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quarta-feira, setembro 26, 2012

Organizar a vida em 7 dias - dia 3: inventário de despensas



(Esse é o terceiro post do desafio de organizar a vida em 7 dias)

Eu já tinha feito um inventário dos meus cosméticos, como mostrei aqui, pra tentar cumprir um dos itens da minha lista de 101 coisas. A vdd é q eu não me controlei tanto qto deveria, mas depois q fiz aquela lista, eu diminuí bastante a compra de cosméticos. E meu objetivo é diminuir ainda mais a compra de tudo!

Isso pq na mudança, eu e meu noivo vimos que tínhamos um monte de comida estocada, q a gente vinha comprando sem perceber, pq não tínhamos nenhum controle, era uma coisa de lembrar se tal coisa tinha ou não em casa. Mto ruim. Agora eu comecei a controlar qto gastamos de supermercado e tb vou começar a controlar a despensa. Lá em casa tb mta comida ia fora por falta de planejamento, hj mesmo joguei fora uma manteiga rançosa.

Jogar comida fora é péssimo! Detesto desperdício! Então o desafio do 3o dia é fazer um inventário das despensas (de comida, de produto de limpeza, de cosméticos... até das suas roupas!). A minha xará Thaís, do Vida Organizada, tem um post sobre organização do armário e compras de roupas, e compartilha uma planilha bem bacana, espia só.

A Rita, cujo blog serviu de inspiração pra esse desafio de 7 dias, tem um post sobre compras de roupas, dá uma lida.

Bom, mas vamos lá. Se vc não é digital, vc pode pegar papel e caneta e ir atacando suas despensas, uma a uma. Lá em casa temos comidas em armários, caixas e na geladeira. Cosméticos, a maioria no banheiro. Produtos de limpeza embaixo da pia da cozinha. O 1o passo é destralhar: tentar colocar tdo num só lugar e jogar fora o q estiver vencido, estragado etc. Eu resolvi começar pela geladeira pq achei mais fácil. E o q eu achei por lá? Um pote com batata baroa (ou mandioquinha) estragada! Blé! =P

Pra evitar que isso aconteça de novo, criamos uma planilha de controle de despensas, dá uma olhada. Vamos colocar o link ali em cima, em "compartilhamos", pra ficar mais fácil de pegar. Criamos tb uma planilha pra controle de rancho, como a gente diz, ou seja: controle das compras de supermercado. Nela vc anota onde, qdo e qto pagou pelas coisas. Assim pode fazer pesquisa de preços.

Vou testar essas planilhas e ir mexendo nelas, quem quiser, é só dar uma olhada nos links de vez em quando pra ver como fica.

Destralhou? Jogou fora o q tava vencido, estragado etc? Bom, agora vamos arrumar as coisas! Ah, chegou a parte mais complicada! Eu tô precisando mto de potes para mantimentos e temperos. Uma coisa q me ajudou foi comprar essas cestas plásticas. Mta coisa já ficou mais organizada por causa delas, mas os potes ainda são necessários. Uso essas cestas na cozinha e no banheiro. Na cozinha temos uma pra temperos, outra pra molhos e azeites. No banheiro separei coisas de cabelo numa, coisas pro rosto na outra, coisas pro corpo em outra, e as coisas do noivo em outra (ele é bem mais econômico do q eu, uma cesta chega). Comprei tb esse organizador pra guardar minhas bijus (depois tiro foto, pq ainda não organizei).

O melhor é vc separar as coisas por categorias, como feijão, arroz, massa etc de um lado, molhos e coisas líquidas de outro, latas de outro etc. Em casa tb usamos aquelas caixas organizadoras, acho bem útil. Uma dica é sempre ter uma caixa dessas no portamalas do carro, fica bem mais fácil de carregar as compras depois. Até pq agora tem mtos lugares q não dão mais sacolas de plástico ou então cobram por elas. Aí vc coloca as coisas na caixa.

Feita a arrumação, eu sugiro verificar os perecíveis uma vez por semana. E o restante a cada 15 dias. Aí vc vai atualizando sua lista ou planilha e evita de ficar jogando comida e outras coisas fora. Então bora usar as planilhas ou fazer listinhas e começar a controlar, pra economizar tempo e dinheiro!

Beijos da Taís.


terça-feira, setembro 25, 2012

Post 3 em 1!



O fim de semana foi de mto trabalho, um pouco na casa nova e o resto  destralhando o quarto da minha filha.

Destralhando - Último dia.

Como eu previ, o quarto dela tinha pouco a destralhar.  O problema estava nos livros. Ela tem mtas coleções de livros infantis. Alguns já nem são mais apropriados a idade dela. Me deu um certo trabalho ajudar ela a separar quais deles ficariam e quais seriam doados ao colégio. Depois que terminamos, fiquei mto feliz com o resultado. Esse desafio foi mto bom!!! E então eu estava pronta pro próximo passo: "Organizar a vida em 7 dias".



Organizar a Vida em 7 Dias:

Dia 1 - A agenda

Minha agenda não era como a da mana. Eu já tinha adquirido o hábito de destralhar a agenda. Ela podia ser um meio de transição, mas nunca chegava a ficar cheia. Tenho uma pasta pra contas a pagar e outra pra contas pagas, mas ainda assim agendo a data do pagamento. Anoto a maior parte dos compromissos, mas esqueço de anotar aqueles que se repetem, como o cursinho de inglês da minha filha. Isso me gera alguns transtornos... Nesse ponto, eu segui as dicas da Rita e criei os calendários do google, um pra cada assunto, como ela sugere: pra mim, pra minha filha, pro trabalho e um de contas a pagar.
A parte mais difícil foi a criação dos horários. Fiz dois: um pessoal e um de trabalho. Acho que ficaram ótimos!

Dia 2 - As rotinas!
Finalmente, cheguei no meu assunto de hj.  A mana pediu pra que eu falasse de rotinas não só pq eu andava precisando mto de rotinas, mas tb pq eu estava ansiosa para criar umas.
A Rita fala em pegar os momentos mais caóticos do seu dia e organizá-los predeterminando o que vai ser feito nesses horários.

Rotina da manhã: o que vc faz logo que acorda? Dizem que é um dos piores momentos do dia, mas pra mim é bem tranquilo. Como minha filha não quer, de jeito nenhum, tomar café da manhã, a primeira coisa que eu falo é levar ela na escola. Deixo pra tomar café com o namorido na volta, daí tomamos café e, se ele estiver com tempo, conversamos e tomamos o nosso chimarrão. Gosto dessa nossa rotina. Parece que o dia fica incompleto qdo ele tem que sair cedo.

Rotina do almoço: Esse é o meu momento do caos. Tentei organizá-lo, retirando tarefas desse horário para colocar na rotina do fim de tarde. A ideia é deixar o almoço semi-pronto, precisando só esquentar a comida e fazer a salada nessa hora. Pra isso, a melhor solução que me passou na cabeça foi resolver as compras e o almoço no fim de semana. Daí, almoçaremos calmamente e ainda sobraria tempo pra um café, lavar a louça, limpar o fogão e, quem sabe, uma dormidinha.

Rotina do fim de tarde: aqui tb começa a ficar crítico.Volto super cansada e tenho milhares de coisas pra fazer. Organizei ela assim: verificar os temas da filha, banhos, speed cleaning, jantar.

Rotina de preparação da semana: planejar o menu semanal e fazer compras (a exceção das frutas, verduras e legumes que vou comprar nas quintas), revisar a semana que passou e ver o que ficou pendente, planejar a próxima semana; fazer os almoços e congelar.

Rotina de limpeza: isso é objeto do dia 04.

Rotina de trabalho:
Manhã: verificar ligações a serem feitas, contas pra pagar e tarefas mais urgentes; fazer ligações, pagar contas e resolver demais pendências e tarefas. Tudo isso, parando para atender clientes, eventualmente.
Tarde: continuar resolvendo pendências e tarefas ou estudar.

Bom, acho que eram essas as minhas rotinas. Espero mto que funcionem.
E vc? O que achou das minhas rotinas? Que tal fazer as suas???

Beijinhos,
Paula

terça-feira, agosto 07, 2012

22 dias de dieta




Oi!
Desculpem meu silêncio nas últimas semanas, mas, como a mana contou, meu computador pessoal faleceu e mta coisa que eu utilizava sempre pra organização foi com ele. Fiquei totalmente perdida. Não sabia nem fazer minhas compras de supermercado. Mas isso foi bom. Aprendi que certas coisas a gente deve anotar na agenda tb (como a lista de supermercado).
 
 
Já comprei um computador novo, mas ele ainda vai demorar um pouco pra chegar, então, resolvi postar do computador da lojinha mesmo.
O ruim desses imprevistos é que, além de me deixar perdida, me deu gastos que não estavam no meu orçamento. (Vcs sabem do meu plano: colocar as contas em dia para depois começar a economizar.) No momento, estou sem nenhuma reserva e isso me fez recorrer ao cartão de crédito para comprar o computador novo. Meu limite é baixo e eu já tinha outras compras nele... Fiquei totalmente sem limite. Mas acho que tudo bem, pq cartão é pra coisas como essas... Pelo menos, não está em atraso. Talvez o que atrase seja o meu plano de quitar todas as divídas até o mês que vem. No que depende de mim, estava tudo cumprido, mas tudo bem. Imprevistos são parte da vida.
É com tristeza que digo que minha dieta já está suspensa de novo. Eu ando sem nada de auto controle de novo. Não sei o que está acontecendo. E é só parar a dieta que volto a me sentir ruim de novo. O desânimo toma conta total. Estou sempre cansada. Acho que deve ser por causa da alimentação.
Agora, estou com vontade de procurar um profissional: uma nutricionista, talvez. Acho que vai ser bom.
Por isso, meu desafio desse mês vai ser:
 
22 dias de dieta.
 
Contado a partir de amanhã. Dizem que tudo que fazemos por 21 dias vira hábito. Espero que isso me ajude a engrenar na dieta e emagrecer de vez.
Não considero que cumpri o desafio do mês passado. Juntei umas caixas, mas arrumei pouca coisa: minhas roupas de verão e uns livros da minha filha. O resto ficou pra trás. Vou continuar nessa semana. Juro! Até pq temos que sair até o fim do mês.
O último desafio de julho (organizar o quarto da filha) tb não cumpri. Comecei a organizar os livros dela, mas parei nisso. Quero continuar já encaixotando as coisas que ela não vai precisar logo.
 
Pra agosto, imitei a Thais, nossa guru do Vida Organizada e fiz uma listinha de objetivos, todos já prevendo minha vida na casa nova:

- Reorganizar minhas finaças (acho que minha planilha antiga se perdeu no problema do computador)
- Organizar minha rotina pessoal (com tempo de estudo);
- Fazer compras semanais de supermercado (com coisas da dieta);
- Organizar almoços (mto sério!!! A casa nova fica longe da lojinha e não vai dar pra chegar em casa e fazer almoço todos os dias);
- Anotar tudo que eu como e tudo que eu gasto;
- Fazer o desafio de meditação.
- Definir os objetivos pro fim do ano.
- Começar a planejar nossa viagem de férias.
 
Ainda vou separar isso nas semanas, mas pra essa semana, preciso reorganizar as finanças (urgente), organizar os almoços, e organizar as compras semanais de supermercado.
Mta coisa pra fazer!
E vc? Como anda sua vida na nossa ausência?
Que tal traçar desafios pro mês de agosto?

Beijinhos,
Paula

quinta-feira, junho 21, 2012

5 passos para uma vida feliz




Eu e a mana estamos em busca da felicidade. Sabemos q não é algo q aconteça o tempo todo. Uns dias são ótimos, outros são bons, alguns são ruins, outros são péssimos... essa é a vida. Mas queremos ter mais felicidade no geral. Pra isso criamos esse blog.

Ultimamente, como a mana contou, temos estado na "baixa". Meio deprês... acho q a mana mais do q eu, pq ela fica dizendo q nada mudou nesse tempo, ou q pouco mudou. Pra mim mudou bastante: emagreci 5kg, vou casar, troquei de emprego. Mas falta, ainda falta.

Pesquisando por aí me deparei com os 5 passos para uma vida feliz. E o primeiro deles é...


Acho q esse é um problema constante meu e da mana. Mais meu, claro. Estou sempre reclamando da bagunça q é a minha casa, e a sugestão básica para organizar a cabeça é, justamente, organizar a casa. A Mari comentou sobre isso tb. Ela tem razão. Preciso fazer urgente! A mana e uma amiga se ofereceram pra ajudar, vamos tentar marcar um final de semana pra elas virem (já q cada uma mora num lugar diferente).

Outra dica é a seguinte: escolher o q é importante de verdade e remover todo o resto. Vale para coisas, para pessoas, para tudo! Sei q preciso destralhar minha casa e minha vida, mas o trabalho parece tão pesado q eu tenho fugido disso há mto tempo. Já troquei de casa várias vezes e, mesmo assim, sempre tdo foi o caos, bagunça completa. Mas agora chega.


TENHA UM CORPO SAUDÁVEL

Eu e a mana consideramos saúde uma coisa mto importante. Eu tenho q cuidar pra endometriose não voltar, e a mana, talvez vcs lembrem, já teve sérios problemas de saúde por não se cuidar.

E aí a gente acha q ser saudável é fazer dieta. E isso tá errado. A gente tem q focar noutras coisas: em se alimentar melhor - ou seja: escolher comidas mais saudáveis, comer o suficiente e não até explodir, dentre outras coisas e, também, o mais importante: mexer o corpo.

Fui na academia essa semana. Apesar de ter sido super bem tratada, eu ODEIO academia. Não gosto do ambiente, me sinto mal e oprimida pela música alta e aquelas pessoas "felizes" (me chamem de louca). Sempre preferi exercícios ao ar livre ou atividades em grupo. Por isso quero fazer boxe. A mana me fez prometer q eu iria lá essa semana, ver se posso voltar (se não é mto caro e se os horários fecham com os meus), mas eu fui pra casa me esconder.

Tudo bem: a semana não terminou. Vou tentar tomar vergonha na cara e ir atrás. Depois conto pra vcs.


TENHA RESPONSABILIDADE PELA SUA VIDA

Isso é algo q eu percebi há tempos: se vc quer ser vítima, vc VAI SER VÍTIMA. E eu não quero. Então, tdo q eu faço, ou deixo de fazer, é responsabilidade minha. Tenho certeza q minha vida é melhor assim. A Danielle LaPorte fala q a gente tem q encarar certas coisas por outro ângulo: não sou obrigada a visitar nossos pais (eles são difíceis), mas vou pq eu quero ser uma boa filha e me sentir bem comigo mesma (mesmo eles tornando nossa vida um inferno, às vzs). Não sou obrigada a trabalhar. É! Vc sabia? Vc tb não é! Não é só por dinheiro q a gente trabalha, mas tb pq eu faço questão de ser ótima profissional e de fazer as coisas bem feitas.

Então não pense nas coisas e nos outros como obrigações ou pesos. Pense no motivo pelo qual vc é responsável por determinada escolha, assuma a responsabilidade. Ninguém te obriga a nada (a não ser, claro, q coloquem uma arma na sua cabeça). Vc sempre pode escolher e VOCÊ NÃO DEVE NADA A NINGUÉM, a não ser a vc mesmo.


APRECIE AS PEQUENAS COISAS

Mtas vezes, a gente deixa de apreciar as pequenas coisas, os momentos, pq estamos preocupados com um "futuro" q é só imaginário. Ou estamos preocupados com as inúmeras possibilidades da vida, sem nos concentrar no que está ali, ao nosso alcance.

Acho q esse é um problema sério q eu tenho. Tô sempre pensando no q poderia ser e no q poderia ter sido, e deixo de aproveitar o que É, agora. Como contei pra vcs, eu tenho dúvidas em relação ao meu casamento, e não por falta de amor, mas sim pq tô sempre pensando nisso: em como as coisas podiam ser diferentes, só q às vzs eu nem sei qual é o diferente q eu quero. Minha terapeuta me perguntou: vc acha q pode encontrar alguém melhor do q o seu noivo? Mas diferente como?

E eu não soube responder. E aí fiquei pensando em como meu noivo é querido, me trata bem, e faz tdo pra me agradar e me senti uma idiota. A mana fala q a gente tem esse problema de querer coisas perfeitas e estarmos sempre insatisfeitas, e ela tem razão. Só q tá na hora da gente largar essa mania ruim e passar a apreciar as coisas boas q temos (q são mtas, a começar pela sorte de sermos irmãs e de termos uma rede de amigas tão legais qto as nossas), deixando de lado esses "poderiam"...


EXPRESSE SEU AMOR E GRATIDÃO

O amor é a mola do mundo, na minha opinião. Cada vez mais. Por mais q às vzs a gente ache q tá tdo uma merda e q o mundo é um lugar péssimo pra se existir, a verdade é q nos últimos 100 anos o amor é cada vez mais importante pra maioria das pessoas. E ele tem q ser externado. A gente tem q perder essa "vergonha" ou sei lá q mtas temos, de não dizer pros outros o qto a gente ama e aprecia a companhia deles. Eu escolho ser uma pessoa agradável, amorosa, gentil e amiga. É essa pessoa q eu acho q sou, e q quero ser sempre, mesmo q não seja perfeita.

A maioria dos filmes volta-se pra isso: vc deixa de apreciar uma pessoa q está ali, ao seu lado, e de repente ela não está mais. E aí, o q vc faz? Vai viver o resto da vida sofrendo arrependimento? Culpando-se por não ter sido mais legal qdo a pessoa estava ali? Acho melhor começar a ser legal agora. E, se isso já aconteceu com vc, em vez de se fechar pro mundo, q tal fazer o contrário? Abra-se pra vida, pras pessoas, pro mundo!


FELICIDADE

A mana sugeriu fazermos uma lista de tdo q tá errado com as possíveis soluções ao lado. Mas acho q isso é desperdiçar energia no lugar errado. Em vez de listar o q tá errado, acho melhor sair listando as soluções, os desejos, as coisas q almejamos, nossos objetivos. Concentrar nas coisas positivas. Bem melhor, mais fácil, menos sofrido.

Então, vou arregaçar as mangas. Nos próximos posts falamos mais a respeito.

Beijos da Taís.

segunda-feira, janeiro 30, 2012

Quer ser mais confiante?




QUER SER MAIS CONFIANTE, MAIS AVENTUREIRA, MAIS CRIATIVA? CONTINUE A LER...

As festas de final de ano foram ótimas: ajudaram a recarregar as energias e  a quebrar um pouco o padrão de trabalhar - comer - dormir no qual a gente se perde tão facilmente. Mas tb deixou mto claro que a gente teve mto pouco tempo pra nós mesmas. Fizemos uma lista de coisas q queremos melhorar - nossa auto confiança, criatividade, e por aí vai... e escrevemos tb como vamos fazer isso. Mas a gente aproveitou pra pegar umas dicas de uma revista inglesa pra deixar a coisa mais motivante, e queremos dividir com quem nos lê! Adoramos a participação e os comentários, vambora?
Repita comigo: nós podemos, nós podemos, nós podemos!

TORNE-SE UM VOLUNTÁRIO
Existe um número enorme de projetos q precisam de voluntários por aí. Nossos preferidos são aqueles q vc consegue atuar no seu próprio bairro ou cidade, onde fica fácil de ver q realmente pessoas estão sendo ajudadas. Vc pode procurar na internet e com certeza encontrará um lugar q precisa dos seus talentos. Estudos comprovam q quem ajuda os outros, ajuda mto a si mesmo. Pq não tentar? ;-) Espie: voluntariado e parceiros voluntários.
APROVEITE UM ESPAÇO CRIATIVO
Pq vc não tenta um curso q não tenha nada a ver com a sua profissão? Só de estar num lugar desses a gente acaba tendo idéias. E não precisa ser nada longo, não. Tem mtos lugares q oferecem cursos de final de semana, como corte e costura básicos, fotografia, culinária, reiki, massagem... Procure na sua cidade, mude de ares! 
SAIA DO CONFORTO E DESAFIE-SE
Já pensou em fazer um curso de filosofia ou meditação? Pq não experimentar? Mesmo q seja algo difícil ou não tenha nada q ver com a sua religião, pq não tentar ver as coisas de maneira diferente? A Fundação Getúlio Vargas tem cursos gratuitos online, até de finanças pessoais!
ESTEJA NO CONTROLE NO TRABALHO
Um das nossas inspirações é o Pete The Planner. Não só ele fala sobre finanças, como ele fala tb sobre carreira, e as dicas são sempre muito úteis. Vale a pena ler o post dele de hj, q caiu como uma luva pra mim, pq fala sobre trocar de emprego (pena q o desgraçado não publicou isso umas duas semanas atrás! =P)
SONHE ALTO
Presa num emprego/relacionamento/momento de vida? Faça um curso como o da Christine Kane! Ou assista uma palestra motivacional. Faça um curso sobre algo q vc ama, como costura, cozinha, marketing, psicologia, fuja da mesmice, prepare-se, conheça pessoas!


Beijos da Taís.

segunda-feira, janeiro 09, 2012

A Dieta SEM - a dieta mais fácil do mundo!



Já faz um tempinho q eu tô falando nessa dieta, e já tinha começado a escrever por aqui qdo o blogger malvado sumiu com meu post rascunho! Nem lembro direito como achei isso, mas tava procurando dietas no Google e fui parar nesse site. De lá pra cá eu li quase tdo q tem ali e já conversei no google chat com o Reinhard, o nerd q criou essa coisa tão simples. Literalmente, No S Diet significa Dieta Sem o S.

O q seria o S?

São 3 regras básicas:

No snacks - SEM lanchinhos
No sweets - SEM doces
No seconds - SEM repetições

A não ser em dias que começam com a letra S. Como o Reinhard é americano, esses dias são Saturday (Sábado) e Sunday (Domingo), e também os Special Days (dias especiais, como seu aniversário, feriados religiosos e por aí vai).

E isso é tudo q vc precisa saber. Muito simples, né?

A proposta é bem simples: vc come tdo q quiser, em 3 refeições diárias. Não pode comer doces, não pode fazer lanchinhos entre as refeições (alguns nutricionistas têm questionado essa questão de comer de 3 em 3 horas), não pode repetir o prato. Mas vc pode comer um pratão, com tdo q vc quiser nele. Mas tem q ser UM prato só. E apenas 3 refeições por dia.

No site dele tem tdo muito mais explicadinho, mas é isso mesmo. Como ele disse: senso comum, coisa q a gente andou perdendo. Nos finais de semana ou dias especiais, vc pode repetir, fazer lanchinhos e comer doces. Eu fiz uma semana de dieta sem e emagreci um quilo! Hoje me passei: comi uma sobremesa no restaurante, mas agora só no final de semana. Não é difícil, não.

Qdo eu e a mana éramos pequenas a gente só comia doce em festinha ou qdo tinha algum almoço especial da família. O mesmo pra refrigerante. No máximo, a gente comia uma fruta de sobremesa durante a semana. E nada de lanchinhos.

E vc pode usar açúcar no café, desde q corte o refrigerante (mesmo o diet). Eu tô lendo o livro dele e pretendo traduzir umas partes pra colocar aqui, mas se vc seguir as 3 regras, não precisa mais nada. O livro é só as regras um pouco mais explicadas e com mais argumentos a favor.

Então, quem tá nessa comigo?

Esse é o Reinhard antes, depois e em 2010.





Beijos da Taís.

sexta-feira, outubro 07, 2011

Como ser autoconfiante




COMO SER AUTO CONFIANTE,
POR ELLE MACPHERSON

Se existe alguém que entende de auto confiança, é uma supermodelo, mas essa supermodelo diz que tudo é questão de se aceitar e usar calças confortáveis 
"Auto confiança é um estado de espírito, uma maneira de ser," diz Elle Macpherson. "É verdade, quando penso sobre como me sinto em relação a mim mesma, ou percebo as pessoas à minha volta, é uma coisa que sempre me cruza o pensamento: ser auto confiante é uma coisa que vem de dentro". Então, Elle, como podemos fazer?
Elle: sorrindo de dentro pra fora.

VEJA OS PROBLEMAS DE UM NOVO ÂNGULO
"Eu sempre digo foque na solução, não no problema, só q a solução não é óbvia, é mudar seu ponto de vista quanto ao problema. Quando há algo em mim mesma q me perturba, não entro em pânico e foco em mudança. Ao contrário, foco no q eu gosto em mim mesma. Por exemplo, tento não olhar no espelho e pensar 'céus, tenho rugas aos redor dos olhos, estou velha' eu penso q isso significa q tenho experiência e q aproveitei a vida e vou ter ótimas histórias a compartilhar com meus filhos".
ESTEJA CONFORTÁVEL EM SUAS ROUPAS
"Isso não é algo trivial, realmente me afeta. Sempre me sinto melhor qdo uso roupas confortáveis, coisas q escolhi sem pensar muito, do q quando tenho q me arrumar ou tento montar um look. Estando confortável toda minha linguagem corporal muda. Evite as calças justas! Rsrsrsrsrs
"Eu digo 'sempre foque-se na solução, não no problema', mas a solução pode não ser óbvia, é na verdade mudar seu ponto de vista quanto ao problema".
"Se vc está em paz com seu corpo, vc exala auto confiança. Pessoalmente, eu só uso jeans. Adoro jeans e calças confortáveis e sapatos de salto alto. Me deixam mto alta, mas me dão auto confiança".
SEJA SUA PRÓPRIA MÃE
"Há um lado prático e outro emocional nisso. Primeiro, fale consigo mesma como uma boa mãe: foque-se nos seus aspectos pessoais q vc realmente gosta. Depois, pense no seu bem-estar físico. Qdo meus filhos ficam brabos ou chateados, eu penso 'eles estão cansados ou comeram mto açúcar?' Nosso estado mental está sempre conectado com nosso bem-estar corporal. Sempre bebo bastante água, como direitinho, durmo o suficiente, e procuro ter sempre uns momentos só pra mim pela manhã, acho q esses momentos me levam de volta pro centro, me dão equilíbrio e colocam meus pés no chão".

Tirado daqui.

Beijinhos da Paula e da Taís.

segunda-feira, outubro 03, 2011

Pequenos vazamentos - não desperdice sua energia!




a pedra no seu sapato é maior do que vc pensa

Pequenas e irritantes coisas. Vazamentos de energia. Nós temos a tendência de não dar tanta atenção às pequenas e irritantes coisas que acontecem nas nossas vidas pessoais e trabalho, porque nossa atenção está voltada nas grandes coisas. Mas pense em como é andar com uma pedrinha no seu sapato. Vc não vai andar mto sem antes tirar o sapato e sacudir freneticamente sua meia. Ahhh, que alívio! Pense no efeito dramático daquela etiqueta na sua camiseta nova, o poder de um mosquito, o impacto de um pequeno escorregão (eu quebrei um braço por causa de um). 
Toda vez que temos contato REPETIDO com esse tipo de coisa e situação, fazemos decisões conscientes e inconscientes de perdurar, de resistir (e a origem dessas palavras tem a ver com 'sofrer'), e acabamos aceitando situações muito longe do ideal. Essas coisas pequenas e irritantes trazem ressentimento e uma vibração ruim. Dirigimos nossa raiva para fora (porcaria de fechadura que essa *¨%$#@ de imobiliária tem que trocar), ou para dentro (essas calças apertadas são o prêmio pela minha preguiça).  E fazendo isso, afirmamos sentimentos de incapacidade e sobrecarga, que flutuam na nossa mente. E nossa energia se esvai entre nossos dedos. 

conserte as coisas pequenas

Analisar e perceber - realmente perceber - o q está causando desconforto é parte de estar consciente. Quando essas coisas chamam a sua atenção, não é pq vc tem TOC ou mania, mas sim pq vc é lúcido. Quando vc resolve essas coisinhas irritantes, vc não é um maníaco por controle, vc é o mestre da sua realidade. 
Veja por esse ângulo: vazamentos de energia são fáceis de arrumar porque são pequenos. É apenas questão de não permiti-los, de parar de se deixar levar. Qdo vc conserta as coisas q estão te incomodando (como cortando aquela porcaria de etiqueta fora), vc se sente aliviado e isso ajuda a focar nas coisas maiores.

dizem q a beleza está nos detalhes. a sua liberdade tb.
O q está incomodando vc hj? Faça um plano para curar, dissolver ou absolver isso. Que pequeno mosquito em forma de pensamento está infernizando vc hj? Visualize vc dando um tapão nele, faça aquele telefonema q vai resolver as coisas! O q está quebrado q vc quer arrumar? Arrume um encanador, arrume um médico homeopata, faça uma massagem. Arrume as coisas com amor.
Sua vitalidade merece uma resposta rápida pras coisas pequenas e irritantes. Vamos lá! Vc tem coisas maiores a serem feitas!

Adaptado de um texto de Danielle Laporte.

Eu tenho várias coisinhas me incomodando hj. Há tempos. Pequenas coisas q vão empilhando. Telefonemas q preciso fazer e não faço, pendências pessoas q preciso resolver, planejamentos q preciso fazer... Acho q vou escolher fazer uma coisa por dia, e assim ir riscando a lista. Prometo q as listas da semana logo voltam!

E o finde de vcs? Como foi?

O meu foi de "jaca controlada" rsrsrsrs Não mto light, mas tb controladinho. E mto amor! =)

Beijos da Taís.

segunda-feira, agosto 01, 2011

Seja bobo você também! Idéias "estúpidas" para você mudar de vida!


Algumas idéias "bobas" pra ajudar você a mudar sua vida (tiradas do blog do Jonathan Figaro):

1. Nada supera a ação; apenas faça (como naquele comercial da Nike - Just do it!).
2. Seu propósito de vida pode ser descoberto se você conseguir responder algumas perguntas.
3. Foque-se nas coisas positivas, deixe o cinismo e o pessimismo de lado.
4. Aprenda a balancear sua vida. Você pode trabalhar bastante e mesmo assim ter uma vida social decente. Tudo é possível. Se tanta gente consegue, você também.
5. Esforço extra = prêmio extra. Quanto mais você se esforça, mais resultado você tem.
6. A falha é um trampolim para você cair e imediatamente levantar.
7. Tenha a seu redor pessoas que te estimulem e te deem apoio. Evite pessoas que te colocam pra baixo.
8. Torture-se com auto disciplina, não com medo infundados e auto depreciação. Faça o que você sabe que deve fazer, pouco importando seu estado emocional. Será gratificante ao final.


Algumas idéias "bobas" para serem lembradas:

1. Tenha 100% de responsabilidade pela sua vida. É a única maneira de se dirigir pacificamente em direção aos seus sonhos.
2. Tenha orgulho de suas falhas. Antes de aprendar a andar, você engatinhou. O processo de atingir seus objetivos é uma coisa construída dia-a-dia. Caminhe com paciência pelo caminho da mudança. Não importa quantas vezes você vai cair, mas sim quantas vai levantar.
3. Seu propósito na vida é diretamente proporcional àquilo que você gosta de fazer. Se você adora falar, vá trabalhar no rádio, na tv, vá dar palestras. Se você gosta de escrever, dedique-se e vire um escritor. Se você ama desenhar, aprenda, torne-se um artista. O que quer que seja que você ame, dedique-se e faça. Como escreveu Shakespeare : “Ser ou não ser?” Qual sua resposta?
4. Esqueça o medo, ele está só na sua cabeça!


Pratique a "bobice" e atinja a perfeição!

1. Não deixe que ninguém diga que você não pode fazer alguma coisa. Decida o que você quer fazer e seja específico. Depois, vá atrás disso e PONTO FINAL!
2. Dinheiro e sucesso são produtos do amor, o amor que você tem pelo que você faz vai trazer riqueza e sucesso, eu garanto!
3. Trabalhe como um escravo, coma como um rei. Sacrifícios são feitos para que você realize seus sonhos. Melhor pagar o preço agora, do que deixar para depois.
4. Objetivos são a força do sucesso. Você precisa de um mapa para chegar a seu destino. Trace 7 objetivos diários. Completá-los ajudará você a ter a vida que quer ter, mais rápido.
5. Escolha ser feliz, acima de qualquer outra coisa.


Finalizo com uma oração que eu gosto muito:

“God grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the
things I can, and wisdom to know the difference. Living one day at a time; Enjoying one
moment at a time; Accepting hardships as the pathway to peace; Taking, as He did, this
sinful world as it is, not as I would have it; Trusting that He will make all things right if I
surrender to His Will; That I may be reasonably happy in this life and supremely happy
with Him Forever in the next.” Amen. --Reinhold Niebuh

"Deus me dê serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar;
Coragem para que eu mude as coisas que posso;
Sabedoria para saber a diferença.
Que eu saiba viver um dia de cada vez; Aproveitando um momento de cada vez; Aceitando as dificuldades como parte do caminho para a paz; Abraçando, como Jesus, esse mundo de pecados e falhas como ele é, e não como eu gostaria que ele fosse; Acreditando que Ele vai deixar tudo certo se eu aceitar Seus desígnios; que eu possa ser razoavelmente feliz nessa vida e extremamente feliz com Ele, para sempre, na próxima". Amén.

Beijos da Taís.

segunda-feira, julho 18, 2011

6 coisas estúpidas que as pessoas fazem para bagunçar as próprias vidas


Hoje de manhã dei de cara com um texto sobre um e-book chamado 6 Coisas Estúpidas que as Pessoas fazem para Bagunçar as Próprias Vidas. Claro que fiquei curiosa e fui ler.
A gente já falou aqui, mas não custa repetir: em geral, quem atrapalha a nossa vida somos nós mesmos. Nossas atitudes influenciam muito (pra não dizer que influenciam 100%) como a nossa vida é.

Charles Swindoll, um pastor evangélico muito famoso nos Estados Unidos, disse uma vez que "A vida é 10% do que acontece a você e 90% de como você reage às coisas que acontecem". Não sou evangélica, nem religiosa, mas concordo inteiramente.

O livro, sobre o qual fala o artigo, escrito por Jonathan Figaro, é dividido em 6 capítulos:

Capítulo Um | Otimismo besta

Estamos rodeados por riquezas infinitas, mas falhamos em perceber o enorme potencial latente em nós mesmos. Dentro de cada um de nós há uma mina de ouro, de potencial inesgotável e recursos inimagináveis. Não dê ouvidos a quem diz que o otimismo é besta.

Capítulo Dois | Sucesso Maluco

Se você acredita que é hora de tomar um novo rumo, adivinhe? Você provavelmente está certo. Preserve seu direito de ser feliz hoje. Afaste-se daqueles que tentam desencorajá-lo. Procure estar com aquelas pessoas que vêem seu esforço para melhorar e que te ajudam nesse caminho. Se todo o mais falhar, siga seu coração. Sua intuição nunca falha, aprenda a ouvi-la.

Capítulo Três | Sonhos balísticos

Todos aqueles medos que você tem não são reais. Cresça! Apenas parecem reais porque você aceitou o medo como fato. Não importa o quanto você acredite em seus medos, eles só têm poder porque você dá. Então seu medo de rejeição, de altura, do sucesso, apenas perturba você porque você acredita muito nele. Sem essa crença, você não tem medo e pode sonhar tão alto quanto quiser!

Capítulo Quatro| Imaginação maluca

A teoria que eu tenho na vida é a de que as pessoas têm medo do que elas não compreendem e ódio do que não podem conquistar. Minha família previa o pior para mim, porque eles não entendiam minha idéia de vida, nem porque eu estava sempre no meu mundinho. Espero que através desse livro eles tenham entendido quais são meus objetivos.

Capítulo Cinco | Objetivos ridículos

Você precisa de um objetivo para ter um senso de direção, uma indicação de onde você quer estar. Qualquer objetivo é melhor do que nenhum objetivo. Tente ser claro sobre o que você quer, onde quer ir, quem quer ser. E se você decidir de coração, você atingirá seu objetivo.

Capítulo Seis | Paz idiota

Minha definição de paz é estar bem consigo mesmo, não importando as circunstâncias alheias a você. Saber que tudo vai dar certo pra você, ainda que a situação pareça terrível. Ter fé de que, não importa o que aconteça, você estará no topo ao final.

Os nomes que ele dá às coisas são para chamar a atenção. Ele bate na mesma tecla que a maioria de gurus de autoajuda bate: responsabilidade. Você é responsável por sua própria vida, e se as coisas não estão do jeito que você quer, arregace as mangas e vá atrás.

Não li o livro todo ainda, mas é bem legal, tem várias histórias de pessoas que deram a volta por cima. Acho que vale a pena ler, todos os dias, algo que inspire. Criamos esse blog pra isso também.

E o nosso tumblr, onde sempre tem algo bonito e inspirador para alegrar o dia.

Nosso objetivo maior é sermos felizes. E o seu?

Beijos da Taís.

sexta-feira, junho 17, 2011

7 dicas para descomplicar sua vida


  1. Elimine o estresse no seu dia: Crie uma rotina matinal que vá influenciar o resto do seu dia. Você pode ler um livro enquanto toma seu café da manhã, fazer yoga ou mesmo meditar. Benefício: Mais paz e calma durante seu dia.
  2. Reclame menos. Ultimamente, só ouço reclamações sobre o tempo. Está muito frio! Eu também reclamo, mas o fato é que não podemos (ainda, ao menos) controlar o tempo. O que dá pra controlar é vestir-se adequadamente e tentar preparar sua casa para que ela seja quentinha no inverno. Então ocupe-se com isso e pare de reclamar. Por pelo menos 3 semanas. Se você se pegar reclamando de novo, inicie as 3 semanas outra vez. Benefício: Aumenta seu poder pessoal, sua consciência da vida e sua alegria de viver.
  3. Diga menos "sim". Tentar ser um polvo que a tudo abraça apenas complica a sua vida. Aprenda a dizer aos outros quando você não quer, ou não pode, fazer alguma coisa. Memorize e repita essa frase tantas vezes quanto necessário: "Não, não vai funcionar pra mim”. Depois faça uma pausa de 5 segundos. Você não deve explicações nem desculpas a ninguém. Se a pessoa insistir, diga outra vez, faça mais uma pausa. Provavelmente, depois da 2a vez, a pessoa vai entender. Se não entender, diga, apenas, NÃO. Benefício: melhore sua auto-estima, auto-respeito e passe a ter tempo para fazer as coisas que você gosta.
  4. Gaste menos tempo com a mídia. A vida fica mais fácil quando você se depara com menos negatividade inútil. Faça um jejum de mídia. Jornais e tv mostram muitas desgraças e já temos que enfrentar problemas no dia-a-dia, então porque acrescentar mais negatividade? Se você quiser se manter informado, pergunte a alguém: "o que há de novo no mundo?" Se você não consegue cortar tudo, faça como eu: use uma mídia só (no meu caso, o twitter, onde dá pra ficar sabendo de tudo mesmo), ou acesse jornais e revistas apenas uma vez por semana. Livre-se da tv, assista apenas as coisas que você gosta, esqueça-se dos telejornais. Benefícios: Você vai se preocupar menos com o futuro e com problemas que não lhe dizem respeito, e viver um presente com mais calma e harmonia.
  5. Gaste menos tempo online. Muito de muita coisa não é algo legal. Aprenda a estar presente para as pessoas da sua vida. Converse olhando nos olhos e mantenha o telefone celular no silencioso (preciso aprender a fazer isso, sou aquela pessoa viciadinha que não larga o telefone e acho mesmo feio não dar toda minha atenção a quem fala comigo). Procure não comer na frente do computador (tampouco na frente da tv). Elimine as distrações digitais e concentre-se em realmente estar com seus amigos e familiares. Benefício: Melhora na comunicação e na intimidade dentro desses relacionamentos que são a base das nossas vidas.
  6. Deseje menos. Aprenda a amar e querer o que você tem. Em vez de ficar desejando mais coisas materiais, aprenda a sentir-se grato por poder ver, ouvir, ler, sentir, caminhar... Em vez de querer ter um corpo de modelo da Victoria Secrets, aprenda a amar e respeitar o corpo que você tem. Cuide bem dele. Percepção aumenta a abundância. Muitas vezes sequer percebemos o quanto somos afortunados e quanta gente no mundo tem problemas muito, mas muito piores que os nossos. Benefício: Parar de esperar o amanhã e aproveitar sua vida afortunada hoje.
  7. Preencha sua vida com as pessoas que você ama. Elimine relações tóxicas. É como tirar o pé de um sapato que estava realmente apertado. Na hora que você tira, dói mais do que quando o calçado estava no pé. E ainda fica doendo um tempinho. Mas depois, você sente um alívio e percebe que não precisava ter usado aquele sapato apertado. Detecte as relações que não te fazem bem e vá cortando. Apele para qualquer coisa, como uma espécie de feitiço, diga mentalmente: "eu te liberto, eu te deixo ir, eu te deixo ser quem você é, para que eu possa ser quem eu sou". E pare de procurar a pessoa. Benefício: Tempo e espaço para relações melhores, com mais respeito e amor.
Original daqui.

quinta-feira, maio 12, 2011

Pratique o desapego!


Esse sábado, 14 de maio, é o dia de celebrar o desapego!
Pensado por uma organização sem fins lucrativos, a Give Your Stuff Away, a idéia é que você se desfaça de coisas que podem ser úteis para outras pessoas, mas que você não usa ou não quer mais.

Não é para doar lixo, ok? Nem nada perigoso, ilegal, ou comida (porque estraga).

A intenção é que as coisas que você não usa, mas que estão em boas condições, sejam encontradas por outras pessoas que possam delas precisar/utilizar.
Bom motivo para fazer a tal limpeza da primavera e simplificar a vida, não?
A organização sugere que você coloque as coisas em caixas e deixe na rua mesmo, onde outras pessoas possam encontrar. Mas talvez seja melhor entregar em instituições, como os Mensageiros da Caridade, asilos, creches comunitárias, etc.
Como eu disse, vou tentar colocar isso em prática. Se eu procrastinar mais a faxina, ratos virão morar comigo, com certeza.

Beijos da Taís.