Mais meses pra mudar...

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Desculpem o sumiço do blog, mas foi por um bom motivo, q eu conto mais pra frente. Finalmente chegamos ao final da 4a fase, com as participações especialíssimas da Sandra, da Paula Coruja e da Marjorie.
Essa fase não foi tão produtiva pra mim. Como vocês sabem, a songa monga aqui se machucou num futebolzinho de final de semana (bem coisa de homem gordo de meia idade) e acabou deixando os objetivos com o corpo meio de lado.

Meus objetivos pra 4a fase eram:

Corpo
- entrar na calça 40;
- voltar a praticar boxe;
- fazer exercícios/boxe ao menos 3x na semana;

Mente
- dar um rumo pra minha vida profissional: encontrar algo que eu goste de fazer, q me pague bem, melhorar minhas qualificações;
- organizar, organizar, organizar.
- conseguir total controle das finanças domésticas.

Espírito
- meditar ao menos 5 minutos, todos os dias;
- continuar fazendo cursinhos esporádicos sobre coisas aleatórias (culinária, teatro)... ao menos 1 cursinho rápido no período;

Desses, eu consegui cumprir um do espírito, que foram os cursos (fiz um de nutrição e outro de finanças pessoais). Digamos que da mente, ficaram tdos encaminhados... e... surpresa, surpresa... LARGUEI O EMPREGO! Bem louca, né? Mas chutei o balde e resolvi fazer freelas, apenas eles, pra me sustentar. Torçam por mim. O plano de colocar a lojinha da Paula continua no ar, espero que saia nesse 2o semestre, provavelmente junto com a nossa 5a fase.

Essa vai ser uma fase de me organizar ainda mais, pra ter meu home office, aprender a trabalhar de casa, cobrar bem pelo meu trabalho...

Sobre organizar, continuo na luta! rsrsrsrs Ainda não temos total controle das finanças domésticas, mas evoluímos bastante nesse quesito. Essa 4a fase foi boa pra acompanhar o progresso da mana e das nossas convidadas e pra me recolher um pouco nos meus planos. Agora é hora de retomar o fôlego pra voltar com tdo gás pra próxima fase! Pq a gente não vai abandonar vcs, né? A gente só tem a agradecer pelo carinho, pela torcida, por vcs acompanharem nossas mudanças! Mto obrigada!

E bora lá!

Beijos da Taís.

Eu tb mudei!!!

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E chegamos ao final da nossa 4a fase.
Pra quem se pergunta o porquê de tantas fases e se a gente realmente atinge algum objetivo com cada uma delas, eu digo que cada fase nos permite aprender mais sobre nós mesmas e sobre como realizar nossos objetivos. E essa nossa última fase foi a maior prova disso.

Desde a primeira fase, eu e a mana temos diminuído o número de objetivos a serem alcançados, em busca de alcançar aquilo que realmente fosse importante, o que fosse fazer diferença pra nós. E isso fez essa nossa quarta fase ser a mais produtiva pra mim, pq eu alcancei mais objetivos e esses objetivos realmente melhoraram mto a minha vida.

Na quarta fase, eu escolhi esses objetivos:

Corpo
- Chegar aos 60 Kg;
- Caminhar 3 vezes por semana. 

Mente
- Equilibrar as finanças (passar o mês só com o dinheiro do mês passado);
- Economizar R$ 3.000,00;
- Estudar, no mínimo, 5 horas por semana;
- Seguir as rotinas e os horários da semana;
- Tornar hábito as compras semanais e a preparação do cardápio da semana.

Espírito
- Terapia ao menos uma vez na semana.

E que felicidade em dizer pra vcs que eu atingi todos os objetivos da mente! Sim, todos!!! Equilibrei as finanças, tenho mais de três mil reais guardados, estudo em média três horas por dia (enqto o objetivo eram 5 por semana), sigo religiosamente as rotinas e horários da semana, as compras da semana são rotina e a preparação do cardápio está cada vez mais automática. Estou realmente mto feliz com os resultados.

Como todos sabem, fiz regime e emagreci 6 kg, o que impulsionou a minha autoestima. Ainda faltaram três pra atingir o objetivo, mas já fiquei feliz com o resultado.
Já desisti dos exercícios. Aqui não tem academia e com a rotina de estudos... Fica pra depois que eu passar no concurso. hehehe

Sobre a terapia, eu queria mto ficar com a minha antiga terapeuta. Ela me passa paz, tranquilidade, me dá força pra continuar. Mas, como ela fica na cidade de mamãe, consigo ir, no máximo, uma vez por mês. E eu fui nessa última fase. Mas talvez tivesse tido ainda mais resultados se pudesse ir mais vezes... Minha filha vai começar a terapia amanhã e eu vi que naquela mesma sala tem outra terapeuta. Penso em começar lá tb. Amanhã já pego o telefone e marco.

E aí, o que vcs acharam? Fui bem, né?
Mas tenho consciência que podia ter sido ainda melhor. Podia ter ido ainda mais longe.
E eu vou! A mana tb. E as nossas convidadas tb vão (talvez não continuem aqui no blog, mas tenho certeza que vão).

E não, gente, o nosso blog não acaba por aqui. Estamos preparando novidades.
Nosso prazo vai dar um tempinho, mas não as mudanças. Continuaremos postando aqui as novidades.

Continuem com a gente!
Beijinhos,
Paula

Seis meses e eu mudei

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Paro e fico contemplando. Nossa, como acontece coisa em seis meses, né? Os últimos seis meses pra mim foram muito intensos, de muito aprendizado. De autoaprendizado. De aprendizado sobre mim mesma. E isso fez desse tempo um período ainda mais especial, que eu só posso agradecer muitíssimo à Taís e à Paula por terem me proporcionado.

Seis meses atrás eu cheguei aqui e disse que queria isso:
Corpo
Manter a dieta e chegar em 17/01 com 70kg 
Manter ritmo de exercícios físicos em quatro vezes por semana, pelo menos.

Mente
Estudar um novo (ou velho) idioma 
Retomar as antigas médias de leitura
Guardar pelo menos 10% do meu salário todos os meses
Férias, férias, férias 

Espírito
Retomar contato com alguns amigos e tentar encontrá-los com maior frequência - a gente corre tanto, tanto, tanto que quando a gente vê o tempo passou. 

Hoje vejo um saldo muito positivo, mesmo sem alcançar todos os objetivos, ou completá-los.

Não estou com 70kg, mas estou quase lá. Mantenho a dieta (que não é dieta, é meu regramento pra não sair comendo como se não houvesse amanhã), só que agora meu ritmo de exercícios ultrapassou qualquer expectativa de seis meses atrás. Agora tenho dois esportes que pratico: o muay thai e a corrida. Hoje faço exercícios todos os dias. Alguns dias, duas vezes por dia. Minha função cardiorrespiratória melhorou muito, meu peso baixou e tenho ganhado bastante massa magra. Por isso que acho que mesmo não tendo chegado até aquele valor, meu item "corpo" não poderia ter melhor conclusão.

Mais uma vez não consegui fazer tudo. Não voltei a estudar outro idioma. Simplesmente não consegui encaixar uma rotina de estudos na minha rotina. O meu blog (o Bolsa de Pandora, lembram?) tem me ocupado um bom tempo, mais o trabalho, mais alguns frilas, mais a atividade física, mais a leitura, mais tempo pra descansar, resultou que não consegui. Mas não desisti. Sempre terei mais seis meses pra mudar, né? O restante do item também foi ótimo: tou lendo bastante, minha conta nunca mais ficou negativa e tirei as tão almejadas férias. E, claro, ando procurando descansar sempre que dá, sim. O corpo precisa recarregar as energias.

Esse ano já tive bons encontros. Consegui arrumar um tempinho, sair da inércia, e mesmo em condições que não eram as ideais algumas vezes, encontrar meus amigos, bater um papo e encher o ambiente de risadas. Parece uma meta tão simples, mas a gente acaba sendo sugado pela própria vida e quando pisca já é final de ano. Não deixo mais passar um mês sem esses bons encontros. Aprendi.

Esse tempo, como eu disse antes, foi muito especial para mim. Consegui refletir, consegui me conhecer, consegui mudar. E tudo isso com o apoio de vocês, que sempre passavam e liam, alguns comentavam, o que incentivava ainda mais. Vamos ver o que será da minha vida nos próximos seis meses. E se sentirem saudades, tem a minha outra casa virtual, onde vocês são mais que bem-vindos pra chegar e bater um papo. Obrigada Paula e Taís. Obrigada a todos os leitores do 6 meses.

Paula Coruja

Recadinho da Taís - A Paula Coruja mudou com ajuda do nosso blog. E nosso blog agora virou livro! Compre aqui - https://www.amazon.com.br/dp/B0FZLVDKZ9

Última semana!

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Gente, se não fosse a mana me lembrar, nem teria me dado conta! O tempo voa e eu estou mergulhada nos estudos. Fico fora do mundo. hehehe

Vou deixar o resumo de final de fase pra semana que vem. Até pq, em uma semana, dá pra fazer mta coisa, vc não acha?

Hoje, vou falar sobre os meus planos pra essa última semana.

1- Retomar a dieta.
Bah, faz tempo que eu tenho patinado na dieta.
Não sei se tem a ver, mas eu só consegui fazer mesmo, sem furar, a primeira dieta que a nutri me deu. As adequações de horário que ela fez na última não ficaram boas. Fico com fome.
Então, decidi que vou voltar a fazer aquela primeira dieta, sem a nutri saber. Vamos ver no que dá.

2- Adequações na rotina de compras.Quando eu comecei a tentar estabelecer as minhas rotinas, eu fazia compras do mês e comprava só os perecíveis na semana. Depois, passei a fazer compras semanais, pra não entupir os armários e pra gastar menos. Agora, decidi que vou fazer rancho mensal de novo. O mercado me toma mto tempo toda a semana. Se eu fizer uma vez por mês, perco menos tempo em que eu poderia estudar. Além disso, sendo pouca coisa, passo a listinha de perecíveis da semana pro namorido. hehehe

3- Manter a rotina de estudos.
Mto satisfeita comigo mesma nesse ponto.

4- Organizar a rotina de limpeza.
Fiquei sem faxineira de novo! Mas, dessa vez, foi por um motivo terrível: a sra. que limpava lá em casa teve um derrame. Sério! Choquei qdo me contaram. Logicamente, ela não tem previsão de volta, né? Enqto não arrumo outra, tenho que dar um jeito de me organizar. Tudo acontece qdo a gente não tem tempo...

5- Comprar móveis!
É... faz tempo que nos mudamos e ainda não terminamos de organizar a casa. O namorido tentou levar trabalho pra casa no fim de semana e achou a nossa casa mto barulhenta (homens são seres naturalmente chiliquentos, né? Eu estudo com qualquer barulho. Acho que, quando a gente quer mesmo, a gente faz). Quero ver procurar uma escrivaninha pro nosso quarto (daí ele se fecha lá e não incomoda. hehehe). Quero comprar ainda os móveis que escolhi pro quarto da minha pequena, ou, pelo menos, alguns deles.

Pras nossas convidadas, que andam sumidas: preparem um post bem legal pra nossa "season finale", hein, gurias? É semana que vem!!!

E vc? Acha que não dá pra fazer nada em uma semana? (ou 4 dias). Quais são seus planos pros próximos dias?
Beijinhos,
Paula

Tenho pressa!

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"Quando eu estou ansioso é pq estou vivendo no futuro,

quando estou deprimido é pq estou vivendo no passado."

Coisinha difícil que é viver o agora.

Na maioria das vezes, eu consigo deixar o passado pra trás, mas não consigo deixar o futuro pra frente. E isso me traz de volta ao passado, pq o que eu não quero é ter um futuro igual ao meu passado. Complicado, né?

É que eu tenho pressa de ser feliz. Não quero mais esperar. Tenho pressa em ver meus sonhos realizados.
Não quero mais treinar funcionários, não quero mais começar e terminar relacionamentos, não quero mais estudar, nem economizar. Acho que estou birrenta e infantil de novo hj... hehehe

Mas quem pode me condenar depois de tudo que passei? E quem nunca ficou impaciente diante das dificuldades da vida? Eu sei o quanto isso é prejudicial. Eu sei que pode me fazer agir sem sabedoria pra esperar o momento certo, pra esperar crescer as sementinhas plantadas ou pra plantar de novo.

Depois de tanto trabalho, eu quero colher. Quero ser feliz, ter alguém que me ame, me cuide e me respeite, ter dinheiro pra viver com conforto e ter paz. Como eu disse abstratamente pro namorido outro dia: estabilidade, tranquilidade, mais dinheiro e mais agito. É isso que eu quero.
Todo mundo quer, né?

Outro dia, nós estavamos assistindo nosso canal preferido do momento na tv por assinatura. A programação estava ótima. Só passando programas sobre vídeos engraçados de filhotes e bebês. Rimos mto. Um desses videos foi mto esclarecedor pra mim. Quero repetir todos os dias as frases dessa menina na frente do espelho: Minha casa é maravilhosa! Eu posso fazer qualquer coisa! Eu gosto da minha escola! Eu gosto de tudo. Gosto do meu pai, meus primos, meus tios, da minha mãe, das minhas irmãs, do meu cabelo, do meu quarto...."

Assistam! A menininha é uma inspiração.
Aposto que ela vive o agora. hehehe
E vc? Como faz pra viver o agora?
Conta pra mim.

Beijinhos,
Paula

Esteja disposta (o)!

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Vou ir compartilhando aos pouquinhos trechos do livro da Gabrielle Bernstein, o "Pode Causar Milagres". Aqui tem o dia 1. E hj eu compartilho um pedacinho do dia 2.

"A meditação de hj é crucial para viver com uma mente voltada para a criação de milagres. A menor disposição para ver sua vida com amor vai ser o catalisador de grandes mudanças. Quando vc está disposta a mudar, vc se rende a uma percepção maior, uma percepção amorosa . E render-se a essa percepção faz com q seu eu interior restabeleça comunicação com vc. A voz amorosa do seu eu interior vai ficar cada vez mais clara e mais presente na sua vida, qto mais vc estiver disposta a mudar. O trabalho de hj tem a ver com deixar o passado ir e render-se aos seus maiores desejos internos. Qdo vc aprende a deixar o passado ir embora, sua rendição abre espaço para q vc se conecte ao seu eu interior - e essa voz amorosa q toma a frente vai guiar vc para novas percepções e tornar-se sua companheira de transformação milagrosa".

O q vc deve meditar hj para q isso aconteça:

"Hj estou disposta a ver as coisas de maneira diferente. Hj estou disposta a mudar de idéia. Sei q a menor mudança na maneira como percebo as coisas vai criar milagres. Eu sei que mudança é tudo q eu preciso. Eu me rendo, eu estou disposta, eu estou pronta para ver o amor. Meu eu interior, mostre-me o caminho, mostre-me o q eu preciso ver".

O mantra de hj: "Estou disposta a ver isso de maneira diferente. Estou disposta a ver o amor".

E o tema de casa: faça uma lista dos seus medos e ao lado escreva: "estou disposta a ver o amor em vez disto".

Eu tenho todo tipo de medo. Medo de não ser amada, medo de ser amada, medo de não ser capaz, medo de ter sucesso, medo de não ter sucesso, medo de não emagrecer, medo de emagrecer... mas estou deixando tdo isso de lado pra tentar viver nesse estado mental de milagres, como a Gabrielle chama. Não é fácil, mas é possível e melhora mesmo a vida da gente. Em especial pra mim, q ando tendo problemas com a vida profissional, é hora de deixar o medo pra trás. Vi uma coisa mto legal num blog chamado Necessárias, espiem só.

Beijos da Taís.

Depois do (melhor) feriado

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Eu valorizo cada momento em que paro. Ontem parei. Não postei aqui, nem na Bolsa, nem em lugar nenhum. Mantive uma certa distância do computador. Não por nada, apenas para relaxar. Porque relaxar é bom. É necessário. É vital. E acho tão bom ter aprendido a relaxar antes da exaustão, que me sinto ainda mais feliz.

Acho que finalmente incorporei um modo de vida mais saudável. Sabe o que eu fiz ontem de manhã no feriado? Fui para o gasômetro com outros 15 colegas para treinar mauy thai. Ao ar livre. Com muito alongamento. Foi tão bom, que meu dia todo ficou mais leve. E quando eu estava em casa descansando, lendo um pouquinho despretensiosamente, a melhor surpresa do findi: minha mãe, minha irmã e minha sobrinha vieram me visitar. Doses intensas de Sofia no feriado: meu 1º de maio não poderia ter sido melhor.

Acho que a capacidade de parar antes do combustível terminar de vez foi uma das vitórias desses seis meses. Outra vitória foram os 10 kg eliminados. Ok, isso foi de fevereiro pra cá, eu sei que engordei no fim de ano e férias, mas reverti bem a situação e tou no caminho certo. Agora é mirar e eliminar os outros 10 kg pra ficar só na alegria.

E de resto vou devagarinho, mas sempre. E vocês?

Paula Coruja