Dieta no inverno!

Gente, preciso urgente voltar a fazer dieta!

Depois que fiquei doente, parei com o controle alimentar e engordei tudo de novo... Tristeza...

Agora que estou praticamente curada, preciso voltar à dieta. Só que esse frio me dá ainda mais fome. O que fazer?

Fui pesquisar na internet e acabei descobrindo que o frio pode ser bom pra emagrecer e existem alguns truques capazes de deixar essa tarefa menos pesada.

No inverno, o metabolismo acelera, queimando as gorduras acumuladas para manter o corpo sempre aquecido. Em tese, basta não acumular mais gordura para perder as que já existem, ou seja, comer com moderação já deve emagrecer. O principal truque é substituir os alimentos mto calóricos por comidas mais quentinhas e saudáveis. Ex.: chocolate quente por chá ou chimarrão.

E não é o que eu tenho feito. Normalmente, eu tenho comido mais do que o normal. Parece que o frio faz a fome aumentar.

Pra resolver esse problema, deve-se comer pratos bem quentes, como sopas, que dão a sensação de saciedade. Se colocarmos temperos picantes no prato como pimenta, gengibre, cebola e alho, entre outros, a saciedade será ainda maior. Pra mim, vai ser ótimo. Eu adoooroo um temperinho.

Descobri mais alguns truques:

- Substitua os queijos amarelos pelos brancos;

- Troque o chocolate quente, por um chá com adoçante;

- Se fizer um Fondue, utilize queijos magros;

- No inverno é difícil consumir vegetais crus, faça legumes refogados, suflês light, com molhos light.

- As sopas devem ser preparadas com legumes, sem creme de leite ou queijos.

Achei ainda uma dieta bem razoável pra se fazer, à base de sopas pra esquentar, mas não só isso, pq ninguém merece comer só sopa. Já combinei com a mana que vamos começar a partir de amanhã. Vou, inclusive, tentar de novo o meu diário alimentar pra mostrar pra vcs a minha evolução.

Como não quero perder mto peso, acho que o pouco tempo que ainda nos resta do nosso projeto vai ser suficiente pra alcançar quase todo meu objetivo, ganhando motivação pra seguir até o final.

Vamos tentar essa dieta aqui:

http://www.dietaebeleza.com/dieta-de-inverno-emagrecer-3-kg-em-1-semana/

Promete emagrecer 3 kg por semana. Tomara que dê certo.

Ah, é bom lembrar que no inverno tb precisamos beber bastante líquido.

Vc tem algum truque de emagrecimento no inverno? Conte pra nós e nos ajude nessa difícil tarefa.

Beijinhos,

Paula.

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