sábado, dezembro 29, 2012

A revolução das resoluções de ano novo!



Ainda pensando nas suas metas pra 2013? Nós achamos esse texto da Christine Kane excelente pra te ajudar nessa tarefa. Corre que ainda dá tempo!


"Os frequentadores da minha academia já estão brincando sobre isso.

"Tenha um bom treino agora", dizem eles. "Porque na próxima semana, vai ser o caos aqui."

Isso porque todas as pessoas que - mais uma vez - fizeram de emagrecer e frequentar uma academia suas resoluções de Ano Novo vão aparecer. Eles vão ficar por um tempo. Em seguida, por volta do carnaval, quem realmente frequenta a academia vai poder tê-la de volta.

Aconteceu de eu escutar um programa de rádio alguns anos atrás, onde os locutores estavam discutindo as resoluções de Ano Novo mais comuns e a taxa de sucesso média. Entre as mais comuns estavam: se organizar, ser mais espiritual, perder peso, parar de fumar, e passar mais tempo com a família.

(bocejo)

Eu não sei quanto a você, mas este tipo de abordagem do tipo "lista de tarefas" para transformação de vida faz pouco para me inspirar. E não me surpreende em tudo o que as taxas de sucesso eram muito deprimentes.

Por que resoluções não funcionam?

A razão a maioria das resoluções não funcionaren é que elas abordam apenas um nível de sua vida. O nível de FAZER. É o modelo FAZER-TER-SER.

"Eu vou fazer isso." (Ou seja, perder peso)

"... para que eu possa ter essa outra coisa" (Auto-Estima)

"... E eu possa ser essa coisa." (Confiante)

A Resolução de Ano Novo média não resolve o cerne da questão - o nível "SER".

A melhor forma para criar mudanças positivas em sua vida é o modelo SER-FAZER-TER. Isto significa que você deve começar a partir do nível SER. Quando você começar a mudar no nível SER de sua vida, então o nível de FAZER e o nível TER virão mais facilmente.

Quando você começa somente no nível de FAZER, então todos os blocos sobre o nível SER, muitas vezes, tornam-se os obstáculos que você não pode superar.

Ritual para um melhor ano novo

Muitos anos atrás, eu decidi que, em vez de fazer resoluções, eu iria pegar uma palavra que me guiar ao longo do ano. Seria meu amuleto de ano novo. Para me lembrar de viver minha vida no nível SER.

Isso não significa que eu não tomaria medidas. Isso significa que as nossas ações foram inspiradas a partir do nível SER. Na verdade, eu preciso mais ação do que nunca com esta nova abordagem! (Minhas palavras me levaram a bater a marca de um milhão de dólares em meu negócio!).

Como escolher sua Palavra-do-Ano para 2013

Se você quiser obter alguma clareza séria em torno de sua palavra para realmente acelerar o seu 2013 ... leia nosso post do início de 2012.

Mas a essência é a seguinte:

Ficar quieto ao longo dos próximos dias. E escolher uma palavra para o ano.

Então, segure essa palavra em sua mente durante todo o ano, e deixe a sua palavra orientá-lo a agir.

Por exemplo, vamos dizer que você é uma das muitas pessoas que, normalmente, escolhe "se organizar" como uma resolução. Você olha em volta para ver a desordem e lixo por toda a sua vida. Você está cansado do caos. Então, você pensa, "Eu preciso me organizar. Essa deve ser a minha resolução este ano".

Mas depois que você ler este artigo, você decide tentar de verdade.

Você se senta com sua desorganização. Você passa alguns dias ponderando palavras que inspiram você. Você percebe num daqueles momentos de EUREKA! que você tende a se apegar a muitas coisas. Você está com medo de deixar ir. Assim você escolhe a palavra "desapego" porque inspira você de uma maneira maior do que "se organizar."

Assim, cada vez que se aproxima a sua desorganização você se lembra da palavra. "Desapego", você diz em voz baixa. Você começa a deixar a desordem ir.

Eventualmente, você percebe que você ainda está segurando muito mais do que a confusão apenas física. Você percebe que você se agarra a ressentimentos com antigos relacionamentos. "Desapego", você se lembra.

Você percebe que segurando esses sentimentos está afetando sua dieta e saúde. "Desapego" se aplica ao peso extra que você ganhou também.

Ao longo do ano, você pode ver claramente o quanto você espera. "Desapego" é seu amuleto. Essa palavra cresce ao longo do ano. Ela se torna sua força orientadora, e vai cortando seu padrão.

Sua desordem se tornou sua professora, simplesmente porque você mudou sua intenção para com ela. Isso não teria acontecido se você tivesse optado apenas por "se organizar."

Que palavra escolher?

Muitas pessoas sabem imediatamente qual palavra ressoa com eles. Para outros, um pouco de contemplação é necessária.

Meu maior conselho é sentar-se e pensar na sua palavra. Quando uma palavra é a palavra certa, ela vai continuar a mostrar-se em sua mente até você ter certeza e dizer: "Ah, essa é a única. "

Feliz Ano Novo a todos!"

Então, qual a sua palavra pra 2013? A minha (Taís) foi mudança e, nossa, minha vida mudou mesmo: mudei de casa, mudei de emprego, mudei de idéias, mudei até de estado civil (fizemos união estável e estamos de casamento marcado). A palavra da mana (Paula) foi novo. E ela tb teve mtas novidades no ano, casa nova, carro novo... E quem mais participou, a palavra funcionou mesmo?

Pra 2013, minha palavra (Taís) é PROSPERIDADE. Quero prosperar em todos os sentidos: pessoal, sentimental, profissional, financeiro, organizacional... A mana depois vem aqui contar a palavra dela. E as meninas Su, Neanderthal, Sandra, Paula C e Marjorie também, se quiserem entrar na onda.

Beijos da Paula e da Taís.

sexta-feira, dezembro 28, 2012

Adeus ano velho... Feliz Ano Novo!!



2012 pra mim... foi um daqueles anos para se "arrancar" do calendário... Claro que existe um certo exagero nesta frase... rs

Mas a verdade é que me deparando com a lista de resoluções para 2012, que fiz no final de 2011, me dei conta que deixei muitas das resoluções para trás... ou melhor de lado... O pior é que todas elas continuam sendo importantes pra mim...

Por isso que quando as meninas Paula e Taís propuseram a escolha de uma palavra para o ano de 2013 escolhi DETERMINAÇÃO!
Quero determinação para terminar 2013 com todas as minhas resoluções (que não são muitas) riscadas da minha lista!!

E como hoje é meu último post aqui em 2012, desejo que você tenha um Ano Novo incrível! Que você aproveite cada momento!!

Beijos,
Marjorie

quinta-feira, dezembro 27, 2012

Quase 2013... já fez seus planos? Traçou suas metas?



Como foram de Natal? Espero q tdo mundo tenha tido um ótimo natal, tenha comido coisas gostosas, sem excessos, e ganhado alguns presentes bacanas.

Eu estou na expectativa do ano novo. Amanhã viajamos pra um lugar mais ou menos perto daqui onde tem cachoeiras, tô querendo mto! Ainda mais com o calor q tem feito. Vai ser ótimo sair da cidade, ver outro lugar, mais natureza, outras pessoas... recarregar as baterias!

E fazer planos para 2013! Um deles é escrever num caderninho minhas idéias, tarefas e planos. Eu já dei 2 caderninhos de presente pra mana, e ela sempre usa. E eu compro pra mim e acabo não usando.


Usar minha linda agenda 2013. Melhorar o controle das finanças domésticas. Arrumar a casa toda antes do carnaval, inclusive guardarroupa (pq quero começar 2013 com tdo organizado e tdo mundo sabe q o ano só começa mesmo depois do carnval! rsrsrsrs). E o plano financeiro de 2013 é bem ambicioso: chegar ao final do ano com uma reserva de R$60mil. Sim, isso mesmo. Eu e o noivo, tdo bem, mas eu fixei esse valor depois de ler o blog da Jovem Investidora. Vou devorar aquele blog e ver se aprendo com ela. Já vou avisando tdo mundo q eu ganho entre 1500 e 2500 reais, e vivo de aluguel, q é pra não acharem q vai ser fácil, q já tenho dinheiro guardado.


Bom, mas na verdade eu tenho algum dinheiro na poupança. A meta da 3a fase era juntar R$3mil e eu cumpri. No ano de 2012, consegui juntar o triplo desse valor. Só q tenho uma dívida de uns R$3.500 ainda pra saldar. Logo, uma parte considerável das minhas economias pode ser alvo dessa dívida. É uma coisa q ainda vou ter q ver como resolver.

Economizar não é difícil, depois q vc se organiza financeiramente. Qdo começa a anotar seus gastos, fica mais fácil de ver onde pode reduzir ou cortar. Eu, por exemplo, tinha uma assinatura de revista q não vou ter mais em 2013. Não só por causa do custo, como tb pq revista ocupa mto espaço e tem como ler mta coisa na internet. Assim, ano q vem, qdo eu estiver a fim de ler uma revista, posso comprar eventualmente a q me interessar mais.

Claro, não vai ser só isso q vai me ajudar. Eu ainda não sei bem como chegar nessa meta. Mas como diz a Christine Kane: não pense em como, pense no quê. Esse é meu o quê: R$60mil de dinheiro a mais no patrimônio do casal Taís e Charles até o final do ano de 2013. Escutou aí, Universo? rsrsrsrs

O plano doméstico pra 2013 é arrumar o escritório. Comprar 2 cadeiras boas e confortáveis, mandar fazer um móvel onde possamos colocar livros, guardar tralhas e ainda usarmos como mesa. Enfim, ter um espaço de home office de verdade, confortável e funcional.

De plano pessoal, um deles é fazer uma viagem internacional em 2013, de uns 15 dias. Pra isso vamos precisar de bastante dinheiro, eu sei. Estou pesquisando sobre investimento no Tesouro Direto, talvez isso ajude.

Emagrecer até os 60kg e conseguir fazer atividade física ao menos 2x na semana. Virar loira! rsrsrsrs Tá lá na lista de 101 coisas, item 86. Quero tb reestruturar essa lista. Ganhar mais dinheiro. Colocar alguns projetos antigos em prática (eu e a mana estamos trabalhando numas surpresinhas). Ser mais feliz? Não, não quero ser mais feliz. Quero manter a felicidade q já tenho. =) Tenho certeza q 2013 vai ser um ótimo ano.

E vc? Quais suas metas e planos pra 2013? Conta pra nós!

Um ótimo reveillon!

Beijos da Taís.

quarta-feira, dezembro 26, 2012

O quinto dia



Este é o meu quinto dia de folga. Cinco. Gente, tão lindo. Confesso que já pensei mil coisas para o trabalho, cursos para desenvolver, mil ideias. Só que estou deixando tudo para depois. Este é o meu período de esvaziar a cabeça, descansar e me dedicar a ficar com quem eu amo. Nesse momento em que eu escrevo, tem uma pitoca de três anos do meu lado, com boias nos braços dizendo: "Dinda, vamos pra praia!!!". E é exatamente isso que vou fazer assim que eu terminar de digitar: abastecer o carro e ir para a praia. Vou rever minhas amigas de infância, aproveitar o tempo com a minha irmã e a minha sobrinha e curtir. E descansar.

Não estou descuidando dos exercícios. Apesar de não chegar perto da academia, bermuda, top e tênis estão na mala e sendo usados. Coloquei uma meta de me exercitar pelo menos sete dos dez dias que terei de folga. Espero que a chuva não venha atrapalhar meus planos.

Bom, com a alimentação... É fim de ano. Cheio de festas. Claro, passei longe do exagero, mas aproveitei tudo de bom que tem. Relaxei, mas não descuidei. Acho que é por aí!

Meninas e meninos, um bom início de 2013 para vocês, cheio de realizações e felicidade!!!

Paula C.

terça-feira, dezembro 25, 2012

Fase de definições!



Oi, pessoal!
Não, eu não sou nova por aqui. Sou a mesma Paula do início do blog, irmã da Taís, lembram? Acontece que algumas pessoas confundem um pouco eu e a mana, então, eu resolvi criar um email só pra mim. Assim vai ficar mais fácil de ver se o post é meu ou da mana. Assim que der, atualizo twitter e facebook tb. Mandem emails pra mim!!! (paula.6mesespramudar@gmail.com) Mas não esqueçam: Paula Moreira é a Paula do Seis Meses Pra Mudar, ok?

Então, como eu falei na semana passada, eu tinha terapia on line com a fofa da minha terapeuta que se dispôs a me atender assim, embora não seja de seu costume. Não sei colocar em palavras o quanto essa sessão online foi maravilhosa pra mim. Como é bom ter alguém que nos escute sem julgamentos, que pode não concordar conosco, mas que nos compreende, que nos ajuda a encontrar um rumo quando alguma coisa nos cega.



Segundo ela, estou numa fase de definições. Definir se sigo no mesmo rumo ou dou uma virada. E pra chegar nessa decisão, sabe o que ela me aconselhou? Fazer uma planilha. É, as velhas planilhas do Seis Meses Pra Mudar. Na minha planilha, deveriam constar o lado bom das coisas, o lado ruim e as minhas expectativas (expectativas reais a serem concretizadas). Me propus a fazer esse exercício. Esse e anotar os sonhos. Bora dormir com o caderninho e anotar o sonho logo que acordar (de manhã, já tinha esquecido o sonho dessa noite). Nessa semana, teremos uma consultinha ao vivo.

Não consegui cumprir minha rotina de exercícios. A chuva sagrada de todo o fim de tarde acabava com o calor, mas não me deixava fazer minha caminhada. Fica pra essa semana. A dieta tb ficou mais ou menos. Ceia de Natal... sabe como é... hehehe

Em termos financeiros, Natal é a melhor época do ano pra mim. A lojinha costuma bombar e esse ano não foi diferente, ainda que o movimento tenha sido um pouco menor que o do ano passado. Como eu estou sem contas, a ideia é que esse dinheirinho extra me ajude a equilibrar as contas. Ainda não refiz minhas planilhas e projeções pro ano que vem, mas quero ver se faço isso hj.

Falando no ano que vem, pensei em fazer uma listinha de coisas que eu quero realizar em 2013. O problema é que eu não sei direito o que eu quero pro ano que vem. Tenho tantas coisas a decidir. Vou tentar fazer uma listinha meio-termo (que não vá ser mto modificada depois) pra colocar aqui. Vou fazer a tal planilha tb. Mas de uma coisa vcs podem ter certeza: meu compromisso maior é com a quarta fase desse projeto. Não importa o que aconteça: esses objetivos não vão mudar e serão cumpridos.

E vc? O que espera pro próximo ano? Já fez sua listinha de objetivos, sonhos, expectativas???
Que tal compartilhar conosco?

Feliz Natal aos nossos leitores!!

Beijinhos,
Paula

segunda-feira, dezembro 24, 2012

Post da Sandra: Feliz Natal! (Da 5a semana)





O 1º mês já se foi e o saldo é positivo, claro que com uns tropeções aqui, uns escorregões acolá, mas... em pé e em frente!
A reflexão para este 1º período é que manter o foco e a disciplina são indispensáveis, que deslizes acontecem e que não preciso “me matar” por causa disso. A ideia é observar o que provoca os deslizes; stress, ansiedade, tristeza, raiva, enfim...  e trabalhar cada sentimento conscientemente de modo a evitar o tropeção.
Organização é a palavra chave para que a roda continue a girar.
Posso considerar esta decisão o meu melhor presente de Natal, porque será para a vida toda!!!!  Espero continuar movendo cada pedacinho de mim em direção ao caminho das escolhas mais conscientes!
E você qual é o seu auto-presente de Natal?

Beijokas,
Sandra C.

sexta-feira, dezembro 21, 2012

E o mundo não chegou ao fim...


Que maravilha acordar e poder agradecer a Deus por mais um dia de vida!!!
E o que dizer dos próximos dias que estão chegando por aí?

Natal!!! Ah como eu amo o natal... amo o clima familiar que esta data proporciona...
Apesar de esta data ir contra alguns dos meus planos:
1. Muita comida boa para quem quer eliminar peso
2. Muitos gastos com presentes pra quem quer poupar
3. Muito tempo de "preguiça" pra quem quer uma vida com mais atividade física...
E isso são só alguns pontos... tenho certeza que você pode mencionar alguns mais...
Mas o negócio é aproveitar os bons momentos da vida mantendo nossos planos a longo prazo "no  foco".

Como este é meu último post antes do natal, quero desejar a você e todos os seus queridos um Natal muito feliz! Cheio de momentos daqueles que guardamos com muito carinho no coração. E que o verdadeiro motivo do natal esteja presente na vida de vocês!
Beijocas, Marjorie

Viva com abundância



Esse texto é uma tradução de uma das meditações do Desafio de Meditação do Deepak Chopra. Eu adorei ter cumprido o desafio: 21 dias meditando. Quero retomar hj mesmo! Vou fazer ele umas qtas vezes até o dinheiro começar a chover na minha horta! rsrsrs

"Viver com abundância significa que devemos ver a riqueza que existe na vida e em todas as nossas experiências. Abundância não tem tanto a ver com o sistema monetário, mas sim com nossos pensamentos e sentimentos. Viver em abundância é nosso direito por nascimento, e não importa quem sejamos, nem onde estamos. Olhe em volta e veja o amor, a beleza e a gentileza dos outros (que são nossos espelhos): isto é abundância. Sinta a alegria e o amor que existem dentro de você, porque isso é abundância. Saiba que VOCÊ MERECE toda a completude que a vida tem a oferecer.

Nossa jornada da vida deve ser feita de maravilhosas aventuras, enquanto aprendemos a confiar e somos guiados por nossos espíritos para ver e fazer tudo o que desejamos: entendemos completamente o conceito de viver abundantemente; seres espirituais num mundo material.

Tenha certeza de ter deixado de lado quaisquer sentimentos negativos sobre seu passado, de maneira que você possa ir adiante sem nenhuma restrição. Você está entrando numa época de novos começos e crescimento acelerado. Procure por mestres que possam ajudar você a expandir sua luz e a assumir seu lugar de direito. Cada um pode ensinar ao outro, e cada um toma seu lugar, ajudando o outro a ir mais além. A próxima evolução é o despertar do Buda dentro de você, a energia de Cristo dentro de você, e todos temos essa luz.

A afirmação de hoje é: 'Minha vida é abundante de amor, beleza e apoio. Eu estou aberto/a a receber todas as infinitas riquezas do universo'".

Vc pode ler esse textinho e fazer sua própria meditação. Aqui tem uma música bem boa pra meditar.

Um ótimo natal pra todo mundo e um 2013 bem RICO! =D

Beijos da Taís.

quinta-feira, dezembro 20, 2012

1 mês de 4a fase!



1 mês de 4a fase! E amanhã o mundo acaba! rsrsrsrs Ou não.
De qq maneira, 4 dias para o Natal e logo, logo, 2013 bate na porta. Ou chuta a porta. E o q fizemos até agora?

Também quero falar de novo sobre o blog da Neanderthal, q ela criou mencionando a gente! É mta emoção, depois das nossas queridas participações especiais, termos ainda a Su e a Nê dividindo objetivos com a gente.

Até agora cumpri quase tdos os desafios do mês, falta só o da última semana e o cardápio do Natal tá quase pronto.

Consegui terminar o desafio de meditação, mas não meditei mais. Mto feio.

Meu cursinho começa em janeiro. Não ia fazer dieta agora em dezembro, só ano q vem. Sobre a questão profissional, estou quase resolvida a largar esse emprego. Mesmo q não tenha outro. Estou enviando currículos, lendo livros e blogs sobre como encontrar algo q eu realmente goste de fazer e acho q vou me dar uma data pra largar, me estressando mto e não tô ganhando tanto assim. Continuo tentando me organizar, já houve algum progresso.

Sobre finanças, acho q vou fechar bem o ano. Apesar de ainda ter uma dívida pendente, consegui economizar, continuo anotando meus gastos, quase anotando tdos os gastos da casa tb, eu e o noivo fizemos conta conjunta agora, então acho q vai ficar mais fácil controlar as contas da casa, se o dinheiro sai do mesmo lugar.

Eu tinha dito q não ia usar o cartão de crédito esse mês, mas não consegui. Fiz compras de natal e coloquei tdo no cartão, mas com mais controle do q mês passado.

Embora eu não tenha colocado a terapia nos objetivos, tô fazendo 1x na semana faz um tempinho já, e a idéia em 2013 é manter. Segundo a minha terapeuta, eu fui pra terapia pq tinha problemas nos meus relacionamentos pessoais, questões com papai e mamãe (quem não tem, né?) e por causa da questão profissional. Segundo ela, o noivado e os planos de engravidar indicam q meus problemas de relacionamento estão quase superados. Os problemas com papai e mamãe foram contornados, mas vão continuar existindo, e agora o q eu realmente preciso resolver é o lado profissional. Então vou continuar na terapia por isso.

Estou cumprindo parcialmente o item 21 da minha lista de 101 coisas. Evoluí mto nesse quesito, tenho tomado café em casa quase tdos os dias. Antes pegava algo no boteco da esquina (imaginem a comida saudável #not) ou então ficava sem comer mesmo. Não tá café de rainha, mas estamos melhorando.

Outra coisa sobre finanças pro ano q vem é q quero ver se consigo começar a investir na bolsa. Quero ganhar dinheiro. E vi um cursinho gratuito de 5 horinhas no site da Bovespa, q vou fazer agora em janeiro tb. Depois conto tdo por aqui.

Então continuamos tendo progressos!

E vc? Quais os planos e preparativos pra 2013? Conta pra nós!

Beijos da Taís.

quarta-feira, dezembro 19, 2012

Continue a nadar, continue a nadar...



Gente, tou só pelo fim do mundo (by the way, tá demorado isso, né?). A correria tá grande. Cheio de festinhas, confraternizações e dormir tarde. Mas tenho me mantido firme na ginástica: batendo cartão todos os dias na academia!

Mas semana passada tive que dar uma paradinha. A correria cobrou seu preço e tive uma conjuntivite e uma crise de rinite (meio disfarçada de gripe). E nessas horas a solução é uma só: parar e descansar. Os educadores físicos também recomendam e foi o que fiz de quinta a domingo. Santa parada, segunda estava ótima de novo e pronta para encarar a pedreira do fim de ano.

isso foi só a arrancada
 
Outra coisa bacana, que foi reflexo de uma mudança que começou em janeiro desse ano, foi a minha ajuda no aniversário da minha afilhada. Não tínhamos compressor, então a solução era encher os balões no fôlego. Sério, aquela quantidade de balões, só eu e a minha irmã, e conseguimos. Cada vez mais vejo motivos pelos quais vale a pena ter parado de fumar. Que coisa boa ver a alegria da minha afilhada com aqueles balões todos e ver que eu pude proporcionar isso. Olha, haja pulmão!

Minhas finanças estão cada dia mais em dia (o que me deixa bem feliz). Só de saber que vou entrar 2013 positiva e com IPVA já pago é uma alegria. O negócio é continuar no ritmo.

Ah, e a minha meta de reencontros começou a sair do papel! E o coração fica tão feliz! Que venham os próximos!

E vocês, como estão?

Paula C.

terça-feira, dezembro 18, 2012

Fim de ano!



E aí, pessoal, como estão os preparativos pras festas de fim de ano?



Eu ainda não comprei nenhum presente, nem ao menos faço a mínima ideia de qual presente vou comprar pra quem.  Ainda bem que sempre fazemos amigo secreto no fim de ano, o que diminui mto a quantidade de presentes. Tenho que comprar o presente do namorido, da minha filha, da mana, da afilhada e do meu amigo secreto.

Eu realmente adoro fim de ano. É uma época de ficar mais tempo com a família ou aproveitar os feriadinhos pra fazer alguma viagem, descansar. Fora toda a função de comida, bebidas, presente, família. Isso é tudo de bom!

No ano passado, eu e o namorido fizemos um tour pelo estado. Nesse ano, decidimos não fazer nada. Vamos aproveitar só nos fins de semana. Estamos planejando uma viagem grande pro meio do ano que vem. Ainda naquele planejamento de fazer tudo o que tiver pra fazer agora antes de engravidar.  Estou mto empolgada com isso.

Apesar das festas de fim de ano, não quero perder me afastar dos meus objetivos. Quero retomar as caminhadas e não abandonar a dieta. Pra isso, preciso fazer compras amanhã. Mas só amanhã pq hj no fim da tarde vou fazer a minha primeira consulta com a terapeuta pelo Skype. Tb estou bem ansiosa pra ver como vai ser, já que não consegui testar nada. Vamos testar ao vivo. Hehehe



Ontem, finalmente, comecei a ler um daqueles cinco livros que eu tinha prometido ler até o fim do ano, lembram? Meu eleito foi “O Segredo de Luiza”, que eu ganhei de uma amiga. O livro é mto bacana, ensina conceitos sobre empreendedorismo a partir das coisas que acontecem na vida da Luiza, a personagem do livro. Tô bem no início do livro, mas tô gostando bastante. Escolhi esse livro por causa da desmotivação com a lojinha que eu tinha falado no último post. Pelo pouco que eu li até agora, acho que vai ajudar bastante!

Tá certo que não vou mais comprar aquele livro que era o fim do desafio pq a fofa da Marjorie, nossa convidada especial que escreve nas sextas, me mandou a trilogia. Obrigada, Marjorie! Mas o desafio não era só pra ler aquele livro, era tb pra me incentivar a ler mais. E por isso vou continuar.

E vc? Curte fim de ano ou deprime? Quais seus planos pra esse fim de ano?
Conta pra gente.

Beijinhos,
Paula

segunda-feira, dezembro 17, 2012

4 dias para o fim do mundo!



4 dias pro fim do mundo! rsrsrsrs Eu não acredito q o mundo vá acabar, mas vai q, né? Bom, foi bom enqto durou! Brincadeiras a parte, tenho visto mta gente dizendo q não vai traçar meta nenhuma pra 2013, q não vale a pena ter objetivos, q não vai "prometer", q o mundo vai acabar mesmo então vamos enfiar os 2 pés na jaca... Qta bobagem!

Eu e a mana somos a prova de q traçar objetivos é a maneira de melhorar de vida. Qdo começamos o blog estávamos perdidas, desestimuladas, nem sabíamos ao certo o q queríamos. Só q tava tudo MUITO ruim e q precisávamos de mudanças urgentes. De lá pra cá passaram mais de 6 meses e conseguimos mudar mtas, mtas coisas. Ainda falta, claro, e vai sempre faltar. No dia q não faltar, tá na hora de morrer, né? rsrsrs

A vida sempre pode ser melhor. E eu sei q já tda mulherada tá comprando as calcinhas vermelhas e amarelas pro ano novo! Esse ano eu vou de calcinha vermelha. Sempre usava amarela e pedia dinheiro e o universo me mandava amor... rsrsrsrs Então quem sabe se eu usar vermelha ele me manda dinheiro?

Demorei mas consegui dar jeito numas coisinhas q tavam pendentes há tempos. Ainda tô um tanto longe de terminar o destralhamento do lar, mas fuçando em velharias, vi o qto mudei nos últimos tempos. Tenho coisas guardadas (fotos, bilhetes, documentos) q antigamente me magoavam só de olhar. Tenho um monte de papel q eu não tinha coragem de jogar fora. E agora já consegui separar mtas coisas pra passar no nosso moedor de papéis e mandar pro lixo! Já foi mais uma caixa de roupas, sapatos e tralhas q eu tinha em casa pra caridade. 2 sacolas de livros pra doar separadas.


A idéia é começar 2013 livre dessas tralhas, com a casa e a vida mais organizadas. Até pq ano q vem vamos casar e tb pretendo engravidar. Então as coisas têm q estar encaminhadas, né? É ano q vem talvez a gente tenha o 1o bebê 6 meses pra mudar! rsrsrsrs

No blog da Tanlup tem umas dicas legais de organização pra 2013. Pra quem gostou da sugestão da Paula Coruja de fazer os próprios presentes de Natal, eu achei essas sugestões de DIY (faça vc mesmo) bem legais (ainda dá tempo!). Tb ontem publicamos umas receitas pro natal. No Vida Organizada tem dicas de destralhamento da casa pra 2013. No Via Mulher tem dicas de planejamento financeiro pra 2013.

O q eu quero pra 2013?

- mais dinheiro no bolso;
- um trabalho legal;
- mais tempo pra família e amigos;
- mais organização da casa e da vida;
- viajar bastante;
- amor sempre;
- fazer a diferença no mundo (sendo mais "sustentável", ajudando outras pessoas a evoluirem...);
- aprender coisas novas.

E vc? Quais seus planos e desejos pra 2013?

Beijos da Taís.

Post da Sandra: 4a semana!





O fim do ano se aproxima e com ele um sentimento de urgência universal toma conta de todo mundo, inclusive de moi aqui! São tantas coisas a fazer, a resolver, a arrumar que muitas vezes nem sei por onde começar...  ou melhor: sei sim! Quero começar a olhar a vida de outra forma, quero me importar com o que realmente é importante e priorizar o que deve ser priorizado, quero ser mulher mas, sem deixar de ser menina, porque a vida não precisa ser levada somente a sério, quero mais sorrisos nos meus lábios, mais brilho nos meus olhos e mais muito mais amor neste meu coração velho de guerra!
Quero acreditar nas pessoas, em mim, nos meus sonhos  e na minha força! Sim, eu posso fazer diferente, eu posso ser diferente e construir novas relações com as pessoas, com o mundo e inclusive com o meu passado. Posso ressignificar as experiências que não foram tão boas e deixar ir o que não tem mais sentido aqui dentro de mim!
Neste novo momento que estou me dando a chance de reinventar quero ser quem eu realmente sou, nada de interpretações de 5ª  ou playbacks! Porque eu desafino sim, quase sempre... mas a letra da canção é  de minha autoria!!!

Bora despertar para nós mesmas?!
Beijokas,

Sandra C.

sábado, dezembro 15, 2012

Receitas para o Natal



Um dos desafios pra dezembro é preparar um cardápio pro Natal, pq eu e o noivo estamos encarregados de levarmos alguns pratos pra festa da família dele. Então eu tenho procurado umas receitas na internet, e resolvi compartilhar com vcs. Uma delas é a desse frango assado com xerez. Eu tirei do site da atriz Gwyneth Paltrow (a esposa do Iron Man), que eu adoro, sempre cheio de dicas bacanas. Traduzi ela aqui, pra ficar mais fácil.

Ingredientes:

1 frango do tamanho que vc precisar, marinado na salmoura leve durante a noite, dentro da geladeira
sal
pimenta do reino moída
2 limões, cortados em quartos
1 cabeça de alho - separe 1 dente, e os demais esmague
1 punhado de manjericão fresco e estragão
7 colheres de sopa de azeite de oliva
1/2 baguette, cortada em cubos, ou mais, se vc achar melhor
1 cebola ralada
1 tomate grande, cortado em pedaços grandes e mais tomates cereja
1 copinho de vinagre de xerez ou mesmo de vinagre misturado com xerez

Modo de fazer:


1. Pré-aqueça o forno a 180 graus. Tempere o frango por dentro e por fora com sal e pimenta. Recheie a cavidade com os quartos de limão, os alhos levemente esmagados, manjericão e estragão, deixando de lado algumas folhas das ervas para temperar o pão. Coloque os tomates cereja para assar com o frango.

2. Coloque o frango com peito para cima numa forma grande, e amarre as pernas juntas com barbante culinário para fechar a cavidade. Asse a 180 graus durante 1 hora, até que as coxas e o peito estejam a 65 graus celsius num termômetro de carne (eu e o noivo compramos um bem baratinho no Deal Xtreme e é super útil).

3. Retire o frango do forno e passe 2 colheres de sopa de azeite de oliva nele. Aumente a temperatura do forno para 220 graus. Retorne o frango ao forno e asse até que fique crocantes e dourado, mais ou menos mais 10-15 minutos. Desligue o forno e deixe descansar enquanto vc prepara o pão.

4. Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto e adicione o pão. Refogue até que fique crocante e dourado. Quando estiver dourado, acrescente aquele dente de alho separado, ralado, e misture com o pão sobre o calor por 20 segundos a mais. Retire para uma tigela grande. Adicione as cebolas e tomates; regue com 4 colheres de azeite, o vinagre de xerez, e as folhas rasgadas de manjericão e estragão, misture e reserve.

5. Quando estiver pronto para servir, disponha a salada de pão ao redor do frango na assadeira ou em uma bandeja.

Para sobremesa, gostei dessas receitas:


Bolo de pistache com cobertura de limão siciliano

Bolo de São Clemente

Espero ter ajudado com a ceia de natal!
Feliz natal!

Beijos da Taís.


sexta-feira, dezembro 14, 2012

Atividade Física em dia!



Buenos días!
Como passaram a última semana? Espero que todos mais próximos de alcançar nossos objetivos...

Bem, eu na semana passada tirei o dia pra chamar de meu! FOLGA com todas as letras e todas maiúsculas mesmo... Me fez tão bem! Vi que algumas meninas aderiram, e também estão pensando em tirar um dia, ou pelo menos parte dele para "chamar de seu"... Tenho certeza que vocês irão amar!

Estamos ainda na praia... vamos ficar aqui até o dia 23, quando iremos viajar para encontrar com a família do marido... (este ano Natal será com a família dele e Ano Novo com a minha)

Nesta primeira semana de praia, confesso que apesar de ter focado na alimentação, não consegui o resultado na balança que gostaria... Em compensação, estou fazendo mais de 1 hora de atividade física por dia... Confesso que estou "com dor" em todos os músculos do corpo... rsrsrs Mas estou caminhando todos os dias pela manhã e jogando volley todo final de tarde. E confesso que apesar do cansaço, podia me "acostumar" fácil com essa vida. ;) Ah, e a meditação está em dia também!!

E pra terminar a semana com chave de ouro... dá uma olhadinha no presente que ganhei!

Marjorie

quinta-feira, dezembro 13, 2012

Sorrir e seguir em frente!



Sentiram minha ausência nessa terça?
Probleminhas de saúde me deixaram fora do ar nesse início de semana. Até agora não descobri qual foi o problema. Provavelmente uma virose que me fez ficar dias sem que nada parasse no meu estômago até ir pro hospital pra tomar soro...



Como tudo tem o lado bom, e eu sou uma Polyanna de carteirinha, emagreci 1Kg bem fácil nessa última semana. Mas é melhor emagrecer com dieta. Não desejo pra ninguém o que eu passei.

Outra notícia boa foi que, nessa semana, mais uma leitora juntou-se a nós no desafio de mudar de vida. Ela vai escrever no próprio blog: Low Fat Blog. O único objetivo concreto dela é o emagrecimento. Mas ela decidiu que quer mudar, que quer melhorar tudo aquilo que atrapalha a sua felicidade. E é bem por aí. Quando eu e a mana começamos tb não sabíamos bem o que queríamos. Só sabíamos que daquele jeito não dava pra ficar. Boa sorte, Neanderthal!!!! Te acompanharemos sempre.



Falando em objetivos, eu evolui em um dos meus objetivos nessa semana. (Nem preciso falar que exercício não saiu né? Doente não dá.) Trocando emails com a minha antiga terapeuta que, milagrosamente, nunca desiste de mim, estamos negociando começar a terapia online. Já que eu tenho tido dificuldade em ir ao consultório dela e procrastino a procura de uma outra terapeuta mais próxima. A verdade é que eu gosto dela, mesmo que sinta que, às vezes, a gente patina. Segundo ela, isso é por causa do grande espaço de tempo entre as sessões. Estou animada pra começar.

Na verdade, estou precisando conversar. Não sei se é o fim de ano, mas algumas coisas que eu vinha deixando pra resolver depois e depois e depois não estão querendo mais ser procrastinadas. Desde que eu comecei o blog, não tenho mais os mesmos problemas de antes. Mas tenho outros... que não me deixam viver em paz.

Ainda tenho o mesmo trabalho, mas mudei duas vezes de funcionários e ainda não achei um que me agradasse. E isso não era problema qdo começamos, pq eu tinha uma funcionária ótima que mudou de cidade. Tenho me sentido cada vez mais desmotivada sobre a lojinha. Sabe qdo vc acorda de manhã e não quer ir trabalhar?

Não tenho mais o mesmo namorado, nem os mesmos problemas. Mas temos outros problemas talvez tão desagradáveis qto os que eu tinha com o outro. Eu sempre falei aqui nas minhas dificuldades de adaptação em morar com alguém. E a coisa não melhora sabe? Melhora uns dias até que, na primeira dificuldade, parece que tudo vem abaixo. Quase dois anos juntos, mais de ano morando juntos e ainda não aprendemos a conversar. É mto frustrante. Será que todo relacionamento é assim?

Enfim, o mundo gira, muda e problemas sempre existem. Talvez a moral da vida seja aprender a viver com um sorriso no rosto apesar de tudo.




E vc? O que acha?

Beijinhos,
Paula

quarta-feira, dezembro 12, 2012

Correndo, mas no rumo certo



Vou contar pra vocês, hein, poucas vezes um final de ano foi tão difícil quanto esse. Tou levando meus objetivos à risca, mas a correria quase me faz desviar do caminho certo várias vezes. E é só isso: a mais pura e genuína correria.

Não consegui arrumar o guarda-roupas. Comecei, mas foi impossível terminar. Não descuidei das atividades físicas nenhum dia sequer, mas ando bem cansada. Meu final de semana foi atirado pelos cantos: da cama para o sofá, do sofá para a cozinha, da cozinha para a cama. Mas isso tudo já é um ensinamento para o próximo ano: tentar correr demais o ano inteiro faz com que a gente pague um preço no final da caminhada.

Apesar dos esforços (ei, me comportei tri bem no findi), o peso segue inalterado. Não vou encrencar com isso agora, mas eu sei que significa que talvez eu só alcance aquele peso que combinamos lá por fevereiro ou março. As minhas medidas variaram um pouco para menos, o que é um bom sinal de qualquer forma.

Pontos que eu preciso melhorar para a próxima semana: atualização do aplicativo da vida financeira. Descobri que mais do gastar, anotar o que se gasta dá muito trabalho. Sério mesmo. Quando a gente vê, passou e não anotou. Já fiquei até sem bateria quando ia anotar e acabei anotando na agenda e ainda não passei pro app. Mas tenho tomado nota, o que é mais importante.



Para esse natal decidi fazer os presentes. Ando numa fase criativa bacana (apesar de cansada) e queria aproveitar isso. Seria um jeito de dar presentes legais, personalizados e cheios de amor, e ao mesmo tempo mais baratos, se eu fosse comprar similares no mercado. Isso é uma coisa legal que todo mundo pode fazer. Tão bom quando a gente ganha um presente que sabe que a pessoa pensou em ti o tempo todo e que, de alguma forma, tornou aquilo único, não acham?

E vocês? Como estão indo??

Paula Coruja

terça-feira, dezembro 11, 2012

Quase 1 mês!



Dia 19/12 faremos 1 mês de 4a fase! Falta pouco! E os resultados até agora? Mtas novidades da Sandra, da Paula Coruja e da Marjorie, bem como progressos meus e da mana. E tb a feliz surpresa de uma leitora q resolveu aderir à 4a fase no próprio blog, a Su, do Desafios de Uma Vida. A gente ficou mto feliz e quer q tdo mundo se sinta à vontade de participar do mesmo jeito q a Su, só avisando a gente e passando link, pra gente poder acompanhar. Até colocamos a Su ali na aba das participações especiais!

E dia 19/12 é o último dia pra se inscrever no nosso sorteio! Como a mana não conseguiu a centella asiática, a gente colocou mais umas coisinhas no kit e ficou mto fofo! Quem ganhar vai gostar bastante.

Tenho 2 notícias: uma boa e uma ruim, qual vcs querem 1o? rsrsrsrs Vamos começar pela boa: terminei o desafio de meditação de 21 dias do Deepak Chopra. Foi mto bom, sinto saudades da vozinha dele e do sotaque horroroso (ele é indiano e o inglês dele é BEM difícil de entender). Agora o desafio é seguir meditando, vou seguir ouvindo as meditações do desafio, para atrair abundância, q é o q eu quero pra 2013. =)

A má notícia: mais um concurso q a Taís aqui se inscreveu (pagou inscrição e tdo) e não estudou e nem foi fazer a prova... tsc tsc... q feio. Leram meu post sobre como encontrar o trabalho da sua vida? Pois é. Ainda não sei se concurso público é o q eu quero. E não consegui mesmo estudar. Aí achei q não valia a pena ir fazer a prova sem ter visto nada do q caía nela. Mas agora fico com aquela sensação do "e se...", acho ingenuidade pensar q poderia passar sem estudar, mas talvez valesse a pena fazer a prova de qq jeito, como um preparatório pra uma próxima. Não tenho mta experiência em concursos, então não sei.

Só sei q ando cada vez mais insatisfeita com esse lugar onde eu trabalho. Sabem, não é o trabalho em si, o trabalho é ok, mas a bagunça, a desorganização, o deixar tdo pra última hora, o mau atendimento q eles dão pros clientes e a maneira como tratam os funcionários, tdo isso me deixa de saco cheio. 2013 tá quase batendo na porta e eu continuo numa total indefinição... preciso mto trabalhar nisso! rsrsrs Trabalhar nas minhas metas sobre trabalho, urgente!

Acho q estou precisando de alguma distração... eu ia cozinhar, aprender a fazer pão... nada. Ia fazer um curso rápido de corte e costura... nada. Agora vi um curso de scrapbooking e fiquei interessada, mas acho q não dá mais tempo, só ano q vem.

E como tão os preparativos de final de ano? E os planos pra 2013? Conta pra nós!

Beijos da Taís.

segunda-feira, dezembro 10, 2012

Post da Sandra: Da 3a semana



A semana passou depressa, e as coisas não ficaram bem do jeito que eu queria. Percebi que sou mais ansiosa do que imaginava e que isso muitas vezes me prejudica, me desestabilizando e me levando a ter atitudes sem pensar muito bem.


Aprender a lidar com a ansiedade vai ser um item coadjuvante na minha lista de tarefas.  

Conclusão: minha RA ficou bem mais ou menos essa semana, a notícia boa é que vou correr atrás do prejuízo na semana que vem, uma vez que segui a indicação das meninas e comprei uma “marmi quent”!!! A possibilidade de levar meus alimentos e não depender do kilo já me animou bastante.

Minha RF deu uns escorregões, mas por uma boa causa! Recebi um amigo gringo este fim de semana e isto me rendeu muitas risadas, pernas cansadas e alguns reais a menos no bolso, mas valeu e muito a pena.
Continuo sem novas aquisições, o que é uma grande conquista, considerando este período do ano em que o bichinho do consumismo morde a gente!

Gostaria de fazer um curso sobre finanças pessoais  e entender um pouco sobre investimentos. Acho que a maneira como lidamos com o dinheiro pode refletir também o valor que damos ao nosso trabalho. Claro que todo mundo é livre para comprar o que quiser, mas veja, cada coisa tem seu valor, inclusive nós mesmos no nosso trabalho. E perceber de repente que vc gastou x reais em algo que tá lá encostado num canto, custou 3 dias de seu esforço diário em acordar cedo, enfrentar 2 (ou mais) conduções apertadas, se alimentar mal e passar mais de 9 horas longe de casa... é simplesmente um tapa na cara!!

Por esta razão quero melhor meu relacionamento com o dim-dim, aprender a poupar e fazê-lo trabalhar para mim!!!

Me inscrevi num curso gratuito de meditação, que se iniciará na 2ª semana de janeiro de 2013, acho que vai me ajudar com a questão da ansiedade. Veremos...

No mais os desafios continuam me desafiando, mas vamos lá... bora, não perder os objetivos de vista!

Beijokas,

Sandra C.

domingo, dezembro 09, 2012

Como encontrar o trabalho da sua vida?



Esse é o nome do livro q eu li em novembro, do escritor Roman Krznaric. Falei dele nesse post. No livro, ele fala sobre como podemos tentar encontrar um trabalho que nos traga "sentido, fluxo e liberdade" e faz diversas perguntas para nos ajudar a chegar lá. Eu vou trazer só as perguntas e tentar respondê-las aqui.

- o que o seu trabalho atual está fazendo com vc como pessoa - sua mente, seu caráter, seus relacionamentos? me deixando de saco cheio! rsrsrs nossa, até um "estranhamento" com um dos chefes eu já tive, pq a bagunça, desorganização e falta de atitude dele me deixam furiosa da vida! Agora estou mais tranquila pq eu internalizei q esse emprego é temporário e q nada do q eu faça irá mudar a situação ali. E nem vale a pena o esforço. Dizem os budistas ou sei lá quem: lute o bom combate. E ali não há bom combate, é pura perda de tempo. Então resolvi não me estressar, e tem funcionado na maioria dos dias. Mas no começo eu só me queixava pra mana, pro noivo, me queixava aqui e tava ficando mto frustrada.

- em comparação com seus pais ou avós, qual foi seu poder de escolha em relação à sua vida profissional? ah, com certeza deve ter sido mais fácil. Em alguns aspectos. Pq ter mtas opções tb faz com q a gente fique confuso, sem saber pra onde ir.

- quais foram os principais momentos na sua formação q definiram a direção da sua vida profissional? eu não sei bem isso, acho q eu e a mana fomos fazer o q nossos pais esperavam de nós, e não sabíamos mto bem o q queríamos. Eu acabei na área onde tou meio q deixando a vida me levar mesmo.

- quais as 3 principais razões de sua confusão qto a seus próximos passos? a frustração, a indecisão, o medo.

- quais são seus 3 maiores receios qto a uma mudança de profissão? ter q começar tdo de novo, demorar pra engrenar na coisa e mudar e não gostar.

- quais os 3 maiores desafios práticos a serem enfrentados? se eu for mudar mesmo de profissão, um deles é ter q fazer uma nova faculdade, o outro é a questão financeira (como fazer outra faculdade, mesmo q seja pública?) e, ainda, qto tempo vai demorar pra eu poder exercer essa nova profissão (e ganhar dinheiro, né?)

- o q vc mais gostaria de mudar sobre a sua atitude em relação ao dinheiro? GASTAR MENOS! Conseguir ser mais econômica, conseguir fazer as coisas em casa (principalmente comida), não juntar tantas tralhas... E em questão profissional mesmo, saber cobrar pelo meu trabalho.

- quem vc acha q está julgando seu status - talvez a família, velhos amigos, colegas? Vc quer dar a eles esse poder? eu acho q meu maior problema é sempre a família. Não, não quero dar pra minha família esse poder, mas é difícil não ouvir pai e mãe criticando minhas escolhas dentro da minha cabeça. É algo q eu tento resolver na terapia.

- onde seus talentos encontram as necessidades do mundo? ah, q pergunta bem difícil. Eu acho q encontram em vários lugares, mas ainda não sei bem como fazer pra ganhar dinheiro.

No livro tb tem uns exercícios, q depois vou explicar direitinho por aqui.

Será q vc consegue responder essas perguntas?

Beijos da Taís.

sexta-feira, dezembro 07, 2012

Um dia pra chamar de meu!



Bom dia!!
Hoje resolvi tirar um dia pra chamar de meu...

Essa é uma das coisas boas de se trabalhar por conta própria. Me "dei" um dia de folga!
Viemos passar uns dias na praia. E apesar de estar online o tempo todo, hoje é o dia que tirei para pensar na vida! Planos para 2013, metas a serem alcançadas...

Então aqui estou eu... e meu companheiro pensando sobre o que virá!
Confesso que essa semana não foi das mais produtivas (pensando nas minhas metas para a 4ª fase), mas estou aqui firme e forte pensando em como FAZER para chegar lá!

Semana que vem volto com novidades!
Beijos e bom final de semana pra todos!
Marjorie

quinta-feira, dezembro 06, 2012

Planejando as semanas



3a semana de 4a fase, o final do ano cada vez mais próximo... e 2013 batendo na porta! Será q o mundo acaba dia 21/12? rsrsrsrs Bom, se não acabar, eu já tô planejando minhas semanas.

Mas antes disso... vc já tá participando do nosso sorteio? Não? Como assim? Vai já participar, as inscrições vão até o dia 19/12!

Voltando às semanas... logo vamos colocar no ar os desafios 2013. Como eu disse, quero q tenham mais a ver com os objetivos da 4a fase. Não simplesmente tarefas pra cumprir, mas tarefas q ajudem a atingir os objetivos. Criei uma planilha no Google Drive/Docs/Disco pra controle da meditação. Eu tava fazendo a meditação do desafio de meditação do Deepak Chopra, mas o objetivo é continuar meditando todos os dias.

Sobre as finanças... minha fatura de cartão de crédito desse mês deu um valor CHO-CAN-TE. Ainda bem q meu limite é baixo, senão eu tava FRITA. Acho q me emocionei com 13o e saí gastando por conta. Péssimo! Eu vinha pagando a fatura integral, tdos os meses, mas acho q esse mês não vai dar, ainda não sei. Eu comprei roupa, comprei sapatos, comprei maquiagem e não fiz aquela coisa do "entra um, sai um". Minha meta agora pra dezembro é me desfazer de roupas, sapatos e maquiagens q eu não uso mais, q estão estragadas, etc.

Confesso q não pretendo iniciar dieta agora em dezembro, vou deixar isso pro ano q vem. rsrsrs Junto com a meta dos exercícios. Não acho q vale a pena por causa do Natal, sabem como é? rsrsrsrs #vaigordinha Mas prometo q em janeiro pegarei firme nessa questão.

O q resta pra dezembro? Organizar a casa, não usar o cartão de crédito, tentar economizar a 2a parcela do 13o terceiro. Pra janeiro já tenho o curso de finanças pessoais. Antes disso, vou postar aqui as perguntas do livro q falei nesse post, pra vcs responderem comigo. Tb quero fazer esse curso online (grátis!) q o site da Oprah oferece, pra mudar de trabalho (e de vida). Vou falar sobre ele tb, conforme for fazendo. Cada vídeo tem 20 min em média. Quero fazer ao menos 1 por semana. São 8 vídeos, daria 8 semanas, mas quero ver se consigo terminar antes.

E o desafio dessa semana, qual era mesmo? rsrsrs Comprar e entregar o presente do Papai Noel dos Correios, e foi isso mesmo q eu fiz.

Da semana q vem, é decorar a casa pro Natal, mas ela já está decoradinha, acho q não precisa mais nada, embora sempre dê vontade de comprar mais uma coisinha. Mas o objetivo é economizar.

Essa semana tivemos uma surpresa pra lá de boa! Mais uma pessoa resolveu aderir à nossa 4a fase! A Su, do Desafios de Uma Vida, lá em Portugal. Ela escreveu esse post contando os objetivos dela, e a gente amou! Quem quiser participar assim, em seu próprio blog, seja bem vindo! Só avisa a gente, pra gente ir acompanhar! Vem com a gente!

Beijos da Taís.

quarta-feira, dezembro 05, 2012

A fresh start



Depois do drama do meu epic fail da semana passada, nesta as coisas se ajeitaram. Pelo menos tão andando num ritmo mais regular, mais certinho. Dieta a todo o vapor. Uma das mudanças causadas pelo novo comportamento e tentativas é que tenho conseguido preparar minhas refeições. Arrecado tudo que consigo de verduras na casa do namorado (que produz verduras), compro tudo o que falta na segunda-feira e preparo todos os dias as minhas refeições para levar para o trabalho. Como optei por fazer academia no horário do almoço, saio correndo e volto correndo para dar tempo de comer no trabalho mesmo. Achei que não ia dar conta de fazer isto, mas tem dado certo. E o momento em que paro para preparar tudo, lavar as verduras, lavar as frutas, cortar, colocar nos potinhos acaba sendo um tempo em que limpo a minha cabeça, me dedico só para mim, e essa sensação faz muito bem.



Outra coisa que providenciei foi arrumar a casa. Eu tenho essa sensação de que quando a casa tá bagunçada, a vida tá bagunçada. E como a intenção é sair da bagunça para mudar, nada melhor do que começar por ela. Consegui jogar muito papel fora, ajeitar as prateleiras, a sala, o banheiro. O próximo passo é uma arrumação total no guarda-roupas, já que o calorão taí e eu ainda não tirei a maioria dos blusões que estão ali dentro. Vamos ver se consigo chegar aqui semana que vem faceira por ter feito a minha arrumação.

Esta semana, na sexta-feira, encaro a avaliação física. Odeio me pesar. Odeio me medir. Mas não tem jeito. Preciso ter um parâmetro para avaliar o que está acontecendo e o que vai acontecer neste tempo de academia. Eu até me divirto nas aulas, elas tão me ajudando não só na questão física, elas me deixam mais centrada, mais focada e depois de muito correr e pular, com a cabeça limpa. Tenho gostado mesmo. Mas tenho essa necessidade de saber se está dando certo e o quanto está dando certo. Até para poder mudar tudo se não estiver. Eu realmente preciso saber. A gente sempre sai meio triste da primeira avaliação física, mas espero que na próxima, lá por março, eu fique bem feliz com os resultados de tanto esforço.

E segue o baile!

Tudo bem com vocês?

Até semana que vem,

Paula C.


terça-feira, dezembro 04, 2012

Altos e baixos



Paulinha aqui e seus altos e baixos. No momento atual, eu tenho altos em algumas coisas e baixos em outras.

Os altos:




1) Ganhei meu fim de semana pq a sogra me pediu pra levar o arroz do almoço de domingo. No início, nem me emocionei pq é normal que cada um leve uma coisa, né? A minha surpresa foi qdo o sogro perguntou o que eu colocava no meu arroz que ficava tão gostoso. Daí sim eu choquei. Pq o sogro é uma das pessoas que eu conheço que mais sabe de cozinha. Me achei. hehehe (Não tem segredo nenhum, gente. Eu coloco o bom e velho caldo de galinha.).
Fiquei mais emocionada ainda qdo o namorido elogiou as minhas panquecas. Dizem que os maridos preferem a comida da mamãe. Fiquei surpresa ao ver que, segundo o namorido, minhas panquecas são melhores que as dela. (Ele diz que minhas panquecas são fininhas, mas é só espalhar bem a massa na frigideira.)
Se vcs lembram bem, eu era a pessoa que, na primeira fase, queria aprender a cozinhar. Tudo bem que eu já fazia arroz direitinho, mas era só isso. Eu comprava panquecas prontas e, agora, eu sei fazer. Resultado desse nosso maravilhoso projeto: seis meses pra mudar!
2) Tenho conseguido manter a rotina de exercícios, mas só duas vezes por semana. Tenho tido dificuldades em encaixar a terceira, mas vou continuar tentando.
3) Previsão de saldo positivo no fim de dezembro! É só controlar os gastos.
4) Não segui minhas rotinas e horários da semana, pq resolvi que vou organizar a minha casa e tenho usado meu tempo livre pra isso. Depois que compramos alguns móveis novos, o resultado foi tão bom que eu me empolguei pra continuar arrumando e não quero diminuir esse ritmo. Como diz o namorido, a gente vai se habituando a viver no meio das caixas e acaba nem vendo elas mais. Eu tinha uma caixa enorme na sala ainda, acreditam? Não dá, né? Essa já está desfeita. Já dei um jeito tb na caixa de sapatos que eu tinha na frente do meu armário. Comprei uma sapateirinha bem fofa que coube tudo e sobrou espaço.
Ah, e já montamos a árvore e as luzinhas da fachada da casa.



Tô adorando o resultado. Nossa casinha tá ficando linda.

Os baixos:
1) Problemas de comportamento com a filhota, me remetem ao ponto que eu tenho renegado: a terapia. É o que eu sempre digo: não adianta a gente tentar fingir que o problema não existe, a vida sempre arruma um jeito de jogar ele na sua cara pra vc ser obrigada a enfrentá-lo.
Na verdade, outras coisas tb vem me fazendo repensar meu papel de mãe, minha história com a minha filha. A culpa sempre presente, né, Drinha? Não sei se pode-se chamar de culpa. Eu chamaria de consciência. Me entristece um pouco, claro, pensar no tempo que passou, mas eu não sou de lamentar. Como a mana diz, ainda há tempo de melhorar. Ela só precisa que eu dedique mais tempo e empenho pra ela. Ser mãe dela tem sido bem difícil. Espero que, com o próximo, seja mais fácil.
2) Por pura preguiça, não fiz as compras da semana. Resultado: quase ficamos sem pasta de dentes. Que vergonha! Mas de hj não passa.
3) Não marquei (não procurei) a psico. Prometo que amanhã compro o jornal pra escolher  uma.

E vc? Vive na montanha-russa, como eu?



E já estão participando do nosso sorteio? Os presentinhos são ótimos! Corre lá e faz sua inscrição!
Beijinhos,
Paula


segunda-feira, dezembro 03, 2012

Da 2a semana





A pretensão de mudar está diretamente ligada a tomar atitudes imediatas de mudança. E como todos nós sabemos, essas atitudes nem sempre são fáceis de serem mantidas porque estamos tão acostumados a agir/pensar de um certo jeito, que nossa vida é vivida no piloto automático.

A idéia é fazer conscientemente, não é do dia para a noite que o hábito se instala e não sem disciplina, por isso minha gente, vambora tropeçar, mas levantar nada de ficar estirada no chão; levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima!

RA 
Menu semanal em dia! Feira também!!!
Pois é, ainda não consegui receitinhas frias, tenho almoçado nos kilos da vida, o que não me deixa muito satisfeita, pois não gosto de comer verduras cruas em restaurantes (conheço muita gente que teve problema com bactérias oriundas de verduras mal lavadas).

RF
Continuo seguindo sem novos gastos!!! (uauuu!!!)  Esta semana chega a fatura do cartão e sei que virá alta. Na próxima já estará um pouco melhor, visto que desde que iniciei este projeto não fiz novas compras.
Pensando nos presentes de natal da família e conversando seriamente com minha irmã, decidimos limitar o valor do presente, assim ninguém precisa ficar no vermelho. Tenho poucos meses no meu atual trabalho e sei que meu 13º será baixo, quero conseguir depositá-lo na poupança.

Gestão do Tempo
Consegui organizar o dia seguinte nos dias úteis da semana!!! Mas a rotina de limpeza ainda está um drama; resolvi dispensar a ajudante que vinha de 15 em 15 dias e  principalmente porque tenho um marido acumulador  e eu na onda de destralhar!!! Fica mais difícil assim, porque preciso da colaboração dele, mas não vou desanimar, não!
Continuo lendo muito o Vida Organizada!!!

Diversão/Vida Social
Simplesmente sem comentários e sem mi-mi-mi!

Profissional
Esta semana não teve sessão com a terapeuta, mas tenho praticado o exercício que ela propôs: prestar mais atenção em mim, naquilo que realmente me desperta o interesse, me prende, na net por exemplo: em que tipo de conteúdo eu me dirijo e me mantenho atenta por mais tempo?

Me
Pesquisei alguns cursos breves e básicos de auto-maquiagem, mas não tenho referência.
Alguém conhece algum aqui em SP que seja legal e possa recomendar?

O saldo desta semana está positivo; consegui dar mais passos (ainda que curtos), na direção que quero pra mim!
E vc? Como anda sua caminhada???

Beijokas da Sandra C!!!

sexta-feira, novembro 30, 2012

Algo que me mude


E aqui estamos nós na segunda semana.
Como a Taís comentou ontem, nos restam 25 semanas e 5 dias (hoje) para o final desta fase/etapa.

Contei pra vocês na semana passada que resolvi tentar a tal da Dukan. Aguentei somente 2 dias. E olha que tentei com todas as forças, mas meu organismo não aguenta tanta proteína animal não, viu? Confesso que fiquei bem chateada... Afinal, ouço tanta gente comentando sobre os ótimos resultados que consegue com ela e porque não pode funcionar para mim desse jeito também? Mas esse #mimimi todo durou pouco tempo.

Bem, voltei a fazer o que já funcionou para mim em outra época... Estou anotando tudo o que como e bebo durante o dia... Contar calorias, pontos, notas... Por falar nisso, estou usando um aplicativo que gostei bastante. Se chama Nutrabem. Se você é adepta a anotar tudo acho que vale a pena experimentar.

Ah, quase esqueci de comentar uma coisinha... Quando fiz o cálculo do peso ideal, para iniciar a Dukan, o resultado foi diferente do que eu imaginava... Apesar de ter colocado 52kg como meta para o final desta fase, meu sonho de consumo seria pesar entre 48 e 50kg. E não é que o resultado do cálculo da Dukan foi 54,6kg? Bem, de qualquer forma não mudei minha meta... Vamos ver se quando eu chegar nos 54,6kg mudo de ideia... rs

E como diz a frase ali em cima que escolhi pra dizer como estou me sentindo hoje: Por que esperar o dia 31/12 pra revisar minha lista de coisas para fazer em 2013? Por que não começar hoje?

Beijos com desejo de um ótimo final de semana!
Marjorie

quinta-feira, novembro 29, 2012

Conte as semanas!



Como é bom ter outras pessoas escrevendo conosco aqui no blog! Outros pontos de vista sempre podem ampliar nossos horizontes! Eu e a mana simplesmente adoramos a ideia da Sandra de contar o prazo da 4a fase em semanas! Achamos q fica mto mais fácil focar nos objetivos assim. E, como dissemos pra ela: vamos roubar a idéia.

Até dia 19 de maio de 2013, quando acaba nossa 4a fase, temos 181 dias, ou 25 semanas e 6 dias, pela frente, quase 26 semanas. Já passou uma semana, estamos na 2a semana, hora de ir organizando as coisas pra tdo ir seguindo seu caminho (de hj até lá: 24 semanas e 3 dias). Nós já fazemos esses desafios semanais, mas acho q vou reformular os meus pra terem mais a ver com os objetivos da 4a fase.

Quero contar pra vcs sobre um livro q tou lendo: Como encontrar o trabalho da sua vida, de Roman Krznaric. Esse é um dos livros lançados pela The School of Life (A Escola da Vida) de Londres, uma escola/projeto mto legal, idealizada por pensadores de diversas áreas. Como vcs sabem, essa questão profissional tem me incomodado mto, e é uma das minhas prioridades pra 2013. Esse livro caiu como uma luva pra mim.

O livro é cheio de perguntas, e vou copiar elas aqui, tb tentando respondê-las, como eu fiz com as perguntas da Christine Kane.

Pra os desafios semanais 2013, em especial em janeiro, quero focar mto no meu curso de finanças pessoais.

E pra terminar bem 2012, quero pegar firme na organização. Minha casa ainda tá mto desorganizada e não dá mais. O objetivo pro 31 de dezembro é chegar lá tendo me livrado das tralhas e tendo organizado tdo q precisava de organização em casa, ao menos. Por isso, os próximos desafios tdos terão q ver com meus objetivos:

Objetivos da Taís

Corpo
- entrar na calça 40;
- voltar a praticar boxe;
- fazer exercícios/boxe ao menos 3x na semana;

Mente
- dar um rumo pra minha vida profissional: encontrar algo que eu goste de fazer, q me pague bem, melhorar minhas qualificações;
- organizar, organizar, organizar.
- conseguir total controle das finanças domésticas.

Espírito
- meditar ao menos 5 minutos, todos os dias;
- continuar fazendo cursinhos esporádicos sobre coisas aleatórias (culinária, teatro)... ao menos 1 cursinho rápido no período;

Ainda estou planejando como fazer isso. Sobre os desafios de novembro, fizemos algumas coisinhas em casa, mas ainda temos q ir ajeitando mais. Não comprei o gaveteiro de escritório, pq estamos pensando em mandar fazer um móvel. As compras da casa ainda estão desorganizadas, mas chegaremos lá. Consegui ao menos fazer o inventário dos produtos de limpeza e acho q podemos passar uns bons meses sem comprar nada. Comecei a arrumar documentos, mas ainda não terminei. Peguei a cartinha do Papai Noel dos correios e cumpri o item 57 da lista de 101 Coisas! Agora preciso comprar o presentinho. Depois mostro a cartinha aqui.

Como disse aqui, essa lista de 101 coisas vai ser reformulada pra 2013.

Quem tiver sugestões, aceito tdas de coração!

Beijos da Taís.

quarta-feira, novembro 28, 2012

Sorteio de Natal 6 meses pra mudar



Olha só! A gente resolveu fazer mais um sorteio, pra agradecer pelas coisas boas que nos acontecem, pelos objetivos atingidos, pelos novos planos e, principalmente, pela companhia, comentário e incentivos que recebemos de quem nos lê e acompanha.

Montamos esse kit com muito carinho e esperamos q vcs gostem.

- um kit de esmaltes - pra lembrar sempre de ficar bonita (na foto)
- uma bolsa de pano - pra fazer compras mais conscientes (a mana vai tirar foto depois)
- um caderninho - pra anotar sonhos, desejos e objetivos (na foto)
- centella asiática - pra ajudar na dieta (sem contra-indicações, remédio natural que serve para evitar retenção de líquidos) (a mana vai tirar foto depois)

O sorteio vai funcionar assim:

pra participar, tem que seguir o blog  no Google Connect OU no twitter OU no facebook. Não precisa ser nos 3, mas tem que ser ao menos em um desses, ok? Mas quem quiser seguir nos 3, vamos ficar super felizes. E responder o questionário aqui, completinho.

Divulgaremos o resultado dia 20/12 (o sorteio será dia 19/12 - data de encerramento das inscrições) e mandaremos o mimo pelo correio pra vencedora em dezembro, logo após o sorteio.

Beijinhos da Paula e da Taís.

Eu sou terrível



Ai, eu sou terrível. Meu findi que era pra ter sido menos etílico foi regado a vinho português, chileno e Paulaner (ops, I did it again). Fiquei nessas de "não é sempre" e me entreguei. Talvez quando eu terminar o tratamento essa seja a solução: controle durante a semana e exageros moderados no findi. Digo isso porque a balança continua exatamente no mesmo lugar essa semana. Claro, menos pior do que poderia ter sido, mas ainda assim péssimo para quem determinou quanto quer estar pesando no próprio aniversário. Fico sempre achando que eu mereço compensações pelo estresse do meu dia a dia e caio em tentação (ou nem tanto. cheguei na casa da minha amiga determinada a não beber. até que ela mostrou o barril de Paulaner gelada. Quem gosta de cerveja sabe o quanto ela é boa e que não é sempre que a gente se vê diante de 10 litros de tamanha qualidade! hehehe).

Eu sei, minha culpa, minha culpa...


Tá, parei de me desculpar por isso. Agora vou me desculpar por me entupir de trabalho. Eu tinha prometido pra mim mesma não pegar nenhum frila até depois das férias. Mas daí vejo as pessoas precisando de ajuda e acabo topando. Semana passada e esta foram de correria total. Claro, por ótimas causas, mas com consequências nem tão boas. Fico mais ansiosa do que o normal quando tenho esse monte de coisas pra fazer e lembro quanto tempo faz que não tiro férias. Até acho que sobrevivi bem até agora, mas não é fácil. Enfim, tenho que melhorar.

A única coisa legal é que baixei um aplicativo para o celular para controlar as finanças. Parece bem bom! Já agendei minhas contas do mês que vem, hoje vou colocar o salário, o quanto tem na minha conta corrente e passar o mês de dezembro registrando tudo. Acho que vou ter um bom diagnóstico das minhas finanças depois disso.

Ah, e os emails tiveram efeito! Agora só falta achar uma data que todo mundo possa (aí é outra lenda, hehehehe).

Toda a mudança é um aprendizado. A gente aprende a caminhar, a gente aprende novos hábitos, a gente aprende a abandonar velhos hábitos. É só através de tentativa e erro. Muitos erros. Mas os erros servem de estímulo, de lembrança. Sei quais são os meus objetivos e vou tirar força do dedão do pé pra ir até o fim. Não é porque cedi nesse início que vou me entregar! Se minha meia semana não foi das melhores, a próxima será. Prometo voltar aqui na próxima semana cheia de sucesso! Vem comigo?