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Falei aqui do livro q estou lendo e estou adorando. Q tem mantras diários. Meditações, exercícios.
Ontem o mantra foi "eu não sou um corpo, eu sou livre". Não é libertador pensar assim? Q vc não é o seu corpo, com tdos aqueles inúmeros defeitos q (só) a gente vê. Q vc é livre. Q vc é tudo. Q vc é o q quiser ser.
Tenho adorado a leitura. O noivo brinca q é a minha bíblia.
Noutro dia o exercício proposto era se encarar no espelho e dizer "eu te amo". Gente, é mto estranho. Me senti super ridícula. Mas, ao mesmo tempo, fiquei feliz. Pq a gente tem q se odiar tanto? Pq a gente tem q se colocar tanto pra baixo? Se a gente pensar a respeito, a maioria das pessoas com quem a gente convive nunca praticou algum ato de crueldade intencional contra nós (até pq, se tivesse, vc provavelmente evitaria conviver com esse tipo de pessoa), então pq nós mesmos somos tão cruéis com ... nós mesmos?
O ego é uma coisa engraçada! Essa noite sonhei q tinha o cabelo pintado de preto, uma palha horrível e mal cortada e tinha uma maquiagem azul nos olhos horrorosa e borrada e qto mais eu tentava lavar o rosto, pior ficava. Acho q é um reflexo dos exercícios da semana. O ego tentando me manter presa à idéia de q não sou bonita, de q sou apenas esse corpo, de q não há mais nada além disso.
O mantra de hj é: sou grata pelo meu corpo. Sou perfeita: membros no lugar, órgãos funcionando, todos os sentidos funcionando... pq vou ficar me avacalhando?
Beijos da Taís.
quinta-feira, janeiro 31, 2013
quarta-feira, janeiro 30, 2013
Quem é que manda: Vc ou seu dinheiro?
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Essa é a 4a aula do cursinho de finanças do YNAB. Nas anteriores, aprendemos o básico sobre orçamento: vc tem entradas e saídas e no meio disso, vc tem a REGRA Nº1: Dê uma tarefa pra cada real. Vc é que manda!
Imagine um negócio onde não há descrições de trabalho definidas. Todo mundo vai e vem como bem entenderem. Alguns dias você pode encontrar um engenheiro que trabalha em um plano de marketing. No dia seguinte, ele poderia estar trabalhando em finanças para descobrir como gerenciar um contrato de locação. Os funcionários de marketing adoram passar o tempo no chão de fábrica por causa de todo o maquinário, grande e brilhante. Os contadores (com toda a personalidade deles) gostam de passar o tempo a tentar vender o produto aos clientes (imagine como devem vender bem!). Ocasionalmente você pode encontrar um agente de compras em discussão com a equipe de design do produto sobre um material mais barato e mais forte sobre o qual ele leu na internet ...
Eu acho que você consegue ver no que isso vai dar. Esta não é uma empresa que tem uma equipe multifuncional. Esta é uma empresa sem responsabilidades de funcionários definidas. Você não gostaria de trabalhar lá - e seu trabalho não iria durar muito se você trabalhasse. É apenas uma questão de tempo antes desse tipo de empresa ir abaixo.
Uma família, onde o papel do dinheiro não esteja definido, tb está fadada a ir mal financeiramente.
Nos velhos tempos, as pessoas organizadas q eram devotadas a seguir um orçamento, usavam envelopes para atribuir tarefas para os seus cruzeiros. Era bem simples, o dinheiro do envelope "supermercado" sabia exatamente qual era sua tarefa.
Em nossa sociedade, muito mais modernizada (que, ironicamente, não melhorou tanto na parte do orçamento), não me parece a gente saiba gerir melhor o dinheiro. Eu, pessoalmente, já tentei o sistema de envelope com algumas categorias de gastos selecionados e falhei miseravelmente. Eu esquecia do envelope ou então não colocava mais dinheiro qdo esse acabava, ou, ainda, gastava com outras coisas. Mas o cartão de débito? Esse eu não esqueço nunca!
Mas isso significa que nossos reais podem fazer o que bem entendem?
Nada disso.
Como agora é mais fácil gastar do que no passado (mais amplo acesso ao crédito), tornou-se ainda mais importante q a gente consiga conscientemente atribuir a cada real/euro/dólar que entra no nosso bolso um trabalho a fazer para o mês.
Por exemplo, vamos dizer q vc recebe 2 mil reais por mês. Você deve atribuir a cada real, a cada um, um trabalho. Alguns reais vão para o aluguel, e esse é o seu trabalho durante esse mesmo mês. Outros reais vão para a poupança, onde o seu trabalho é recrutar novos funcionários (leia-se: juros) e treiná-los a fazer o mesmo. Alguns reais terão o trabalho de apenas estarem "prontos" para uma emergência (muito parecido com os bombeiros, certo?). Você vai ter alguns reais que se sentam em torno de seis a doze meses antes de finalmente fazer algo (economizando em antecipação dos seguros de automóveis e de presentes de Natal vêm à mente). Cada real ainda faz alguma coisa. Nenhum real fica sem um trabalho.
Nunca.
Bem, quase nunca.
Essa parte é a experiência do Jesse: Quando minha esposa e eu começamos a fazer um orçamento, cometemos o mesmo erro q a maioria dos "orçamentistas" de primeira viagem costuma fazer. Não nos demos nenhum espaço para respirar. Eu tenho que dar crédito à minha mulher - embora ela fosse muito mais dedicada do que eu. Eu comecei a perceber que eu estava estressado com dinheiro. Eu estava estressado sobre gastá-lo. Eu estava estressado, não teríamos o suficiente. Francamente, foi ficando difícil pra mim. Eu senti que não poderia justificar gastar dinheiro em nada.
Esta é uma situação perigosa. Minha esposa conseguiu se sair mto melhor do q eu nisso. Ela é naturalmente muito mais frugal do que eu sou ... Eu estava lutando!
Estávamos atribuindo pra cada real um trabalho. Todo trabalho pareceu tão importante! Eu senti como se eu não pudesse simplesmente ir comprar uma barra de chocolate se eu quisesse uma. Eu me senti apertado. Depois de um mês ou dois dessa situação, falei com minha esposa sobre isso. Eu vim a descobrir que ela também estava muito estressada com a nossa situação financeira. Decidimos então que cada um de nós teria um pouco de dinheiro para "diversão". Dinheiro que se poderia gastar em tudo o que queria - sem prestar contas para a outra pessoa. Furando com nossa metáfora da empresa, pode-se dizer que esse dinheiro para diversão está desempregado.
A parte surpreendente sobre este princípio é que a quantidade não precisa ser muita - mas os reais para diversão precisam estar lá! Nós nos demos 5 reais pra cada um todo mês. Pode parecer mto pouco, mas isso era tudo que eu precisava. Cinco reais para diversão e eu senti como se pudesse comprar o mundo. O princípio da atribuição de um trabalho para cada real pode trabalhar a favor ou contra você. Certifique-se de aprender com a minha experiência e da minha esposa. Todo mundo precisa de um pouco de espaço para respirar!
Você pode considerar uma taxa de desemprego realista para a sua economia pessoal. É o desemprego melhor? Certamente que não. Mas é realista. E eu vi muitas vezes que, quando as pessoas não são realistas com o seu orçamento (como minha esposa e eu estávamos sendo), ele simplesmente não funciona. As pessoas desistem. Por quê? Você não pode fazer coisas irreais para uma quantidade significativa de tempo quando você está vivendo em um mundo brutalmente realista. Então, o que exatamente faz um real desempregado? Bem, minha esposa tem alguns, eu tenho alguns. E podemos basicamente fazer o que quisermos com eles. Eles estão desempregados. Realmente não me importa o que ela compra, e não importa para ela o que eu comprar (com esse dinheiro da diversão). Ela não me conta quando ela comprou alguma coisa. Eu não diga a ela quanto eu tenho. Reais desempregados não têm um chefe, exceto você.
A falta intencional de prestação de contas para o seu cônjuge é fundamental. Não importa se um de vocês é o ganha-pão da família inteira - é o dinheiro da casa - não o dinheiro do sustento. Uma vez que atinge o orçamento, ele pertence à família. Somente após atribuir a cada real seu trabalho, é q vc fica com esse dinheiro pra diversão, q é o SEU dinheiro.
(Gente, uma coisa muito romântica a fazer é gastar o seu dinheiro desempregado com a sua esposa.)
Lembre-se: quando você está empregando cada real de sua economia pessoal, certifique-se de desempregar alguns reais também. Assim o seu mundo ideal de dinheiro ficará mais alinhado com o mundo real do dinheiro. Onde você quer q a maioria dos seus reais trabalhem? No Departamento de Poupança. Nesse departamento são extremamente úteis. Eles acham outros reais para empregar por conta própria, e ensinam esses novos reais a fazerem o mesmo (encontrar mais reais, e ensiná-los a encontrar mais reais). O Departamento de Poupança é uma coisa bonita. Onde é que você precisa absolutamente de reais? No Departamento de Emergência. Esses reais não estão lá para encontrar outros reais. Eles são simplesmente os encarregados de manterem o seu Plano de Assistência em Desastres. Eles não devem ser empregados em outros departamentos. E eles não devem nunca, nunca estarem desempregados (ou seja, não devem ser usados para "diversão"). Porque nós vivemos nessa era tecnologicamente progressiva da sociedade (e fiscalmente irresponsável), você precisa usar algo que lhe permitirá atribuir os seus reais suas respectivas tarefas com facilidade. Você pode usar um lápis e papel, algum software, envelopes, um quadro-negro - o que quiser. Apenas certifique-se de que seu dinheiro está trabalhando para vc! Quando eu criei o YNAB, era imperativo que fosse fácil de usar. Tenha isso em mente quando você escolher sua própria solução. Ela precisa ser fácil de usar (e de preferência barata).
Eu não posso enfatizar o suficiente o quanto é importante ter seus reais trabalhando para você em vez de o contrário. Ao implementar uma regra, você vai perceber que seu dinheiro trabalha mais, mais e mais forte para você. Os reais/euros/dólares são mais eficientes. O dinheiro não vai brigar com vc, ele vai fazer o q vc mandou. O dinheiro é, basicamente, o oposto de seu filho adolescente.
Agora, nós conversamos muito sobre a atribuição um trabalho para cada um dos seus reais, mas não mencionamos o processo pelo qual você vai fazer isso. E se vc quiser comprar o YNAB com desconto, clique aqui!
O tema de casa hj é:
- Criar uma lista de potenciais trabalhos para seu dinheiro. Estas serão suas categorias de gastos. Como exemplo, vou citar:
casa ou contas fixas (aqui vc coloca aluguel ou prestação do financiamento; contas de luz, telefone, etc); supermercado; lazer; livros/revistas; animais domésticos; filhos; carro...
- Prometer a si mesmo que você vai alocar alguns reais para sua categoria "Diversão". A longevidade de seu orçamento depende disso.
E aí? Como vamos de temas de casa? Cumprindo todos? Conta pra nós!
Beijos da Taís.
Essa é a 4a aula do cursinho de finanças do YNAB. Nas anteriores, aprendemos o básico sobre orçamento: vc tem entradas e saídas e no meio disso, vc tem a REGRA Nº1: Dê uma tarefa pra cada real. Vc é que manda!
Imagine um negócio onde não há descrições de trabalho definidas. Todo mundo vai e vem como bem entenderem. Alguns dias você pode encontrar um engenheiro que trabalha em um plano de marketing. No dia seguinte, ele poderia estar trabalhando em finanças para descobrir como gerenciar um contrato de locação. Os funcionários de marketing adoram passar o tempo no chão de fábrica por causa de todo o maquinário, grande e brilhante. Os contadores (com toda a personalidade deles) gostam de passar o tempo a tentar vender o produto aos clientes (imagine como devem vender bem!). Ocasionalmente você pode encontrar um agente de compras em discussão com a equipe de design do produto sobre um material mais barato e mais forte sobre o qual ele leu na internet ...
Eu acho que você consegue ver no que isso vai dar. Esta não é uma empresa que tem uma equipe multifuncional. Esta é uma empresa sem responsabilidades de funcionários definidas. Você não gostaria de trabalhar lá - e seu trabalho não iria durar muito se você trabalhasse. É apenas uma questão de tempo antes desse tipo de empresa ir abaixo.
Uma família, onde o papel do dinheiro não esteja definido, tb está fadada a ir mal financeiramente.
Nos velhos tempos, as pessoas organizadas q eram devotadas a seguir um orçamento, usavam envelopes para atribuir tarefas para os seus cruzeiros. Era bem simples, o dinheiro do envelope "supermercado" sabia exatamente qual era sua tarefa.
Em nossa sociedade, muito mais modernizada (que, ironicamente, não melhorou tanto na parte do orçamento), não me parece a gente saiba gerir melhor o dinheiro. Eu, pessoalmente, já tentei o sistema de envelope com algumas categorias de gastos selecionados e falhei miseravelmente. Eu esquecia do envelope ou então não colocava mais dinheiro qdo esse acabava, ou, ainda, gastava com outras coisas. Mas o cartão de débito? Esse eu não esqueço nunca!
Mas isso significa que nossos reais podem fazer o que bem entendem?
Nada disso.
Como agora é mais fácil gastar do que no passado (mais amplo acesso ao crédito), tornou-se ainda mais importante q a gente consiga conscientemente atribuir a cada real/euro/dólar que entra no nosso bolso um trabalho a fazer para o mês.
Por exemplo, vamos dizer q vc recebe 2 mil reais por mês. Você deve atribuir a cada real, a cada um, um trabalho. Alguns reais vão para o aluguel, e esse é o seu trabalho durante esse mesmo mês. Outros reais vão para a poupança, onde o seu trabalho é recrutar novos funcionários (leia-se: juros) e treiná-los a fazer o mesmo. Alguns reais terão o trabalho de apenas estarem "prontos" para uma emergência (muito parecido com os bombeiros, certo?). Você vai ter alguns reais que se sentam em torno de seis a doze meses antes de finalmente fazer algo (economizando em antecipação dos seguros de automóveis e de presentes de Natal vêm à mente). Cada real ainda faz alguma coisa. Nenhum real fica sem um trabalho.
Nunca.
Bem, quase nunca.
Essa parte é a experiência do Jesse: Quando minha esposa e eu começamos a fazer um orçamento, cometemos o mesmo erro q a maioria dos "orçamentistas" de primeira viagem costuma fazer. Não nos demos nenhum espaço para respirar. Eu tenho que dar crédito à minha mulher - embora ela fosse muito mais dedicada do que eu. Eu comecei a perceber que eu estava estressado com dinheiro. Eu estava estressado sobre gastá-lo. Eu estava estressado, não teríamos o suficiente. Francamente, foi ficando difícil pra mim. Eu senti que não poderia justificar gastar dinheiro em nada.
Esta é uma situação perigosa. Minha esposa conseguiu se sair mto melhor do q eu nisso. Ela é naturalmente muito mais frugal do que eu sou ... Eu estava lutando!
Estávamos atribuindo pra cada real um trabalho. Todo trabalho pareceu tão importante! Eu senti como se eu não pudesse simplesmente ir comprar uma barra de chocolate se eu quisesse uma. Eu me senti apertado. Depois de um mês ou dois dessa situação, falei com minha esposa sobre isso. Eu vim a descobrir que ela também estava muito estressada com a nossa situação financeira. Decidimos então que cada um de nós teria um pouco de dinheiro para "diversão". Dinheiro que se poderia gastar em tudo o que queria - sem prestar contas para a outra pessoa. Furando com nossa metáfora da empresa, pode-se dizer que esse dinheiro para diversão está desempregado.
A parte surpreendente sobre este princípio é que a quantidade não precisa ser muita - mas os reais para diversão precisam estar lá! Nós nos demos 5 reais pra cada um todo mês. Pode parecer mto pouco, mas isso era tudo que eu precisava. Cinco reais para diversão e eu senti como se pudesse comprar o mundo. O princípio da atribuição de um trabalho para cada real pode trabalhar a favor ou contra você. Certifique-se de aprender com a minha experiência e da minha esposa. Todo mundo precisa de um pouco de espaço para respirar!
Você pode considerar uma taxa de desemprego realista para a sua economia pessoal. É o desemprego melhor? Certamente que não. Mas é realista. E eu vi muitas vezes que, quando as pessoas não são realistas com o seu orçamento (como minha esposa e eu estávamos sendo), ele simplesmente não funciona. As pessoas desistem. Por quê? Você não pode fazer coisas irreais para uma quantidade significativa de tempo quando você está vivendo em um mundo brutalmente realista. Então, o que exatamente faz um real desempregado? Bem, minha esposa tem alguns, eu tenho alguns. E podemos basicamente fazer o que quisermos com eles. Eles estão desempregados. Realmente não me importa o que ela compra, e não importa para ela o que eu comprar (com esse dinheiro da diversão). Ela não me conta quando ela comprou alguma coisa. Eu não diga a ela quanto eu tenho. Reais desempregados não têm um chefe, exceto você.
A falta intencional de prestação de contas para o seu cônjuge é fundamental. Não importa se um de vocês é o ganha-pão da família inteira - é o dinheiro da casa - não o dinheiro do sustento. Uma vez que atinge o orçamento, ele pertence à família. Somente após atribuir a cada real seu trabalho, é q vc fica com esse dinheiro pra diversão, q é o SEU dinheiro.
(Gente, uma coisa muito romântica a fazer é gastar o seu dinheiro desempregado com a sua esposa.)
Lembre-se: quando você está empregando cada real de sua economia pessoal, certifique-se de desempregar alguns reais também. Assim o seu mundo ideal de dinheiro ficará mais alinhado com o mundo real do dinheiro. Onde você quer q a maioria dos seus reais trabalhem? No Departamento de Poupança. Nesse departamento são extremamente úteis. Eles acham outros reais para empregar por conta própria, e ensinam esses novos reais a fazerem o mesmo (encontrar mais reais, e ensiná-los a encontrar mais reais). O Departamento de Poupança é uma coisa bonita. Onde é que você precisa absolutamente de reais? No Departamento de Emergência. Esses reais não estão lá para encontrar outros reais. Eles são simplesmente os encarregados de manterem o seu Plano de Assistência em Desastres. Eles não devem ser empregados em outros departamentos. E eles não devem nunca, nunca estarem desempregados (ou seja, não devem ser usados para "diversão"). Porque nós vivemos nessa era tecnologicamente progressiva da sociedade (e fiscalmente irresponsável), você precisa usar algo que lhe permitirá atribuir os seus reais suas respectivas tarefas com facilidade. Você pode usar um lápis e papel, algum software, envelopes, um quadro-negro - o que quiser. Apenas certifique-se de que seu dinheiro está trabalhando para vc! Quando eu criei o YNAB, era imperativo que fosse fácil de usar. Tenha isso em mente quando você escolher sua própria solução. Ela precisa ser fácil de usar (e de preferência barata).
Eu não posso enfatizar o suficiente o quanto é importante ter seus reais trabalhando para você em vez de o contrário. Ao implementar uma regra, você vai perceber que seu dinheiro trabalha mais, mais e mais forte para você. Os reais/euros/dólares são mais eficientes. O dinheiro não vai brigar com vc, ele vai fazer o q vc mandou. O dinheiro é, basicamente, o oposto de seu filho adolescente.
Agora, nós conversamos muito sobre a atribuição um trabalho para cada um dos seus reais, mas não mencionamos o processo pelo qual você vai fazer isso. E se vc quiser comprar o YNAB com desconto, clique aqui!
O tema de casa hj é:
- Criar uma lista de potenciais trabalhos para seu dinheiro. Estas serão suas categorias de gastos. Como exemplo, vou citar:
casa ou contas fixas (aqui vc coloca aluguel ou prestação do financiamento; contas de luz, telefone, etc); supermercado; lazer; livros/revistas; animais domésticos; filhos; carro...
- Prometer a si mesmo que você vai alocar alguns reais para sua categoria "Diversão". A longevidade de seu orçamento depende disso.
E aí? Como vamos de temas de casa? Cumprindo todos? Conta pra nós!
Beijos da Taís.
terça-feira, janeiro 29, 2013
Quase fevereiro!
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Oie!
Pra quem ainda duvidava se esse blog realmente mudou nossa vida, eu digo uma coisa: mudou mto!
Nessa última semana, me senti leve. E não foi só por causa da dieta retomada. Foi tb por causa do meu espírito. Mas não fiz nada demais pra isso. Aconteceu. Se pensarmos bem, não foi do nada. São dois anos e quatro fases de trabalho comigo mesma aqui nesse blog pra chegar na paz de espírito. É mto bom sentir assim.
Acho que foi essa sensação de paz que ocasionou um verdadeiro milagre lá em casa. Eu e o namorido conseguimos nos comunicar em um momento de tensão. E deve ser a primeira vez que isso acontece em mto tempo. Fiquei mto feliz. Espero que continue assim.
Pode ser que o trabalho tb tenha interferido. Minha ajudante nova demora um pouco pra pegar as coisas, mas ela é mais esforçada e a convivência com ela é mais agradável. Isso melhorou mto a minha vida. Eu nem imaginava que um ambiente de trabalho bom pudesse fazer tanta diferença.
A questão das finanças, graças a Deus, às vendas de Natal e às minhas planilhas está mto bem, graças a Deus. Tenho dinheiro pra passar o próximo mês sem retirar nada do caixa da lojinha. Fico um pouco apreensiva pq fevereiro é normalmente um mês mais fraco nas vendas, mas vamos ter fé que não vai diminuir mto. Pra isso, vou participar da liquidação de fevereiro na cidade, coisa que não fiz nos outros anos. Espero que melhore.
Ainda falando de trabalho, tenho que admitir que meus planos de voltar a estudar não deram mto certo... Pedi ingresso de diplomado na faculdade, mas desisti qdo soube que teria que fazer três matérias por semestre (o que me faria ter aulas 3 noites na semana), pq eu não tenho com quem deixar minha filha e nem quero ficar tantas noites longe dela. Além disso, por essas 3 matérias, teria que pagar uns R$ 500,00 por mês e acho melhor equilibrar um pouco mais antes de ter essa despesa.
Pra compensar, peguei meus livros e comecei ontem a estudar em casa mesmo. Acho que estudei uma hora e meia e foi ótimo! Quero continuar hj no fim da tarde.
Minha filha foi de novo passar duas semanas com o pai dela. Esse é o principal problema de pais separados: as férias de verão.... A saudade acaba com a mamãe aqui. hehehe Mas vou aproveitar o tempo livre pra me ocupar com outras coisas.
Só continuo patinando nas rotinas... principalmente no que diz respeito às compras e a rotina de alimentação. Não tenho paciência pra cozinhar todos os dias. Sem falar que é pra eu comer um pouco de cada coisa e não consigo cozinhar exatamente essa porção. Sempre sobra horrores e eu me sinto culpada de colocar comida fora... Tô pensando em alguma maneira pra mudar isso. Desse jeito, não está funcionando legal.
E vc? Como tem organizado sua vida? Tá evoluindo nos seus projetos?
Beijinhos,
Paula
Oie!
Pra quem ainda duvidava se esse blog realmente mudou nossa vida, eu digo uma coisa: mudou mto!
Nessa última semana, me senti leve. E não foi só por causa da dieta retomada. Foi tb por causa do meu espírito. Mas não fiz nada demais pra isso. Aconteceu. Se pensarmos bem, não foi do nada. São dois anos e quatro fases de trabalho comigo mesma aqui nesse blog pra chegar na paz de espírito. É mto bom sentir assim.
Acho que foi essa sensação de paz que ocasionou um verdadeiro milagre lá em casa. Eu e o namorido conseguimos nos comunicar em um momento de tensão. E deve ser a primeira vez que isso acontece em mto tempo. Fiquei mto feliz. Espero que continue assim.
Pode ser que o trabalho tb tenha interferido. Minha ajudante nova demora um pouco pra pegar as coisas, mas ela é mais esforçada e a convivência com ela é mais agradável. Isso melhorou mto a minha vida. Eu nem imaginava que um ambiente de trabalho bom pudesse fazer tanta diferença.
A questão das finanças, graças a Deus, às vendas de Natal e às minhas planilhas está mto bem, graças a Deus. Tenho dinheiro pra passar o próximo mês sem retirar nada do caixa da lojinha. Fico um pouco apreensiva pq fevereiro é normalmente um mês mais fraco nas vendas, mas vamos ter fé que não vai diminuir mto. Pra isso, vou participar da liquidação de fevereiro na cidade, coisa que não fiz nos outros anos. Espero que melhore.
Ainda falando de trabalho, tenho que admitir que meus planos de voltar a estudar não deram mto certo... Pedi ingresso de diplomado na faculdade, mas desisti qdo soube que teria que fazer três matérias por semestre (o que me faria ter aulas 3 noites na semana), pq eu não tenho com quem deixar minha filha e nem quero ficar tantas noites longe dela. Além disso, por essas 3 matérias, teria que pagar uns R$ 500,00 por mês e acho melhor equilibrar um pouco mais antes de ter essa despesa.
Pra compensar, peguei meus livros e comecei ontem a estudar em casa mesmo. Acho que estudei uma hora e meia e foi ótimo! Quero continuar hj no fim da tarde.
Minha filha foi de novo passar duas semanas com o pai dela. Esse é o principal problema de pais separados: as férias de verão.... A saudade acaba com a mamãe aqui. hehehe Mas vou aproveitar o tempo livre pra me ocupar com outras coisas.
Só continuo patinando nas rotinas... principalmente no que diz respeito às compras e a rotina de alimentação. Não tenho paciência pra cozinhar todos os dias. Sem falar que é pra eu comer um pouco de cada coisa e não consigo cozinhar exatamente essa porção. Sempre sobra horrores e eu me sinto culpada de colocar comida fora... Tô pensando em alguma maneira pra mudar isso. Desse jeito, não está funcionando legal.
E vc? Como tem organizado sua vida? Tá evoluindo nos seus projetos?
Beijinhos,
Paula
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segunda-feira, janeiro 28, 2013
Perca o medo do desconforto, e você conquista o mundo!
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Esse texto do Leo Babauta caiu como uma luva pra mim. Não sei se tdo mundo o conhece, mas ele tem um site mto legal chamado Zen Habits, onde fala sobre como simplificar a vida, como mudar de hábitos, coisas assim.
Nesse texto, ele fala sobre como temos q nos acostumar com o desconfortável, pra podermos mudar. Que procurarmos o q é confortável impede nossa mudança e acaba nos levando a situações extremamente desconfortáveis no final das contas.
Um trechinho:
"Pense sobre isso: muitas pessoas não comem vegetais, porque não gostam do sabor. Nós não estamos falando sobre uma dor de cortar a alma aqui, tampouco de alguma tortura medieval, mas apenas um gosto a que você não está acostumado. E assim, as pessoas comem o que elas já gostam que, em geral, são doces e outras coisas fritas e carnes e queijos e coisas salgadas e muita farinha processada.
O simples ato de aprender a se acostumar a algo que tem um gosto diferente - não é realmente tão difícil no grande esquema da vida - faz as pessoas saudáveis, ajuda-as a emagrecer. No entanto, elas preferem continuar com o que estão acostumadas.
Eu sei, porque eu fui essa pessoa por tantos anos. Tornei-me gordo e sedentário e fumante e cheio de dívidas, super desorganizado e vivendo em total procrastinação, porque eu não gostava de coisas que eram desconfortáveis. E então eu criei uma vida que acabou sendo profundamente desconfortável como resultado.
A coisa bonita é: Eu aprendi que um pouco de desconforto não é uma coisa ruim. Na verdade, pode ser algo que você gosta, com um pouco de treino. Quando eu soube disso, eu me tornei capaz de mudar tudo, e ainda sou muito bom em mudar por causa dessa habilidade".
Hoje estou no 15o dia dos #40diaspramudar q eu tenho compartilhado no twitter. É o livro da Gabrielle Bernstein, May Cause Miracles (Pode causa milagres). Ele não tem tradução ainda, mas é um programa de 42 dias na vdd, com meditações de manhã e à noite, para abandonar o medo, o passado, e abraçar a idéia de ser feliz. O livro tem textos ótimos e ainda as mensagens diárias. A mensagem de hj é "a minha percepção sobre o meu corpo é um ataque do meu ego. Eu escolho o amor em vez da percepção do ego". É para repetir tda vez q tiver um pensamento ruim, negativo, sobre mim ou sobre os outros. Qdo imaginar alguma situação ruim. Qdo sentir vontade de falar mal de alguém, comparar-me com alguém.
O legal é q vc começa a prestar atenção aos pensamentos e vê q às vzs poderia passar um dia inteiro tendo maus pensamentos sem sequer notar. O q começou a acontecer depois de 15 dias dessas meditações diárias, de manhã e de noite, é q comecei a ter sonhos q manifestam meus medos. Sonhei q eu e o noivo nos atrasávamos pro nosso casamento por culpa dele, e chegando na igreja o padre dizia q só poderíamos casar depois de 112 dias (nem idéia do pq desse número). Eu ficava furiosa com ele no sonho! Outra noite sonhei q íamos almoçar num lugar super estranho e ele saía caminhando na minha frente e eu não conseguia acompanhá-lo e depois qdo eu chegava no restaurante não conseguia encontrá-lo.
Pra vcs verem como o ego é resistente! rsrsrs Ele quer q eu sinta medo, nem q seja nos meus sonhos. O q aconteceu de legal é q nesse final de semana arrumamos mais um pouco a casa e assim ela tá se tornando um lar. Deu um ânimo! Embora ainda tenhamos um quarto da bagunça e eu não tenha tido coragem de arrumar meus sapatos q estão quase tdos numa caixa, bem como uma outra caixa cheia de roupas. Mas aos pouquinhos a gente chega lá.
Tb tenho mantido um diário, pq a Gabrielle propõe exercícios ao final do dia, sobre os mantras e meditações. Tem sido mto útil! Tenho certeza q no final desses 42 dias serei outra pessoa, alguém melhor!
Assim q der um tempinho, eu vou traduzir os mantras e colocar ali em compartilhamos, com uma explicação básica sobre o livro.
Beijos da Taís.
Esse texto do Leo Babauta caiu como uma luva pra mim. Não sei se tdo mundo o conhece, mas ele tem um site mto legal chamado Zen Habits, onde fala sobre como simplificar a vida, como mudar de hábitos, coisas assim.
Nesse texto, ele fala sobre como temos q nos acostumar com o desconfortável, pra podermos mudar. Que procurarmos o q é confortável impede nossa mudança e acaba nos levando a situações extremamente desconfortáveis no final das contas.
Um trechinho:
"Pense sobre isso: muitas pessoas não comem vegetais, porque não gostam do sabor. Nós não estamos falando sobre uma dor de cortar a alma aqui, tampouco de alguma tortura medieval, mas apenas um gosto a que você não está acostumado. E assim, as pessoas comem o que elas já gostam que, em geral, são doces e outras coisas fritas e carnes e queijos e coisas salgadas e muita farinha processada.
O simples ato de aprender a se acostumar a algo que tem um gosto diferente - não é realmente tão difícil no grande esquema da vida - faz as pessoas saudáveis, ajuda-as a emagrecer. No entanto, elas preferem continuar com o que estão acostumadas.
Eu sei, porque eu fui essa pessoa por tantos anos. Tornei-me gordo e sedentário e fumante e cheio de dívidas, super desorganizado e vivendo em total procrastinação, porque eu não gostava de coisas que eram desconfortáveis. E então eu criei uma vida que acabou sendo profundamente desconfortável como resultado.
A coisa bonita é: Eu aprendi que um pouco de desconforto não é uma coisa ruim. Na verdade, pode ser algo que você gosta, com um pouco de treino. Quando eu soube disso, eu me tornei capaz de mudar tudo, e ainda sou muito bom em mudar por causa dessa habilidade".
Hoje estou no 15o dia dos #40diaspramudar q eu tenho compartilhado no twitter. É o livro da Gabrielle Bernstein, May Cause Miracles (Pode causa milagres). Ele não tem tradução ainda, mas é um programa de 42 dias na vdd, com meditações de manhã e à noite, para abandonar o medo, o passado, e abraçar a idéia de ser feliz. O livro tem textos ótimos e ainda as mensagens diárias. A mensagem de hj é "a minha percepção sobre o meu corpo é um ataque do meu ego. Eu escolho o amor em vez da percepção do ego". É para repetir tda vez q tiver um pensamento ruim, negativo, sobre mim ou sobre os outros. Qdo imaginar alguma situação ruim. Qdo sentir vontade de falar mal de alguém, comparar-me com alguém.
O legal é q vc começa a prestar atenção aos pensamentos e vê q às vzs poderia passar um dia inteiro tendo maus pensamentos sem sequer notar. O q começou a acontecer depois de 15 dias dessas meditações diárias, de manhã e de noite, é q comecei a ter sonhos q manifestam meus medos. Sonhei q eu e o noivo nos atrasávamos pro nosso casamento por culpa dele, e chegando na igreja o padre dizia q só poderíamos casar depois de 112 dias (nem idéia do pq desse número). Eu ficava furiosa com ele no sonho! Outra noite sonhei q íamos almoçar num lugar super estranho e ele saía caminhando na minha frente e eu não conseguia acompanhá-lo e depois qdo eu chegava no restaurante não conseguia encontrá-lo.
Pra vcs verem como o ego é resistente! rsrsrs Ele quer q eu sinta medo, nem q seja nos meus sonhos. O q aconteceu de legal é q nesse final de semana arrumamos mais um pouco a casa e assim ela tá se tornando um lar. Deu um ânimo! Embora ainda tenhamos um quarto da bagunça e eu não tenha tido coragem de arrumar meus sapatos q estão quase tdos numa caixa, bem como uma outra caixa cheia de roupas. Mas aos pouquinhos a gente chega lá.
Tb tenho mantido um diário, pq a Gabrielle propõe exercícios ao final do dia, sobre os mantras e meditações. Tem sido mto útil! Tenho certeza q no final desses 42 dias serei outra pessoa, alguém melhor!
Assim q der um tempinho, eu vou traduzir os mantras e colocar ali em compartilhamos, com uma explicação básica sobre o livro.
Beijos da Taís.
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Sobre mais uma semana
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A semana passou bem, sem muitos deslizes e isso é muito bom! Tenho tentado controlar a minha ansiedade respirando mais profunda e lentamente e tenho obtido bons resultados, acho que a terapia também tem me ajudado muito.
Sobre a meditação que era para iniciar agora na 2ª semana de janeiro, não aconteceu!!! Infelizmente não fecharam a turma que eles estavam prevendo. Vou continuar a procurar.
Apesar de ter melhorado a alimentação, ainda não consegui emagrecer!! Tenho uma colega que está fazendo a dieta dos 17 dias e está obtendo bons resultados! Alguém conhece ou já fez esta dieta? Estou bem interessada nela! Vamos ver...
Ontem quando voltava da casa dos meus pais com uma amiga, conversamos muito sobre a vida profissional, e ouvindo-a falar como ela planeja e se movimenta neste segmento, me senti tão imatura e infantil. Não, não estou me vitimizando, nem me jogando pra baixo é apenas perceber que essa minha passividade pacifista me impede de andar pra frente. Na terapia o resultado de um dos testes que fiz apontava exatamente isto: acomodação!!!
Preciso aprender a ser mais agressiva (agressividade positiva, é claro), acreditar mais em mim, baixar as expectativas e sonhar mais alto!
Quem vem comigo?
Beijokas,
Sandra C.
Obs: Meus sentimentos à cidade de Santa Maria.
A semana passou bem, sem muitos deslizes e isso é muito bom! Tenho tentado controlar a minha ansiedade respirando mais profunda e lentamente e tenho obtido bons resultados, acho que a terapia também tem me ajudado muito.
Sobre a meditação que era para iniciar agora na 2ª semana de janeiro, não aconteceu!!! Infelizmente não fecharam a turma que eles estavam prevendo. Vou continuar a procurar.
Apesar de ter melhorado a alimentação, ainda não consegui emagrecer!! Tenho uma colega que está fazendo a dieta dos 17 dias e está obtendo bons resultados! Alguém conhece ou já fez esta dieta? Estou bem interessada nela! Vamos ver...
Ontem quando voltava da casa dos meus pais com uma amiga, conversamos muito sobre a vida profissional, e ouvindo-a falar como ela planeja e se movimenta neste segmento, me senti tão imatura e infantil. Não, não estou me vitimizando, nem me jogando pra baixo é apenas perceber que essa minha passividade pacifista me impede de andar pra frente. Na terapia o resultado de um dos testes que fiz apontava exatamente isto: acomodação!!!
Preciso aprender a ser mais agressiva (agressividade positiva, é claro), acreditar mais em mim, baixar as expectativas e sonhar mais alto!
Quem vem comigo?
Beijokas,
Sandra C.
Obs: Meus sentimentos à cidade de Santa Maria.
sexta-feira, janeiro 25, 2013
Sentimento da semana
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Me sentindo um pouco assim esta semana...
Parece que sempre acontece alguma coisa pra balança ficar empacada.
Já com relação a vida profissional não posso reclamar do mês de Janeiro!
Muito feliz com projetos novos que apareceram. :)
Nada como um dia após o outro, uma semana após a outra. Eu chego lá!
Um ótimo findi pra vocês!!
Marjorie
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Me sentindo um pouco assim esta semana...
Parece que sempre acontece alguma coisa pra balança ficar empacada.
Já com relação a vida profissional não posso reclamar do mês de Janeiro!
Muito feliz com projetos novos que apareceram. :)
Nada como um dia após o outro, uma semana após a outra. Eu chego lá!
Um ótimo findi pra vocês!!
Marjorie
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quinta-feira, janeiro 24, 2013
Dormir bem pra ficar jovem!
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Minha nutri sempre pergunta do meu sono. Ela diz que dormir bem previne o envelhecimento e ajuda a emagrecer. Pra ter uma noite de sono rejuvenescedora, ela diz que a gente tem que dormir no escuro total e dormir a noite toda. Sono interrompido não é sono bom.
Pra quem, como eu, não quer arriscar envelhecer mais cedo, compartilho com vcs algumas dicas que achei aqui.
1- Deixar o quarto totalmente no escuro, pra estimular a produção do hormônio do sono. Se vc não tiver controle sobre isso, vale usar aquelas vendas que a gente encontra por aí. Tem umas bem estilosas.
2- Criar uma rotina de relaxamento antes de dormir. Banho quente, ler um livro, meditar...
3- Jante três horas antes de dormir e evite comidas mto pesadas. Pode tomar um leitinho morno com canela (adoro!) ou um chazinho uma hora antes de dormir.
4 - Evite fumo, café e álcool, pelo menos, três horas antes de ir pra cama, pois eles são estimulantes. Eu acho que vale a pena evitar sempre, mas não consigo abrir mão do cafézinho. Vale lembrar que o chimarrão tb é estimulante.
5- Beba água em pequena quantidade para não ter sede durante a noite. Aquela velha história que a gente deve tomar 2 litros de água por dia todos os dias é bem real. Não precisamos esperar ficar com sede.
Pra dormir bem, é preciso que a pessoa analise o seu caso específico. O que tira o seu sono? Stress, colchão ruim, filho que acorda a noite toda? Tenho certeza que isso tb atrapalha mta gente. Eu tinha problemas pra dormir até o fim da segunda fase pq minha filha não dormia direito.
E vc? Dorme direito? O que pode fazer pra melhorar suas noites de descanso?
Beijinhos,
Paula
Minha nutri sempre pergunta do meu sono. Ela diz que dormir bem previne o envelhecimento e ajuda a emagrecer. Pra ter uma noite de sono rejuvenescedora, ela diz que a gente tem que dormir no escuro total e dormir a noite toda. Sono interrompido não é sono bom.
Pra quem, como eu, não quer arriscar envelhecer mais cedo, compartilho com vcs algumas dicas que achei aqui.
1- Deixar o quarto totalmente no escuro, pra estimular a produção do hormônio do sono. Se vc não tiver controle sobre isso, vale usar aquelas vendas que a gente encontra por aí. Tem umas bem estilosas.
2- Criar uma rotina de relaxamento antes de dormir. Banho quente, ler um livro, meditar...
3- Jante três horas antes de dormir e evite comidas mto pesadas. Pode tomar um leitinho morno com canela (adoro!) ou um chazinho uma hora antes de dormir.
4 - Evite fumo, café e álcool, pelo menos, três horas antes de ir pra cama, pois eles são estimulantes. Eu acho que vale a pena evitar sempre, mas não consigo abrir mão do cafézinho. Vale lembrar que o chimarrão tb é estimulante.
5- Beba água em pequena quantidade para não ter sede durante a noite. Aquela velha história que a gente deve tomar 2 litros de água por dia todos os dias é bem real. Não precisamos esperar ficar com sede.
Pra dormir bem, é preciso que a pessoa analise o seu caso específico. O que tira o seu sono? Stress, colchão ruim, filho que acorda a noite toda? Tenho certeza que isso tb atrapalha mta gente. Eu tinha problemas pra dormir até o fim da segunda fase pq minha filha não dormia direito.
E vc? Dorme direito? O que pode fazer pra melhorar suas noites de descanso?
Beijinhos,
Paula
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