindo cumprir seus objetivos? Conta pra nós!

Beijos da Taís.