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No livro esse q estou lendo, o autor fala nos 5 passos pra atingir seus objetivos. De novo, tdo fundado em pesquisas feitas por psicólogos e psiquiatras de universidades americanas. E quais são esses 5 passos?
1 - tenha um plano - divida seu objetivo maior em objetivos menores.
2 - fale sobre seus objetivos com amigos, parentes, conhecidos - até um blog serve!
3 - faça uma lista dos benefícios q as mudanças q vc quer vão trazer pra sua vida.
4 - estabeleça pequenos prêmios para os objetivos menores.
5 - trace seus planos de maneira concreta, de preferência escrevendo. Vale diário, post em blog, post-it.
A partir daí, o autor sugere, de novo, fazer um diário, no qual vc vai responder às seguintes perguntas:
- qual é seu objetivo maior?
- criando um plano passo-a-passo - divida seu objetivo maior em, no máximo, 5 objetivos menores.
Cada objetivo menor tem q ser concreto, mensurável, realista, e com prazo definido. Pense em como vc vai atingir cada objetivo menor e qual vai ser o prêmio q vc vai se dar por isso. Complete as frases abaixo pra cada objetivo menor:
Meu 1o objetivo menor é...
Eu acredito q conseguirei atingir esse objetivo porque...
Para atingir este objetivo eu vou...
Isso será atingido até a data xx/xx/xxxx.
Como prêmio, me darei...
- quais são os benefícios de atingir seu objetivo maior?
- torne seus objetivos públicos - pra quem vc vai contar? Amigos, parentes, colegas de trabalho? Vai publicar num blog?
Para vencer a procrastinação, mais uns exercícios:
- qual seu objetivo?
- escreva uma palavra que descreva como a sua vida vai ficar melhor depois q vc atingir seu objetivo.
- escreva uma palavra que descreva uma dificuldade q vc vai encontrar pra atingir seu objetivo.
- escreva mais uma palavra que descreva como a sua vida vai ficar melhor depois q vc atingir seu objetivo.
- escreva mais uma palavra que descreva uma dificuldade q vc vai encontrar pra atingir seu objetivo.
Depois, elabore as respostas. Descreva em mais detalhes, tanto os benefícios de atingir seu objetivo, quanto as dificuldades q vc imagina q vai encontrar pra atingir seu objetivo.
Supostamente tdos esses exercícios ajudam vc a atingir mais facilmente seu objetivo. Acho q vou testar!
Beijos da Taís.
3 Comentários
Eu sou muito preguiçosa pra fazer planos... geralmente eu bolo um objetivo grande e vou andando às beiradas. Sei que não é a melhor forma de se chegar auhauauha mas planos foram feitos para serem desfeitos. Tantas coisas eu já coloquei no papel e vida me caminhou em outras direções.
ResponderExcluirKisu!
Eu tenho que mudar sei disso, mas sou muito indisciplinada começo as coisas e não termino deve ser por isso que eu com 31 anos não consegui nada solido na minha vida, tenho que parar de ficar vendo o que as pessoas tem e ficar triste e focar em mim mesma. Vou tentar depois que descobri esse post vou mudar!!
ResponderExcluirNão cumpro nada sou muito preguiçosa e tenho uma auto estima muito baixa começo as coisas e não termino deve ser por isso que eu com 31 anos não consegui nada de solido na minha vida, descobri esse blog ontem e vou conseguir mudar tenho que mudar a minha vida urgente.
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