quinta-feira, agosto 01, 2013

Sou brasileira...



e não desisto nunca! Então eu tô desmotivada, contei pra vcs e resolvi pedir ajuda pro Google. Aí procurei por "quero mudar de vida" (e o 2o resultado é o 6 meses pra mudar! rsrsrsrs). Fuçando, fuçando, encontrei um livro chamado "59 seconds: think a little, change a lot" (59 segundos: pense um pouquinho, mude um montão), de um psicólogo americano q vai falando sobre pq auto-ajuda em geral não funciona e vai dando dicas q funcionam pq pesquisas comprovam. Achei pra baixar e já comecei a ler.

Ele sugere um exercício pra aumentar a felicidade na vida: fazer um diário durante 5 dias, desse jeito:

2a feira - dia de agradecer
Faça uma lista de 3 coisas pelas quais vc é grato.

3a feira - ótimas lembranças
Pense nalgum momento da sua vida no qual vc teve uma maravilhosa experiência, tente lembrar como foi, como vc se sentiu, como eram as coisas ao seu redor. Depois escreva sobre isso. Não se importe com gramática ou pontuação, apenas tente descrever tdo q sentiu.

4a feira - futuro fantástico
Gaste alguns minutos escrevendo sobre sua vida no futuro. Seja realista, mas imagine q tdo correu bem e vc atingiu seus objetivos. Imagine q vc se tornou aquela pessoa q quer ser, e q sua vida pessoal e profissional estão exatamente como vc gostaria.

5a feira - querido/a fulano/a
Pense em alguém q é mto importante pra vc: seu parceiro, um amigo, um irmão... escreva uma pequena carta pra essa pessoa, dizendo pq ela é importante e q impacto ela teve na sua vida.

6a feira - revisando
Pense na semana q passou e liste 3 coisas q aconteceram de boas pra vc. Pode ser qq coisa, desde encontrar vaga pra estacionar o carro, até ganhar na loteria (eu quero!! rsrsrs).

O autor afirma q esses 5 dias geram maior felicidade pra até um mês. E q, depois disso, vc pode repetir a experiência. Então eu vou começar na próxima 2a feira meu diário e depois volto pra contar pra vcs como foi. E tb vou seguir na leitura do livro, pra ver se encontro mais dicas pra passar adiante!

Beijos da Taís.


Comentários
9 Comentários

9 comentários :

  1. Respostas
    1. Me dá seu e-mail q eu te mando!

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    2. Também, quero Taís! :-)
      O meu mail é sdaveiga.pt@gmail.com
      Obrigada! :-D

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    3. Mandei! Vc precisa achar um programinha para abrir, é um arquivo EPUB. Beijos da Taís.

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    4. moreira.thais@gmail.com

      bjs!

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    5. Também quero, email akemi_mila@live.com
      Bjs

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  2. Oi, Taís!

    Gostei desse exercício, muito bom para refletir, colocar as ideias em ordem. Eu já mantenho um diário, e vou aproveitar essa dica sua também! =)

    Beijos.

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  3. Adorei esse exercício. Alguns já pratico há um bom tempo, serve como terapia e é ótimo.

    Kisu!

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