Como emagrecer 8 kilos em 6 meses?

Ontem li um blog em que a menina disse que emagreceu 7 kilos em um mês. Os 6 meses do nosso prazo estão acabando e eu emagreci 3 kilos (e estou bem feliz!). Expliquem?

A menina está fazendo exercícios e uma dessas dietas na qual você substitui uma (no caso dela, duas) refeição (ões) por um "shake" (esses pózinhos estranhos...).

A gente lê essas coisas e fica super entusiasmada:

"Uau, 7 kilos em um mês, tb quero!"

Mas fico pensando se não é aquele efeito sanfona. Não acho emagrecer difícil. Você faz uma dieta maluca, passa tomando sopa, passa a pão e água, faz jejum... qualquer maluquice, você emagrece. Mas e depois? Como manter? Isso sim é o difícil.

Ficar um mês sem tomar da café da manhã e sem jantar, tomando shake. E depois quando você voltar a comer, o que acontece?

Nosso objetivo aqui é realmente mudar, não ficar "sanfonando". Na Revista Shape tem uma notinha sobre isso, que diz que pra ficar com o corpo sarado, em forma, é preciso não ter pressa.

E para mudar de vida, é preciso não ter pressa. É preciso ir mudando de hábitos e a sua forma de pensar um pouquinho a cada dia, uma coisa de cada vez. Para que a mudança seja permanente, e não só um fogo de palha. Não quero ficar magra uns 2 meses e depois voltar a ficar acima do peso. Não quero fazer exercícios durante um mês e depois nunca mais.

Quero que as mudanças sejam implementadas e tornem-se rotina, parte do meu dia-a-dia, algo que eu faça com naturalidade. Ontem eu assisti o video de yoga da Jillian Michaels, que a Ana tão gentilmente mandou pra nós. Nossa, ela fala demais mesmo!

Mas o vídeo é inspirador, quero um abdômen como o dela! E não por uns meses, mas sempre! Agora que a 1a fase do projeto tá acabando, eu e a mana estamos revendo nossos objetivos, categorizando-os de maneira melhor, de forma mais organizada, para facilitar nossa vida e também pra facilitar o trabalho de atingir os objetivos. Estamos "planilhando" os objetivos para que a coisa fique mais funcional e vamos compartilhar essa planilha aqui.

E você? Tem uma receita pra emagrecer? Já experimentou a nova dieta das famosas, a Dunkan diet? Conta pra nós como manter o peso depois de emagrecer.

Beijos da Taís.

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Como atingir clareza e saber o que você quer?

O que você quer da sua vida? De verdade?

Alguns de nós têm bem claro na cabeça o que queremos. Talvez você consiga fazer uma lista agora mesmo, se eu perguntar.

Então pra quê perguntar, afinal? Para que você obtenha CLAREZA. Se não tivermos clareza sobre o que realmente queremos, possivelmente não atingiremos nossos objetivos. E o motivo é simples: com a clareza vem o foco e com o foco vem a ação. Se não é assim, nada tem sentido e as mudanças não acontecem.

Quando a gente pergunta pra maioria das pessoas o que elas realmente querem da vida, a maioria responde:

- mais dinheiro;

- mais felicidade;

- satisfação pessoal;

- relacionamento amoroso dos sonhos;

- auto estima elevada;
- mais auto confiança;

- um trabalho legal;

- corpo perfeito;

- paz interior, menos estresse...

Eu acho que eu também quero tudo isso. Mas será que essa lista tem clareza? Será que ela permite que tenhamos foco e comecemos a agir? Ou ela é muito vaga para produzir qualquer resultado no mundo real?

Se a gente pegar alguns dos itens da lista acima, podemos verificar se eles realmente têm clareza. Vamos ver... hmmm... que tal 1. trabalho legal; 2. corpo perfeito; e 3. paz interior.

1. Ter um trabalho legal. Você quer um trabalho pelo qual você seja bem pago, fazendo algo que você realmente goste. Essa é a idéia perfeita de trabalho, mas o que está faltando? Bom, pra começar, não há clareza. Para atingir clareza você precisa responder mais perguntas: o que você realmente gosta de fazer (você sabe?)? Como transformar isso em uma carreira? Há mercado pra sua paixão? Que tipo de investimento é necessário (tempo, dinheiro, cursos...)? O que você se dispõe a fazer para atingir seu objetivo? Por onde vai começar? Quando vai começar? Sem responder essas perguntas você não tem onde se focar e acaba se perdendo em devaneios, aquela coisa de "ah, isso podia ser melhor... ah, eu podia ganhar na loteria e abrir um negócio..."

2. Corpo perfeito. Talvez você tenha andado ocupado demais pra prestar atenção à sua saúde e ao seu condicionamento físico ultimamente, e agora quer entrar em forma o mais rápido possível. É um bom objetivo, mas que perguntas você deve responder antes de começar a agir? Algumas sugestões: o que uma saúde melhor e um melhor condicionamento físico realmente representam para você? Que tipo de exercícios e rotina de exercícios que são realistas para você nesse momento? Como você vai se manter motivado a cumprir essa rotina? Você precisa emagrecer? Quantos quilos? Que tipo de alteração na sua alimentação será necessária? Como você vai medir seu progresso? Responda essas perguntas e vai ficar mais fácil se focar no objetivo.

3. Paz interior. Em vez de estresse e ansiedade você deseja um senso de paz interior genuíno, e um bem-estar permanente. Em nosso mundo caótico, é um ótimo objetivo. Existem várias maneiras de atingi-lo. Um desejo por clareza deveria fazer você pensar nas seguintes perguntas:

O que é paz interior e bem-estar? De onde vêm essas coisas? Porque você ainda não as têm? Quais suas atuais fontes de estresse e ansiedade e como você pode limitar o efeito delas sobre você mesmo? Ou como você pode evitar certas situações? Perceber o que perturba você faz com que encontrar uma solução ao problema torne-se algo muito mais realista.

Como atingir clareza para saber o que você quer:

Como um compasso, o papel da clareza é o de nos indicar uma direção a seguir. Não é o caminho, nem a solução. A clareza apenas nos indica onde começar. Quando definimos com clareza o que queremos, então temos algo em que nos focarmos. Você não consegue acertar o alvo se não tem um dardo para atirar.

Sem clareza, nossos esforços são aleatórios e nosso foco se perde facilmente. Nessa situação, não podemos esperar nada além de resultados aleatórios e diminutos, ainda que a gente pense que sabe o que quer.

Como ter uma nova perspectiva:

Às vezes, a melhor fonte de clareza são outras pessoas, com novos pontos de vista. É bem comum as outras pessoas enxergarem nossos problemas de pontos de vista totalmente diferentes dos nossos, porque elas estão neutras quanto à nossa situação. Assim, as opiniões alheias são uma ferramenta valiosa para atingirmos clareza e localizarmos nosso norte. Não menospreze os conselhos dos outros, analise-os com carinho.

Falta de clareza pode criar um ponto nebuloso entre saber o que queremos e conseguir o que queremos. Então, antes de sair correndo fazendo coisas aleatórias, páre pra pensar no que você quer, procure ter clareza quanto aos seus objetivos. Imponha-se metas realistas: vai ser muito mais fácil acertar o dardo no alvo.

Por isso eu e a mana estamos reformulando nosso projeto, e elaborando uma 2a fase. Percebemos que alguns de nossos objetivos eram muito vagos, e por isso não foram atingidos, ou não foram completamente atingidos. Também percebemos que não havíamos focado em áreas que necessitavam de um olhar mais cuidadoso. O balanço desses 6 meses vai ser feito em breve.

Beijos da Taís.

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Você por você mesmo

Tirado daqui, umas perguntas bem pertinentes para uma auto análise:

Para quem você é indispensável ou inesquecível?

A quem você empresta seus ouvidos, ombros e o coração?

De onde vêm seus traços, crenças e preconceitos?

Por quem você se arrisca e por quê?

Com quem você pode contar em qualquer encrenca?

De quanto tempo você precisa para perdoar?

Que nome você escolheria para você mesmo?

Tem alguma marca ou sinal nas suas costas?

O que você realmente quer nesta vida e quando vai conseguir?

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Beijos, Taís & Paula.

Google AdSense Malvado!

Eu e a mana colocamos o Google AdSense aqui para tentar ganhar um dinheiro. Para nossa surpresa, recebemos semana passada um e-mail dizendo que nossa conta foi desativada, por uso "indevido". Nós sequer tínhamos crédito suficiente para receber o PIN. O AdSense só paga quando você atinge 100 dólares e estávamos bem longe disso.

Tentamos "apelar", através de um formulário que está disponível no site e hoje recebemos isso como resposta:

Agradecemos sua apelação. Agradecemos as informações adicionais

fornecidas, bem como o constante interesse no programa do Google AdSense.

No entanto, depois de analisar novamente todos os dados de sua conta e

considerar sua opinião, nossos especialistas confirmaram que não é

possível reativar sua conta do Google AdSense.

Mandamos e-mail mais uma vez. Não temos nem idéia do que aconteceu e o Google não ajuda com uma resposta dessas. Que chateação. Estamos bem decepcionadas. Alguém sabe o que aconteceu? Tem alguma dica?

Beijos, Taís & Paula.

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Mudando de assunto: e a Carteira de Motorista?

A mana me perguntou isso um dia desses. Me cobrou que eu nunca mais tinha escrito no blog sobre isso. Pois bem, esse é o meu assunto de hj.

O objetivo não está totalmente perdido. Quem sabe consigo ainda dentro do prazo. Na verdade, começar era mto importante tb. Adiei durante anos esse recomeço.

Fiz todas as aulas teóricas e práticas e, como eu já esperava, consegui mto progresso, mas ainda não estou pronta pra prova prática. Não sei se eu já disse isso aqui, mas eu sempre tive verdadeiro pavor de dirigir, somado a uma total inaptidão pra coisa. Não sei o que nasceu primeiro: o medo ou a dificuldade.

Depois de 20 aulas práticas, a coisa melhorou um pouco. Aprendi coisas que eu jamais imaginaria, ainda que esteja fazendo tudo isso pela segunda vez. Ainda assim, no entanto, não estou pronta pra prova. Continuo errando coisas que não deveria errar mais, mas acho que é só questão de treino. Preciso treinar mais. Só isso.

Mas aí tem um outro problema. Pra treinar mais, vou precisar de mais aulas e, como tenho comentado aqui no blog o dinheiro tá curtíssimo.

A minha sorte é que meu instrutor é um dos seres mais atrapalhados que eu já vi. Demorou duas semanas pra marcar minhas aulas extras e, hj, qdo me ligou, ficava "hããããã, qdo eu marco pra ti...." E olha que eu não fiz nenhuma exigência de horário. No fim, ele marcou uma só aula pra amanhã. Cada uma dessas aulas extras vai me custar R$ 28,00. Na atual situação é mto dinheiro, mas tenho que terminar isso. Aperto mais um pouquinho...

E vc? Tb tem ou tinha medo de dirigir? O que faz/fez pra perder isso?

Beijinhos,

Paula

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Viva o momento NO momento

É incrível como pensamentos e memórias ficam com gente, mesmo depois de bastante tempo. Mais incrível que as memórias ficarem com a gente (afinal, são momentos que vivemos), é certos pensamentos não esmorecerem.

Isso acontece com você? De repente você se pega pensando em algo que já pensou antes, do nada? Uma coisa repetitiva? Pode ser um pensamento sobre qualquer coisa, como "preciso pintar minha parede de azul", só que você nunca pinta a parede? Ou então "quero ser como essa pessoa", só que, óbvio, nem nascendo de novo você vai ser outra pessoa.

Ontem à noite eu me peguei pensando em algo que aconteceu há uns anos, mais de 5 anos, com certeza. É uma lembrança que eu tenho de um verão na Praia do Rosa, em Santa Catarina.

Foi a primeira viagem que eu fiz com o namorado que eu tinha na época. Eu era totalmente maluca por ele, mas a verdade é que a gente passava boa parte do tempo brigando, apesar de muito apaixonados.

Um dia nós estávamos na beira da praia, final do dia, pôr-do-sol chegando. Aquele tipo de cena de filme. Não sei se todo mundo conhece a Praia do Rosa, mas é um lugar muito bonito. A praia tinha uma quantidade razoável de pessoas, mas não estava muito cheio. A temperatura estava ótima, o dia estava lindo.

No mar, alguns banhistas e surfistas. Mas a maioria das pessoas estava sentada na areia, para apreciar o pôr-do-sol. Eu também estava lá, o namorado abraçado em mim, os dois olhando o horizonte. Como eu disse: cena de filme. Podia ser um romance com final feliz.

Bastou eu olhar para o lado para o meu filme acabar. Para quem é um pouco mais antigo (mas não muito) a imagem é de uma agulha correndo em cima do disco. Arranhou minha música.

O que eu vi?

Vou fazer um suspense mas, deixa eu explicar, foi algo muito banal. Mas que me tirou de dentro do momento e ficou comigo todos esses anos. Eu falo em ANOS. Não foi só na hora, não foi só umas semanas... está comigo até agora, enquanto eu escrevo.

Logo mais adiante de onde estávamos sentados, vi duas meninas, acho que deviam ter a mesma idade que eu. Eram amigas, ou irmãs. Eram muito bonitas, uma em especial. Ela tinha dreadlock nos cabelos e era atlética, bronzeada. Parecia muito feliz.

Eu e a mana somos descendentes de italianos e muito branquelas. Não somos atléticas, como vocês que acompanham o blog sabem. Só que na época eu era bem magra. Não esquelética, mas era magra, podia vestir o que quisesse. E o namorado em questão era lindo, e apaixonado por mim. Claro, ele tinha defeitos, mas a gente se dava bem no geral.

Só que eu vi aquela menina sentada, tão bonita, com uma expressão tão confiante, que eu saí do meu momento e fiquei lá, presa na imagem dela. Porque eu quis ser aquela pessoa. Eu quis a felicidade dela pra mim, eu quis a confiança dela pra mim, eu quis a grama dela porque pareceu mais verde que a minha. Percebem? Eu perdi de aproveitar aquele momento com o namorado, num lugar lindo, pra ficar desejando a vida de outra pessoa pra mim. Uma vida que eu não tinha (e nem tenho) ideia de como era, se era mesmo melhor que a minha.

Quem garante que ela não me viu com meu namorado e não sentiu a mesma coisa? Ou que outra pessoa, também sentada naquela areia fofa e morna, não tenha olhado e pensado: queria ser assim bonita e estar nessa praia com meu namorado?

E eu fiquei muito tempo com a imagem daquela menina, que eu não sei quem é, nem de onde era, nem onde foi parar. Fiquei anos querendo ser aquela pessoa, porque ela era uma possibilidade de algo diferente. E não me dei conta de que não estava aproveitando o que acontecia na minha vida enquanto eu ficava devaneando em ser essa outra pessoa.

Aquele momento lá, ele não volta mais. Se eu tivesse ficado dentro dele, se tivesse vivido ele, com certeza teria uma ótima lembrança, mas não tenho. Não sei se conversei com meu namorado, não sei se ele me disse algo bonito, não sei se me senti bem... porque eu não vivi o momento, eu deixei passar. E finalmente percebo isso, depois de todo esse tempo, depois de tantas coisas que aconteceram na minha vida.

Por isso, ontem caiu a ficha e resolvi viver o momento, dar real atenção às pessoas quando elas estão comigo, ouvi-las, tentar entendê-las. A vida é muito curta pra gente deixar de viver nossas próprias cenas de filme.

Aguardem as cenas dos próximos capítulos. =)

Beijos da Taís.

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Cozinhando! Quem diria... hehehe

Ontem, eu tinha um montão de coisas pra fazer, mas parei tudo e fui cozinhar.

Eu tinha um pedaço de peito de frango que tinha sobrado do domingo e a mana me deu a dica de Frango à Parmegiana do The Pioner Woman Cooks. Mto fácil de fazer, com ingredientes que a gente tem sempre em casa.

Eu não entendo quase nada de cozinha e o resultado não ficou 100%, mas ainda assim ficou mto bom. Da próxima vez, só vou pegar mais leve no tempero do frango (minha filha levantou 2 vezes pra tomar água durante a noite)... Falsifiquei um pouco a receita pq não coloquei o vinho (não posso beber ainda por causa dos remédios), nem a salsinha pq a pequena não gosta. Ainda assim achei ótimo. Vou fazer pro namorado no fim de semana.

Aliás, adorei esse site. O passo a passo tem imagens e facilita mto pra gente aprender como faz, principalmente pra quem não sabe mto de inglês como eu. Mas não se apavore com isso: o tradutor do google ajuda. Vou testar outras receitas deles.

O bom é que já vou treinando um pouquinho o inglês, já que aprender outro idioma faz parte dos meus objetivos.

Já tenho minha próxima receita escolhida. Tb tirada da internet, mas de outro site. Como é uma receita pra lanche, talvez faça hj a tarde pra minha cobaiazinha. :) Mas isso é uma história pro próximo post.

E vc? Se vira na cozinha? Alguma receita interessante pra indicar? Conta pra mim.

Beijinhos,

Paula

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6 coisas estúpidas que as pessoas fazem para bagunçar as próprias vidas

Hoje de manhã dei de cara com um texto sobre um e-book chamado 6 Coisas Estúpidas que as Pessoas fazem para Bagunçar as Próprias Vidas. Claro que fiquei curiosa e fui ler.

A gente já falou aqui, mas não custa repetir: em geral, quem atrapalha a nossa vida somos nós mesmos. Nossas atitudes influenciam muito (pra não dizer que influenciam 100%) como a nossa vida é.

Charles Swindoll, um pastor evangélico muito famoso nos Estados Unidos, disse uma vez que "A vida é 10% do que acontece a você e 90% de como você reage às coisas que acontecem". Não sou evangélica, nem religiosa, mas concordo inteiramente.

O livro, sobre o qual fala o artigo, escrito por Jonathan Figaro, é dividido em 6 capítulos:

Capítulo Um | Otimismo besta

Estamos rodeados por riquezas infinitas, mas falhamos em perceber o enorme potencial latente em nós mesmos. Dentro de cada um de nós há uma mina de ouro, de potencial inesgotável e recursos inimagináveis. Não dê ouvidos a quem diz que o otimismo é besta.

Capítulo Dois | Sucesso Maluco

Se você acredita que é hora de tomar um novo rumo, adivinhe? Você provavelmente está certo. Preserve seu direito de ser feliz hoje. Afaste-se daqueles que tentam desencorajá-lo. Procure estar com aquelas pessoas que vêem seu esforço para melhorar e que te ajudam nesse caminho. Se todo o mais falhar, siga seu coração. Sua intuição nunca falha, aprenda a ouvi-la.

Capítulo Três | Sonhos balísticos

Todos aqueles medos que você tem não são reais. Cresça! Apenas parecem reais porque você aceitou o medo como fato. Não importa o quanto você acredite em seus medos, eles só têm poder porque você dá. Então seu medo de rejeição, de altura, do sucesso, apenas perturba você porque você acredita muito nele. Sem essa crença, você não tem medo e pode sonhar tão alto quanto quiser!

Capítulo Quatro| Imaginação maluca

A teoria que eu tenho na vida é a de que as pessoas têm medo do que elas não compreendem e ódio do que não podem conquistar. Minha família previa o pior para mim, porque eles não entendiam minha idéia de vida, nem porque eu estava sempre no meu mundinho. Espero que através desse livro eles tenham entendido quais são meus objetivos.

Capítulo Cinco | Objetivos ridículos

Você precisa de um objetivo para ter um senso de direção, uma indicação de onde você quer estar. Qualquer objetivo é melhor do que nenhum objetivo. Tente ser claro sobre o que você quer, onde quer ir, quem quer ser. E se você decidir de coração, você atingirá seu objetivo.

Capítulo Seis | Paz idiota

Minha definição de paz é estar bem consigo mesmo, não importando as circunstâncias alheias a você. Saber que tudo vai dar certo pra você, ainda que a situação pareça terrível. Ter fé de que, não importa o que aconteça, você estará no topo ao final.

Os nomes que ele dá às coisas são para chamar a atenção. Ele bate na mesma tecla que a maioria de gurus de autoajuda bate: responsabilidade. Você é responsável por sua própria vida, e se as coisas não estão do jeito que você quer, arregace as mangas e vá atrás.

Não li o livro todo ainda, mas é bem legal, tem várias histórias de pessoas que deram a volta por cima. Acho que vale a pena ler, todos os dias, algo que inspire. Criamos esse blog pra isso também.

E o nosso tumblr, onde sempre tem algo bonito e inspirador para alegrar o dia.

Nosso objetivo maior é sermos felizes. E o seu?

Beijos da Taís.

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Dicas de dieta da nutricionista da Fergie e da Drew Barrymore!

Quando o assunto é dieta, eu tenho várias fraquezas - uma delas é massa, principalmente agora no inverno. Estava lendo uns blogs e sites por aí e parei num artigo pequeno com dicas de Kim Snyder, nutricionista de famosas como Fergie e a Drew Barrymore.

"Não gosto de fazer dieta, gosto de comer certo e o programa da Kim é assim. Ela é brilhante."

-Drew Barrymore

Tá linda ela, né?

Aqui vão as dicas de Snyder pra um corpinho melhor — que pode resultar numa pele melhor!

Nunca deixe de comer aquela saladinha que oferecem de entrada nos restaurantes. E coma em casa, também! A salada é mais saudável que outros tipos de entrada e, além disso, as fibras dos vegetais crus vão ajudar na sensação de saciedade e prevenir a comilança na refeição principal.

Não beba líquidos durante as refeições, porque isso pode prejudicar a digestão. Prefira tomar água antes e depois de comer.

Coma frutas quando estiver de estômago vazio, ou antes das refeições, nunca como sobremesa.

Tome pró-bióticos, como os yakult, porque ajudam a controlar a vontade de comer açúcar e melhoram sua pele.

Kim Snyder também é conhecida pelo seu smoothie desintoxicante, feito de frutas e vegetais.

Suas clientes são viciadas na bebida, chamada de Smoothie Verde Brilhante. Snyder jura que a bebida ajuda até a diminuir olheiras (e dizem que tem um gosto melhor do que a gente pensa).

Ela sugere que você beba o smoothie no café da manhã e como lanche da tarde. A receita pede ingredientes orgânicos:

No liquidificador, misture 1 1/2 copos de água com 1 pé de alface picada e 3/4 de folhas de espinafre. Adicione 1 pêra e 1 maçã picadas, e 3 ou 4 pedaços de aipo. Liquidifique. Depois que estiver bem misturado, adicione um pouco de salsa ou coentro picados, a gosto. Por fim, adicione 1 banana picada e suco de meio limão, liquidifique novamente e está pronto.

Olha, qdo eu fiz a dieta no início desse blog, eu tomava os tais probióticos e a dieta tava dando mto certo. Só não vingou pq eu fiquei doente...

As dicas são mto boas. Acho que vou seguir todas. Agora, esse smoothie... acho que não.

E vc? O que tem feito pra perder os quilinhos a mais?

Beijinhos,

Paula

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Dica Musical de Irmãs: Poema

Vimos no blog da Nat Rosin e adoramos! Tem tudo a ver com a gente!

As irmãs Elle e Shealeen são a dupla Poema.

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Pensamentos viram realidade?

Esse texto foi adaptado daqui.

Quanta atenção você realmente dá aos seus pensamentos durante o dia?

Você permite que todo e qualquer pensamento se enraíze na sua mente? Ou você é vigilante e disciplinado para arrancar as “ervas daninhas” antes que elas se tornem impossíveis de remover?

A única maneira de sabermos o que estamos construindo é passar a sermos verdadeiramente consciente de como estamos usando nossos pensamentos.

Pensamentos são a fôrma de onde tudo que existe no mundo material se origina. Pense nos seus pensamentos como uma massa, que é usada para fazer formas, como uma estátua ou um soldadinho.

Quando pensamos em algo de maneira intensa, muitas e muitas vezes, estamos criando uma “fôrma de pensamento”. A energia que emitimos é o que dá ao pensamento formado uma “vida”, e ele acaba se manifestando no mundo físico.

Em cima e embaixo
Formas de pensamento primeiro aparecem na dimensão espiritual. Quando se tornam fortes o bastante, começam a atrair substância material no mundo físico, até tornarem-se circunstâncias em nossas vidas. A manifestação física é um reflexo da forma de pensamento que foi criada no âmbito espiritual.

Você não consegue escapar das formas de pensamento que cria
É a lei do carma: você colhe o que planta. Carma não é punição. Apenas significa que você cria as situações que vivencia, para o bem ou para o mal.
Um pensamento ganha uma vida autônoma uma vez que você o alimente com sua energia psíquica. Esse pensamento ganha o poder de afetar não só seu criador, como também pessoas que estão na vida daquele que criou o pensamento.
A energia que o pensamento formado emite comporta-se da maneira como foi programada. Se você programa seus pensamentos com raiva ou outro tipo de negatividade, isso vai gerar circunstâncias na sua vida nas quais a presença principal será de sentimentos como a raiva e o rancor, em consonância com seus pensamentos.
Por essas razões, devemos sempre estar atentos a nossos pensamentos. Eles são realmente criativos, no sentido de que geram situações físicas. Por isso pessoas otimistas e positivas têm vidas melhores, porque geram esse tipo de vibração.

Neutralizando formas de pensamento
Ainda que você não consiga escaper totalmente das formas de pensamento que já criou, há como neutralizá-las. Dissipando as energias de um pensamento enquanto ele ainda está no âmbito espiritual é a maneira de fazer isso. Isso acontece quando ficamos realmente conscientes do quanto somos responsáveis pela negatividade em nossas vidas.

Meditação
A melhor maneira de neutralizar pensamentos é aprender a meditar diariamente. Quando meditamos aprendemos a ficarmos quietos e realmente observamos as coisas que pensamos.
Observando nossos pensamentos nós podemos ver que padrão de pensamentos temos mantido e podemos deixá-los para trás, antes que criem raízes em nossas vidas. Deixar pensamentos para trás é diferente de resistir a eles. Deixá-los para trás é libertá-los. Resistir é permanecer com eles. Como diz Marie Forleo: tudo a que você resiste, persiste.

Perdão
Perdoar é uma maneira muito ponderosa de neutralizer pensamentos.
Uma das melhores afirmações que eu já aprendi é de Sahaja Yoga: Perdôo a todos, inclusive a mim mesmo.
Uma das maneiras de usar essa afirmação é mentalizar o sexto chakra (fica entre as sombracelhas, também chamado de terceiro olho) enquanto a repete.
Se não conseguimos perdoar, criamos enormes formas mentais com as quais acabaremos por nos confrontar um dia.

Gerando pensamentos benignos
Esforce-se por criar pensamentos benignos todo o tempo. Uma forma de pensamento benigna é aquela que não tem capacidades destrutivas. Para criar formas benignas de pensamento você tem que aprender não só a ser mais amoroso, como também a não reagir às pessoas e situações. Demanda prática e esforço, mas é possível. Reagir é um hábito mental como qualquer outro.
Para criar novas formas que neutralizem as que já existem é necessário estar num estado mental profundamente relaxado. Isso é atingido via meditação.
Veja o pensamento antigo e de que maneira ele atuou na sua vida. Imagine que o pensamento está escrito em um quadro negro e que você pode apagá-lo. Se ele tornar a aparecer escrito no quadro, apague-o outra vez. Fique apagando o quadro até sentir o efeito disso na sua mente.
Depois, crie um pensamento positivo. Pode ser apenas uma imagem que simbolize coisas positivas na sua vida. Concentre-se nessa imagem.
Mande a amorosa luz branca e dourada do universo criativo para essa imagem. Veja luz dourada envolver esse símbolo que você criou.
Não pare, mantenha o foco por, pelo menos, 10 minutos (se conseguir 20, melhor). Para criar formas de pensamento eficientes você deve aprender a concentrar seu poder mental por longos períodos de tempo. Faça isso por 21 dias, pelo menos uma vez ao dia (2 é melhor).
Depois de 21 dias você terá neutralizado os pensamentos antigos com sucesso. As evidências disso virão na forma de novas e positivas circunstâncias em sua vida.

Pare de julgar
Para aprendermos a não reagir temos que parar de julgar a tudo e a todos. Nosso ego adora julgamentos. O julgamento faz com que o ego sinta-se superior e no controle. Quando você pára de julgar, você aceita as pessoas e as coisas como elas são.

Abandonar o hábito de julgar não é só libertador, mas permite que tenhamos muito mais alegria em viver. Quando você pára de julgar você começa a aproveitar a vida.

Somos muito mais poderosos do que acreditamos
Mais e mais pessoas têm acordado para a verdade: nossos pensamentos são uma força criativa. Esse despertar faz com que essa força se torne mais forte e mais rápida.

Nossas fôrma-pensamento, tanto positivas quanto negativas, vão se materializar muito mais rápido e nosso carma baseado em nossos pensamentos também irá se manifestar mais rapidamente, em razão desse maior número de pessoas conscientes desse poder criativo.

Estamos entrando em uma nova era, na qual a consciência dos seres humanos expandir-se-á mais rapidamente em uma escala global. A vibração dessa multidão que desperta causará efeitos naqueles que ainda não despertaram, mesmo que não estejam prontos, porque seus pensamentos irão materializar-se mais rapidamente.
Não estarmos despertos causará a sensação de que estamos sendo levados pela correnteza de um rio, e que não temos controle de onde ele nos leva. Por isso é muito importante aprender a trabalhar nossas formas de pensamentos e sermos muito seletivos com elas.

Termino o post deixando essa citação de um autor desconhecido, que personifica a idéia de trabalharmos com formas de pensamentos:

Cuidado com suas palavras, pois elas se tornam suas ações.
Cuidado com suas ações, pois elas se tornam seus hábitos.
Cuidado com seus hábitos, pois eles se tornam seu caráter.
Cuidado com seu caráter, pois ele se torna seu destino.

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Obrigada!

Beijos da Taís.

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Sua sorte nas cartas do tarot?

Quem dera, né?

Confesso que vezenquando eu entro nesses sites que oferecem leituras de tarot, I-Ching etc. Oráculos. Porque às vezes a vida parece tão estranha e sem sentido, que eu preciso de algo que me diga o que fazer, ainda que seja muito bobo.

Às vezes a gente queria alguém que viesse e nos levasse pela mão. Tipo mãe: faz isso, não faz aquilo. Mas a verdade é que não funciona. Mesmo quando crianças somos rebeldes, queremos fazer o que queremos fazer e, se obedecemos, é para que mamãe não deixe de gostar da gente, não porque percebemos: "ah! isso realmente é o melhor para mim!"

A gente tem que querer, a gente tem que fazer. Estímulo, ajuda, apoio: claro, são sempre benvindos. Mas se não parte da gente, não adianta.

Só que às vezes é tão difícil! Tem dias em que eu me sinto muito perdida.

Estava fazendo minhas listinhas de tarefas e estava dando muito certo. Mas aí, parei. Rebelei-me contra mim mesma. E me perdi. Ontem, por exemplo, chegou uma hora que eu estava tão no piloto automático que, quando me dei conta, nem sabia o que estava fazendo. Aí fico com aquela sensação ruim de que esqueci algo, perdi algo, deixei de ir a algum compromisso importante.

É muito chato. Somos, sempre, nossos piores inimigos. Por mais que aconteçam coisas alheias ao nosso controle ou vontade, no final das contas, é sempre a nossa própria atitude com relação à vida que nos prejudica mais.

Às vezes me pego devaneando sobre a grama do vizinho. Como ela parece tão mais verde do que a minha... isso é idiota, eu sei. Todo mundo tem problemas e se a pessoa tem poucos ou nenhum, claro que é mérito dela. Não adianta eu ficar achando que é sorte ou destino. As pessoas criam a própria sorte (ou azar). Acho que tudo depende da postura que a gente tem em relação à vida.

Li um texto super bom sobre relacionamentos outro dia. Agora não lembro de quem era, mas o autor dizia que as pessoas gostam de estar num relacionamento para poder colocar a culpa no outro: "ah, eu queria tanto fazer/ser tal coisa, mas meu parceiro não deixa/quer/entende"

Não é mesmo assim? Não quero generalizar, nem todos os relacionamentos são assim. Mas é bem fácil ter esse tipo de atitude.

Eu mesma tenho, volta e meia. Não com relação ao meu namorado, mas em geral com relação aos meus pais. Como a mana contou noutro post, a gente teve uma infância difícil. Não em termos materiais, essa dificuldade, ainda bem, não tivemos. Mas em termos de amor, carinho e compreensão, isso sempre esteve um tanto em falta na nossa casa. E, claro, moldou nosso jeito de ver o mundo e encarar as coisas. Talvez por isso a mana esteja enfrentando dificuldades com a sobrinha.

Mas, ao menos, eu e ela temos consciência de que não queremos repetir esse posicionamento negativo e desprovido de amor que os nossos pais tiveram e ainda têm com relação à vida. Esse pessimismo e a mania de criticar tudo e todos que papai tem.

Agora que esses primeiros seis meses do nosso projeto de mudança de vida tão finalizando, dá pra perceber o quanto essa idéia foi boa. Não mudamos tudo que queríamos, mas começamos a mudança, e isso é muito importante. Assumimos responsabilidade pelas nossas vidas, estamos abandonando velhos hábitos e padrões em troca de uma vida mais plena e feliz.

Contar com o apoio de amigos e leitores é fundamental e a gente agradece muito.

Mas se alguém aí tiver um oráculo infalível, eu quero saber! hihihi

Beijos da Taís.

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Mudando... pra melhor!

Hj queria compartilhar algumas novidades.

Como a mana já adiantou, eu vou fugir do frio e vou pegar uma praia em pleno inverno em um lugar "horroroso" do Nordeste. Tudo isso graças a uma promoção de um site de compras coletivas e às milhas do cartão de crédito.

Comprei a promoção pra ir com o namorado, mas ele acabou não podendo ir... Convidei uma grande amiga pra ir comigo. Acho que uma viagem de amigas vai ser ótimo tb.

Uma semana no Nordeste era tudo o que eu tava precisando agora. Os últimos tempos foram bem estressantes: doença, perda de viagem programada, tempos ruins com a minha filha... Vai ser bom tirar uma folguinha.

Além disso, ainda cumpro um dos objetivos traçados aqui no blog!!!

Pra ver como não precisa ter mto dinheiro pra viajar.

Vc pode conseguir a hospedagem por preços mto em conta, inclusive em alta temporada. Esses sites de compra coletiva tem mtas promoções boas, inclusive pro exterior. Vale mto a pena conferir. Mas confira com mto cuidado a oferta pra não entrar em furada.

Outras boas opções tb são agências de turismo e planos de viagem.

Para as passagens aéreas, vale a pena acumular pontos no seu cartão de crédito e trocar por milhas. Veja como no site do seu cartão. Ou ainda vc pode ficar atenta aos sites das companhias aéreas. Eles fazem promoções mto boas.

Voltando aos tropeços de 2011, tenho que contar que minha lojinha teve um probleminha... O dono da casa onde eu morava e tinha a lojinha resolveu vendê-la. Ele me avisou há tempos, mas eu, como sempre, procrastinei até o último minuto.

Tive que procurar às pressas um lugar novo. Quase surtei...

Eu tive mta sorte e arrumei um lugar ótimo. Nos mudamos no fim de semana e eu tô mto feliz! A casa nova é linda, espaçosa, mais ensolarada e ainda tem um ótimo espaço pra minha lojinha. Minha filha adorou o quarto novo dela.

Mas eu tive sorte, não siga o meu exemplo!!! Procure com calma.

Agora, estou empolgadíssima arrumando tudo. Feng Shui é o meu mais novo objeto de estudo, juntamente com cores de paredes e outros objetos de decoração. Em breve, vou colocar aqui algumas dicas que estou usando na casa nova.

E vc? Tem alguma dica de decoração pra me dar?

Beijinhos,

Paula

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Pausa na dieta?

Não sei o que aconteceu, mas notei que as amigas que nos lêem e que têm blogs de dieta andam meio sumidas. Será o frio? Ou calor demais, no caso das amigas portuguesas?

Fico meio triste de não ter novidades para ler. Porque é verdade que esse informal grupo de apoio dá uma motivação para a dieta.

No inverno é complicado, acho tão mais fácil fazer dieta no verão. Aqui no nosso tumblr eu e a mana ficamos sonhando com o verão todos os dias.

A mana ainda vai ter um gostinho de verão porque vai para o nordeste brasileiro pegar uma praia e uns dias de sol embaixo da linha do equador. Eu vou ficar aqui, congelando! E tentando seguir a dieta.

Minha dieta consiste, basicamente, em tentar comer menos coisas engordativas, evitar doces e assemelhados. Não é nada pronto.

Não consegui atender ao desafio detox, a única coisa que passei sem aquela semana foi carne. Mas isso pra mim é muito fácil, já fui vegetariana antes e voltei a comer carne porque adoro! Mas mesmo assim não como com freqüência.

Para essa semana o plano é comer menos e voltar para o santo chá verde do emagrecimento poderoso! Sinto que emagreci porque mesmo usando mais roupa por causa do inverno minhas calças estão folgadas. Não sei se adianta muito eu me pesar, porque tenho usado bastante roupa, eu morro de frio!

Preciso voltar também pras minhas maçãs. Me desafiei a comer uma maçã por dia, durante um ano, e há dias que eu não sei o que é uma maçã. Não lembro bem quando comecei o desafio, mas até agora comi apenas 20 maçãs. Falta muito! O objetivo desse desafio é comer ao menos uma fruta por dia (li que devemos comer 3 porções de fruta por dia! Eu raramente como sequer uma!) e implementar algo realmente saudável na minha dieta. Uma mudança de cada vez, não é mesmo?

Além disso, deixei o diário alimentar abandonado por uns dias, mas pretendo retomá-lo. Ele está sendo uma ferramenta bem interessante pra eu perceber o que eu como, e porque eu deslizo.

Não tenho me exercitado muito porque estou sempre morrendo de frio. Dizem que o Brasil é um país tropical, mas tenho tido dúvidas sobre isso! Para mim tem feito muito frio.

Continuo sem dinheiro para academia, então o jeito é me jogar nos vídeos de yoga do youtube e exercitar-me em casa.

E você? Mantém a dieta ou deu uma pausa?

Beijos da Taís.

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Economizando no supermercado! (nosso 100o post!)

Infelizmente, eu tb ando bem ruim de dinheiro nos últimos tempos. Se eu não comer nesse mês, eu não tenho dinheiro pra pagar todas as contas. É o lado ruim de ser dona do próprio negócio. Tem meses que a loja dá um bom lucro, e em outros... Bem, mas, como diz alguém que eu amo, temos que pensar na solução e não no problema.

Pra resolver isso, tenho usado planilhas, mtas planilhas. Elas servem mto bem pra organização e controle de tudo, tarefas e despesas, principalmente. No caso desse meu problema financeiro, criei duas planilhas:

1- Planilha de despesas: serve pra visualizar o qto eu devo e o qto ainda posso gastar (nada, no presente momento). Em um caso crítico, como o meu, ajuda a definir as prioridades de pagamento. Ajuda ainda a não esquecer de pagar nada.

Eu criei, ainda, anexos a essa tabela, que seriam uma tabelinha a parte para contas atrasadas e outra tabela dos cartões de crédito. Também com os mesmos objetivos: ciência, organização e planejamento. Se interessar, posso disponibilizar pra vcs.

2- Planilha de supermercado: é mto mais simples e qualquer pessoa pode tranquilamente fazer no excel. São basicamente quatro colunas: produtos, data da compra, quantidade e total. As colunas de data da compra e quantidade podem existir várias vezes na mesma tabela, dependendo de qtas vezes vc comprou aquele produto. A coluna do total é pra saber qtas unidades daquele produto vc usa em um mês, o que permite que vc faça compras de não perecíveis para um mês inteiro, planejando melhor os gastos com supermercado.

Visualizando a quantidade dos produtos utilizados em um mês, vc tb pode tb diminuir o uso de produtos que vc esteja exagerando ou substituir pra alguma marca mais barata daqueles que vc consome mais ou até procurar outras alternativas conforme a necessidade.

Saber exatamente o que vc tem nos armários e na geladeira, te permite ainda uma melhor utilização dos produtos, principalmente no que se refere aos perecíveis. Vc sabe que tem que comer aquela fruta que vc comprou antes que estrague ou reaproveitar aquela metade da massa de pastel que sobrou. Assim, vc evita de desperdiçar aquela comida e ter que comprar mais.

A economia no supermercado passa ainda por dicas de economia de produtos. Vou passar algumas:

- usar somente as medidas certas de sabão em pó e amaciante. É suficiente. No caso de sabão em pó, vc pode comprar uma colher medidora. Algumas marcas já vem com uma.

- no caso dos cuidados com as unhas, vc economiza esmalte, acetona e algodão se fizer seu esmalte durar mais, além de economizar tempo, claro. E tempo é dinheiro. Testei a dica de uma amiga e funciona mto: passar uma camada de esmalte com glitter embaixo do esmalte que vc vai usar (2 camadas pra não ficar com textura de glitter). Eu tô há 24 horas com o mesmo esmalte de uma conhecida marca que a gente sabe que não dura nada e tá perfeito. E faça as unhas em casa, né? Até pq manicure boa é tão difícil de achar... A mana prometeu fazer um vídeo ensinando. Me ajudem a cobrar dela.

- lâmpadas: se vc não trocou ainda as suas por lâmpadas fluorescentes, troque urgentemente!!!! As lâmpadas fluorescentes duram mais tempo e são 80% mais econômicas se comparadas às incandecentes.

A teoria me parece mto boa, pessoal, vamos ver como funciona na prática.

E vc? Tem alguma dica de como fazer as compras indispensáveis economizando? Conte pra nós!

Beijinhos,

Paula

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"Pra sonhar não pagamos impostos"

Eu vim aqui pra escrever sobre algo diferente, mas li o post da mana e ... Bom, prometo que chego onde queria pq no fundo tem a ver.

O homem da minha vida é determinado e cheio de sonhos. Ele é bem sucedido e sabe exatamente onde ele quer chegar. Eu acho isso lindo e concordo com quase todos os sonhos dele. Porque combinamos mto e eu gosto de todos. Mas tb pq não tenho os meus próprios...

Ele me questionou sobre isso. Ouviu grilinhos no lugar de uma resposta. Fiquei vasculhando minha mente atrás dos meus sonhos. Não achava nada. Só conseguia pensar que eu queria uma vida tranquila, uma familia feliz, uma casa e um carro que fossem meus e que queria viajar mto. Daí ele me perguntou: "e como tu quer que seja a tua casa?" E eu tb não sabia responder. Só disse que não precisava ser nada mto luxuoso. Ou seja, qualquer uma serve. Mas que tipo de sonho é esse??? Vc sonha com qq coisa???

Então, eu tentei explicar pra ele (e talvez pra mim mesma) o porquê disso. Eu e a mana tivemos uma infância difícil. Nossos pais eram excessivamente dominadores e meio que anularam nossa personalidade, nossa liberdade, até mesmo, de sonhar. Nossos sonhos já eram pré-determinados. Nos restava querer vivê-los apenas. Lógico que nós lutamos, mas acabamos por desistir e agradar a eles ou, como disse a mana, a não desagradá-los.

Nenhuma de nós lembra qdo isso começou. Provavelmente, sempre foi assim, pq não consigo lembrar de nenhum sonho que eu tivesse qdo criança, a não ser o príncipe encantado, como toda menina. Perdi esse sonho depois, mas ele foi realizado assim mesmo. :D

E assim crescemos... Quase seres sem identidade que se pegam depois dos 30 anos sem saber o que querem e, no meu caso, ainda lutando com o pai e a mãe por espaço (o pai tem se metido mto no meu relacionamento).

Depois de ser mãe, tenho entendido cada vez mais os meus pais, mas ainda assim não posso ignorar as consequências disso. Ser mãe sempre envolve expectativas. Toda mãe tem uma imagem traçada na mente sobre como quer que seu filho seja, esquecendo que isso não é escolha dela, mas dele. Meu pai não gostava da maneira como eu era, sempre criticando. Assim como eu esperava que a minha filha fosse diferente. Eu queria que ela fosse como eu, mas ela não é. Não exijo que ela mude, mas não posso negar que isso acontece.

E, ao mesmo tempo, eu vejo ela mto parecida com aquilo que eu era qdo criança. Eu incomodava meu pai de alguma forma, assim como minha filha me incomoda. Qdo criança, eu achava que ele não tinha motivo pra me tratar daquela forma. E hj eu sei o que minha filha faz que me incomoda, mas a pergunta é: ela sabe? Ou ela está apenas se sentindo agredida como eu me sentia?

E era aqui onde eu queria chegar no início.

Tb cheguei àquela triste conclusão de que a gente só entende os pais depois que nós viramos pais, pq nos vemos nos nossos filhos e vemos nossos pais nas nossas atitudes. Mas entender não significa concordar. Eu não quero criar uma criança sem sonhos. Quero que os sonhos dela tenham asas e voem pro infinito. E sendo assim, o que fazer?

Alguma pessoa de sorte conseguiu o manual de instruções do seu filho pra eu tirar uma cópia?

E, voltando aos sonhos, será que ainda dá tempo de recuperar os meus ou de criar sonhos novos?

Quero acreditar que sim. E voar junto com a minha filha.

Beijinhos,

Paula

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Como ganhar dinheiro?

Alguém me diz como? Ando numa pobreza horrível, chega a me doer! Ganho mal, mal. Mal dá, de verdade, pra pagar minhas contas. Nunca sobra nada. Ou, como dizem alguns: sobra mês (muito mês) no fim do meu dinheiro.

Um dos meus objetivos para esses primeiros 6 meses de plano de mudança de vida era ganhar o dobro. Parece que isso está bem longe. Ao menos se eu continuar trabalhando onde estou.

O trabalho é bom, o ambiente é bom, não me estresso, mas o salário é péssimo. Fico indecisa: penso que posso aproveitar que aqui me sobra tempo, para estudar para algum concurso e me dedicar a outras coisas, como esse blog. Mas aí penso que preciso de dinheiro, e penso em trocar de emprego. Que dúvida!

Além disso, eu tenho que me organizar financeiramente. Sou daquelas pessoas que não sabem onde vai o dinheiro e isso tá errado! Fiz umas planilhas, mas não tenho atualizado. Até porque me deprime. Mas tenho que largar isso de lado, de me deprimir, arregaçar as mangas e partir pra luta. Estava lendo um livro sobre finanças pessoais, comecei a achar chato e acabei largando. Vou retomar a leitura dele e ver se tiro algo de proveitoso dali.

Se alguém tiver alguma dica de organização financeira, eu agradeço muito.

Achei esse vídeo bem bacana sobre ir atrás dos próprios sonhos e quero compartilhar. Tirei desse blog aqui. Quem sabe a gente não começa agora a ir de verdade atrás do que quer?

Só sei que eu preciso de dinheiro! Muito urgente!

Beijos da Taís.

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Playground 2011 - Guest Editor - Rankin - Seizing The Moment - PTG from Swatch MTV Playground on Vimeo.