Ontem li um blog em que a menina disse que emagreceu 7 kilos em um mês. Os 6 meses do nosso prazo estão acabando e eu emagreci 3 kilos (e estou bem feliz!). Expliquem?
A menina está fazendo exercícios e uma dessas dietas na qual você substitui uma (no caso dela, duas) refeição (ões) por um "shake" (esses pózinhos estranhos...).
A gente lê essas coisas e fica super entusiasmada:
"Uau, 7 kilos em um mês, tb quero!"
Mas fico pensando se não é aquele efeito sanfona. Não acho emagrecer difícil. Você faz uma dieta maluca, passa tomando sopa, passa a pão e água, faz jejum... qualquer maluquice, você emagrece. Mas e depois? Como manter? Isso sim é o difícil.
Ficar um mês sem tomar da café da manhã e sem jantar, tomando shake. E depois quando você voltar a comer, o que acontece?
Nosso objetivo aqui é realmente mudar, não ficar "sanfonando". Na Revista Shape tem uma notinha sobre isso, que diz que pra ficar com o corpo sarado, em forma, é preciso não ter pressa.
E para mudar de vida, é preciso não ter pressa. É preciso ir mudando de hábitos e a sua forma de pensar um pouquinho a cada dia, uma coisa de cada vez. Para que a mudança seja permanente, e não só um fogo de palha. Não quero ficar magra uns 2 meses e depois voltar a ficar acima do peso. Não quero fazer exercícios durante um mês e depois nunca mais.
Quero que as mudanças sejam implementadas e tornem-se rotina, parte do meu dia-a-dia, algo que eu faça com naturalidade. Ontem eu assisti o video de yoga da Jillian Michaels, que a Ana tão gentilmente mandou pra nós. Nossa, ela fala demais mesmo!
Mas o vídeo é inspirador, quero um abdômen como o dela! E não por uns meses, mas sempre! Agora que a 1a fase do projeto tá acabando, eu e a mana estamos revendo nossos objetivos, categorizando-os de maneira melhor, de forma mais organizada, para facilitar nossa vida e também pra facilitar o trabalho de atingir os objetivos. Estamos "planilhando" os objetivos para que a coisa fique mais funcional e vamos compartilhar essa planilha aqui.
E você? Tem uma receita pra emagrecer? Já experimentou a nova dieta das famosas, a Dunkan diet? Conta pra nós como manter o peso depois de emagrecer.
Beijos da Taís.
3 Comentários
Eu acredito mais numa reeducação alimentar, do que propriamente na dieta milagrosa. O peso da dieta vai e vem muito rapidamente. O peso de uma alimentação mais equilibrada (pode retornar também!), mas fica mais fácil de controlar e as bases ficam sempre lá... :)
ResponderExcluirConcordo, é isso que estamos buscando.
ResponderExcluirBeijos da Taís.
Oi flor eu fiz muitas destas dietas loucas e não deram em nada, depois voltei o dobro do peso perdido, então se empenhe e vá devagar que é bem mais seguro e menos possível que vc engorde novamente. Beijo.
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