Balanço da 5ª fase

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CORPO:

- baixar meus níveis de triglicerídeos (deram altos nos últimos exames) – ainda preciso repetir os exames, e estou bem curiosa;

- emagrecer, não necessariamente em peso, mas em medidas e gordurinhas – recentemente eu perdi 2kg, mas também 12cm de circunferência abdominal (espanto!);

- aumentar a minha elasticidade corporal (penso em fazer uma foto do máximo que consigo de alongamento no início, depois tiro outra, no final), sendo a meta específica: tocar meus pés com as mãos – quanto a isso, não melhorei nada, ou quase nada. Eu entrei no pilates, mas tem apenas um mês, e é um dia na semana;

- resolver meu problema de unhas quebradiças – eu fui ao médico, fui à nutricionista, fiz mil exames e não concluí nada. As unhas seguem um pouco onduladas, mas mais fortes, depois que passei a usar um esmalte feito com a fórmula recomendada pelo doutor;

MENTE:

- ler todos os dias, sendo a meta mínima de 10 páginas por dia, um livro de literatura e outro de temas científicos/políticos – eu aumentei o ritmo de leitura, especialmente de literatura, mas não consegui manter essa meta. Neste mês, estou fazendo um projeto de leitura com um amigo meu, para dar novo ritmo à leitura política – contei sobre isso neste post;

- assistir três filmes por semana – no verão, cheguei bem perto disso, mas a maior parte dos últimos meses, eu tinha reuniões nos finais de semana e noites. Então penso que me propus uma meta difícil de alcançar no período que vivi;

- voltar a treinar minhas duas línguas estrangeiras (inglês e espanhol), lendo e escrevendo nestas línguas (1 página para cada idioma por semana), e encontrar uma forma de inserir a aprendizagem de um terceiro idioma estrangeiro até o final da fase – vergonha total, da mesma forma que eu não tive tempo de ver filmes, pensa se consegui estudar língua estrangeira?

- ter um mês de salário na poupança – este foi uma mescla de falta de organização minha com alguns revezes: fiz uma greve que foi julgada ilegal pelo TST, e recebi 15 dias a menos de salário, fora as horas de reposição de greve de 2013, que ainda vão ser descontadas neste mês;

- resolver o que vou continuar estudando: se vou tentar ingressar no doutorado, se vou fazer outro mestrado, se vou estudar para concursos...Mas preciso de um plano de estudos para aplicar em 2014 – já iniciei um levantamento do que vou fazer, dos congressos para os quais quero mandar trabalhos, etc. Mas acabei de entrar para o sindicato do meu local de trabalho, e isso provavelmente vai consumir todo o meu tempo. Este ano, quero aprender tudo com essa experiência e poder analisar com mais critério o que fazer;

ESPÍRITO:

- fazer meditação diariamente, iniciando com 5min diários, mas com a meta final de 20min – foi a coisa que mais tentei, e a que mais achei difícil. Tentei por diversas vezes, mas nunca consegui colocar um ritmo nisso;

- voltar a fazer artesanatos, sendo uma quantidade adequada três artesanatos ao mês – fiz poucas coisas, e bem longe de três ao mês. Na realidade, me foquei em outras atividades e hoje nem penso mais em fazer artesanatos...;

- buscar conhecimento sobre como me desprender de mágoas e coisas que já passaram – isso eu incluí quase que de lambuja, mas no final foi o que mais teve avanços; estou na minha analista fazendo diversos progressos, e mesmo com tão pouco tempo (apenas dois meses) já consegui progredir muito no autoconhecimento e mesmo em modificar meu comportamento.

Queria ter postado isso logo na segunda-feira, que eram meus dias, mas estive quase o tempo todo fora do computador. Fiquei com a impressão de que não calculei corretamente as metas, pois de nada me adianta ter seis meses pela frente, se em um deles estarei fora do Brasil, em outro estarei em greve, e no terceiro em campanha. Já por aí perdi metade do tempo, e alguns destes eventos eu poderia ter previsto. Foi bom para eu entender melhor como me planejar e organizar. De qualquer forma, foi uma experiência incrível e me sinto muito diferente ao final destes seis meses. Quero agradecer a generosidade de todo mundo que leu e acompanhou, e dizer que a vida segue, cheia de projetos para todo mundo. E se quiserem continuar sabendo o que eu ando inventando, podem ler o meu blogue. Beijos!

A tranquilidade adquirida

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Na semana passada eu já vinha falando com vocês que estou fazendo terapia, além de seguir numa nova dieta e com novos exercícios. E junto com isso, veio a bagunça para cozinhar, comprar tudo, limpar a cozinha depois, não errar, não se atrasar, trabalhar... E de tudo o que mais me surpreendeu foi ver que, de um determinado momento em diante, apesar de toda essa correria, dessas coisas todas que preciso fazer, eu me mantinha tão calma, até tão descansada.

E na sexta-feira, conversando com A Analista, percebi que tudo isso se deu depois de uma sessão em especial, em que saí com os olhos inchados de chorar, porém kilos mais leve. E então percebi que embora não comer glúten me tenha feito sentir bem, o que me mudou por dentro foi falar de algo que me fere e magoa há muitos anos. E ser acolhida ao falar disso.

Daí fiquei pensando que no passado, entre cansada e angustiada por tudo o que tinha para fazer e nem sempre dava conta, eu sempre optava por cortar algumas coisas, para assim ficar mais calma. E hoje o que vejo é que estou surpreendentemente calma e cheia de atividades e compromissos, e isso é uma mudança conquistada naquilo que eu achava que ia resultar em alguma coisa só daqui a muitos meses.

Gente, estou amando o pilates. Me divertindo muito na aula de dança. Amando minha terapia!

E sem um centavo no bolso, porque a greve que fiz no início do ano foi julgada ilegal, e receberei 15 dias de salário a menos neste mês. Isso me lembra dos meus objetivos de conseguir guardar dinheiro, e aqui vou eu pedir empréstimo, pensando que se tivesse sido séria com isso, poderia usar minhas economias. Espero conseguir aprender com os erros, dessa vez.

Uma boa semana para todo mundo!

O resultado da semana anterior

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Bom dia, meu povo! Como está todo mundo? Por aqui tudo ótimo. Hoje quero contar as novidades da semana passada quanto às minhas novas atividades, que foram várias e já me sinto muito diferente depois de ter iniciado.

1 - a analista. Contei um pouquinho no meu blogue que retomei a fazer análise, e até semana passada tínhamos tido apenas 3 sessões. Hoje foi a quarta e foi muito importante, pois conversamos coisas profundas e verdadeiras e me senti muito acolhida. Até hoje eu havia pensado que estava apenas conduzindo as sessões e dando uma imagem minha que é pouco verdadeira, mas hoje fui bem sincera e percebi que na verdade a imagem que dei também é muito verdadeira e iniciamos a discutir motivos. Acho que eu pensava ser pouco autocrítica, mas estamos descobrindo que no fundo sou muito autocrítica e as razões disso. Chorei horrores na sessão mas saí me sentido bem melhor;

2 - a nutricionista. Semana passada fui na primeira consulta, e combinamos que o mês seria um pouco restrito em algumas variedades tão comuns no mundo moderno, tipo glúten e lácteos (e não apenas a lactose). Também me cortou as castanhas e os cítricos, mas garantiu que no devido tempo terei tudo novamente, sendo os lácteos os últimos a voltar. Passei o sábado todo cozinhando para cumprir direitinho minha dieta, que estou iniciando hoje;

3 - o pilates. Acabei fazendo apenas a avaliação física, que ainda não tive o resultado, mas segundo o instrutor estou bem malzinha. De qualquer forma gostei do tratamento e do ambiente, e quinta agora é minha primeira sessão;

4 - a dança. Infelizmente acabei me sentindo tão cansada e fragilizada após os primeiros dias da semana que não dei conta de comparecer à aula. Eu estava mesmo muito cansada, e foi importante dar um tempo.

O resto da semana consistiu em: arrumar a casa e deixá-la mais apresentável, organizar algumas coisas, tirei doações e levei ao destino, militei muito pela eleição do sindicato da minha categoria, trabalhei, li um pouquinho no final de semana, fui a uma festa, fiz muitas reuniões no final de semana e já era domingo à noite. Me senti bem produtiva nessa semana, pois ainda dei um jeito de ir no clínico geral (pegar o atestado para atividade física - mas ainda não ganhei pois preciso fazer exames), dar caminhada na quinta-feira, fazer as unhas... E está tudo ótimo para este começo de semana. 

Faltam apenas 15 dias para o final da quinta fase, e embora eu não tenha evoluído na velocidade que previ, estou finalmente na direção dos meus objetivos. E isso é muito bom!

Hello, monday

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Boa tarde gente! Hoje estou propositalmente escrevendo à tarde, porque queria dizer novidades mais concretas. Como o carnaval foi em março e eu entrei de férias no carnaval, meu ano só começou mesmo em abril, semana passada! Abafa!

Mas enfim, semana passada eu andei correndo atrás de apagar incêndios e nesta semana tudo é diferente: já estou fazendo coisas para a frente. Então na semana passada eu me organizei e vejam só o que consegui: arrumei uma aula de dança de salão, 1x na semana, que começo amanhã, fui numa nova nutricionista e me matriculei no pilates! Além disso, esqueci de mencionar, estou indo numa analista adepta da gestalt-terapia. Hoje tive minha terceira sessão e estou indo bem, ao menos assim julgo – falei aqui um pouquinho sobre isso.

Bem, eu mudei de nutri pois queria uma que fosse deste local em que farei pilates – assim eles podem integrar os treinos com a dieta. Gostei dela, e terei um mês meio duro pela frente, mas possível de fazer: vamos abolir o glúten, os lácteos (inclusive os sem lactose), as castanhas e oleaginosas, e o que mais me doeu, os cítricos. Mas poderei beber uma vez na semana, e terei receitas e um programa para seguir, com receitas e tudo mais – ela me mandará hoje pelo e-mail. Com a dança, estarei resolvendo questões do corpo e do espírito ao mesmo tempo, pois é uma atividade lúdica, divertida, descontraída, e algo que eu sempre pensava em fazer. O pilates é focado num objetivo que eu tinha no início da quinta fase, que é aumentar a minha flexibilidade corporal. Também iniciarei com sessões de alongamentos em casa e exercícios, já que o ano mal começou.

Quanto à meditação, quero muito reiniciar, mas estou com um pequeno problema: tem 3 pessoas dormindo na minha casa atualmente, e eu gostava de meditar na sala. Agora, vou ver se consigo deixar o quarto adequado para meditar lá. Neste mês também retomei o checklist mensal, que são metas que eu me imponho para fazer o mês render sem me esquecer de nada, e que vocês podem conferir aqui para talvez se inspirar.

No mais, a vida segue atribulada, mas eu estou muito otimista com todos os cuidados. E vocês? Nossa fase está quase acabando!

Com licencinha!

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Bom dia, minha gente! Como vão? Depois de mais uma longa temporada fora, eis-me aqui em plena segunda para cumprimentar as pessoas e contar o que tem acontecido!

Dessa vez meu sumiço tem um motivo nobre: fui viajar de férias! Passei 10 dias no Uuruguai e outros 4 em Buenos Aires que ganhei meio de 'lambuja', pois o aéreo para lá no dia em que comprei estava mais barato. E um dos meus objetivos nesta fase era poupar dinheiro, lembram?

Pois bem. Em fevereiro, estive de greve na minha repartição e para o meu grande azar, e de meus colegas de trabalho, a greve foi julgada ilegal pelo TST, o que significa muitas punições, uma delas, financeira: me descontarão 14 dias de salário em abril. Assim, é certo que em maio, quando termina a quinta fase, não terei conseguido guardar um mês de salário na poupança... Triste, mas não vou desanimar. Fiz uma viagem relativamente barata, bem simples, e sem gastos exorbitantes. Basta continuar simples nos próximos meses, eu chego lá!

Eu tinha vontade de ler e ver muito mais filmes, e tinha uma meta de um livro ao mês e três filmes por semana, que não cumpri. Mas mesmo assim, estou lendo muito mais (neste ano, até agora, consegui um livro por mês) e vi muitos filmes, ainda que não três por semana. Na volta das férias, preciso continuar com os filmes, que os livros eu levei para lá.

Quero aproveitar este próximo mês, o de abril, para me dedicar muito a todas as coisas que havia me proposto a fazer. Dizem que o ano só inicia depois do Carnaval, e eu ainda por cima entrei de férias na semana seguinte ao feriado. Meu ano só começa em abril, rs. Mas vai dar tempo de ser um ótimo ano!

E vocês, minha gente? Por onde andam? Fiquei feliz de ver que as irmãs estão voltando!

Beijos em todo mundo!

Toc-toc-toc... com licença? Posso entrar?

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Bom dia, minha gente! Interrompemos a ordem original de dias de postagens para dar notícias! Aliás, interrompemos há mais de 2 semanas pelas minhas contas, que feio...

Meu dia de postar é às segundas, mas entre esperar até segunda que vem e postar hoje, tomei a liberdade de vir aqui dar um oi hoje mesmo, pois tenho visto que estamos todas precisando dar um gás na quinta fase e retomar nossas postagens.

Quero explicar que estou vivendo dias loucos na vida real, com greve na minha repartição, o que me deixa muitas horas do dia concentrada no piquete ao invés de diante de um computador, e tira meu tempo de postar. Quando estou em casa, preciso ler e-mails, resolver outras pendengas e acabei postando muito menos que gostaria. Especialmente às segundas têm sido complicado!

Apesar disso, meus planos para a quinta fase estão indo até que bem, sabem? Neste começo de ano, eu já li dois livros, que concluí mesmo a leitura (Casos de Familia - Clarice e Marina - Carlos Ruiz Zafón), estou lendo mais dois (Incidente em Antares - Veríssimo e Os 7 Hábitos das Pessoas Financeiramente Felizes - Nério Venson), e vendo muitos filmes. Neste momento estou tentando tocar a maratona de filmes indicados ao Oscar, e já assisti 12 Anos de Escravidão, Clube de Compras Dallas e Trapaça. Até o final da semana, espero ver ao menos os indicados a melhor filme - hoje vou ver Philomena.

É com grande prazer que lhes anuncio que minhas unhas parecem finalmente ter entendido que podem se manter inteiras até o final de seu período aqui em minhas mãos, mas é cedo ainda para cantar vitória, rs. 

Também estou numa fase incrível de destralhamento de minha casa, me desfazendo de diversos objetos e com alguns estou até ganhando um dinheiro, como conto aqui e aqui.

No mais, ainda não consegui retomar meus exercícios de meditação, pois estou com os horários muito loucos, muito complexos. Deixei muitas rotinas minhas de lado, devido à mudança de horários e local com minha greve. Mas é pelo bem coletivo, quem sabe no próximo ano eu já vou ter consolidado tanto as rotinas que conseguirei mantê-las mesmo no meio do olho do furacão?

Para terminar: teoricamente, dia 10 de março eu entro em férias. Teoricamente, porque com a greve, o contrato de trabalho é suspenso e podem em retaliação à minha adesão cancelarem elas. Se isso acontecer, além de eu perder uma passagem aérea, devo perder também o dinheiro do acerto de férias, que é importante para o meu objetivo financeiro de guardar um salário do mês... Saberei isso com mais clareza na semana que vem.

No mais, como vai a sua vida? Porque você sumiu? A sua quinta fase caminha fora daqui?

Um beijo em todo mundo!

Bom dia mudando tudo de novo!

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Bom dia para quem é de bom-dia! Hoje estava muito animada desde que acordei para fazer meu post da semana! 

Vocês nem imaginam a semana que tive. Lembram que semana passada eu ia mudar de cidade? Então, deleta essa informação. Por enquanto surgiu uma outra oportunidade aqui e vou ficar mais um tempinho. Para ser exata, vou ficar mais um semestre, e recomeço no próximo o processo de ir!

Vou confessar uma coisa para vocês: fazer a mudança estava me deixando com preguiça no corpo. Mas não só isso: também percebi que estava com medo do baque financeiro da mudança. Mas não foi o fio da balança, não. Foram só coisas que me fizeram perceber a importância de estar realmente preparada para uma emergência (financeiramente) e de não acumular demais coisas que depois vamos precisar nos livrar. De posse dessas duas informações, é que estou ainda mais aferrada à ideia de economizar dinheiro e de me livrar de algumas coisas - talvez até do meu apartamento. Passarei a avaliar opções simples (sem contrato) e mais baratas, como primeiro exercício de libertação da minha elorme mobília que juntei. Afinal, em 180 dias a mudança pode acontecer de fato, e eu quero estar pronta para ela!

Novidade 2: bateram no meu carro. Fugiram sem deixar contato. E eu fiquei com o prejuízo da franquia do seguro para pagar. Isso me deixou muito abalada, desestabilizada, e tive uma semana muito desanimada por causa disso. Não pisei na areia desde que isso aconteceu: só queria saber de chegar em casa, deitar e esquecer o mundo.

Adoeci essa semana também. Coisas de verão e imunidade baixa, se é que as meninas me entendem. Isso ajudou a me deixar fora de circulação e evitei a praia também por isso. Evitei atividades sociais, evitei sair muito para não prejudicar o carro (ele anda, mas está bem avariado na traseira), enfim, fiquei quieta em meu cantinho tentando me recompor, sabem?

Bom, nessas de ficar quieta em meu canto, sigo lendo os mesmos livros: O Amor nos Tempos do Cólera, Casos de Família e comecei o Incidente em Antares (estou me divertindo muito). A leitura andou meio emperrada porque leio um pouquinho em cada casa. O Incidente em Antares foi o que mais avançou, pois fica na casa de praia, enquanto os outros, li bem menos, pois estava na minha casa de sempre (não carrego livros de uma para outra). Assisti um filme que todo mundo já viu há muito tempo: Hugo. Escrevo sobre ele logo já.

Para terminar, meu médico clínico geral solicitou exames da minha tireóide, indignado que ninguém pediu ainda, já que tenho unhas quebradiças (continuam quebradiças, por sinal). Devido ao meu carro, devo agendar o exame para semana que vem. 

Hoje de manhã, me levantei com 1h10 de antecedência ao horário de trabalho e foi o tempo justinho de fazer uma rotina matinal tranquila. Não parei um minuto, mas deu tudo certo. Talvez nos próximos dias eu tente levantar 1h20min antes. Fiz meus parcos 5min de meditação (penso que tem sido mais fácil), e adicionei duas rotinas a mais: oil pulling e a água com limão. Fiz isso convencida pelos posts da Rita, e também iniciei a leitura de um compêndio ayurvedico, para entender melhor alguns mecanismos e princípios adotados pela filosofia e medicina deles. Conto sobre isso em breve.

Para essa semana, planejo sair pouco, na verdade só devo vir trabalhar, minha reunião semanal e nada mais, enquanto o carro conserta. Vou dar uma prioridade para tomar providências em casa e me recuperar da semana de energia baixa que passou. E vocês? Anda todo mundo muito sumido!

Beijos!

Voltei!

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Boa tarde, minha gente! Como estão? Espero que bem! 

Semana passada eu tive um probleminha que me impediu de postar: conjuntivite! Estava ausente do computador por uns diazinhos, aplicando colírio para ficar melhor. Já está tudo bem, com exceção de que por conta disso, eu li e assisti poucos filmes!

De qualquer forma, nestes próximos dias tem coisas muito importantes acontecendo por aqui. Estou me mudando de cidade e de estado, e isso vai ser um processo cheio de detalhes. Meu maior desafio nestes dias vai ser não adoecer, nem pirar muito, enquanto procuro um apartamento novo, entrego o antigo, faço locação e contrato do novo, encerro o do antigo, decido o que levo e o que deixo para trás na mudança e por aí vai. Vai ser um mês louco! Em que inclusive, muita coisa que eu havia pensado vai ter que ser repensada. Mas conto isso a vocês no tempo oportuno :)

Hoje só queria desejar uma linda semana, dizer que estou meditando, lendo, e ainda vendo poucos filmes. Mas quero corrigir! E que vou contando as novidades conforme forem acontecendo.

Beijos

Já se passou 1 terço da 5ª fase!

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E aí, gente! Bom dia!

Eu sei que sempre digo que gosto de segundas, mas essa está muito chata: fim do recesso, visitas indo embora, contas vencendo tudo hoje... Triste, viu! Mas não há de ser nada!

Acabei de ir analisar as minhas metas da 5ªfase, para poder adequar com as resoluções de Ano Novo, e fiquei um pouco em alerta: de tudo que me propus, apenas o problema de unhas quebradiças está bem encaminhado! Vi poucos filmes, li poucos livros, não fiz meus artesanatos, não meditei direito! Ai!

De modos que de posse disso tudo, elaborei um plano. Para aproveitar que a semana está só no começo e eu quero muito dar um tom diferente da anterior. Semana passada foi lindo, foram dias incríveis com minhas visitas, me diverti muito, mas agora quero me organizar e colocar a vida para funcionar. Achei que especificar algumas coisas pode me ajudar a cumpri-las melhor. Assim, nessa semana eu vou:

- assistir meus 3 filmes semanais: um hoje, um no meio da semana, um no final de semana;

- ler meus 2 livros: vou continuar com o Casos de Família, de Clarice Lispector, com o Amor nos Tempos do Cólera, de Gabito, e um outro que estou lendo chamado Os 7 Hábitos das Pessoas Financeiramente Felizes, de Nerio Venson (sim nesta semana serão 3);

- retomar a meditação: vou iniciar amanhã de manhã com um novo ciclo de tentativas de 5min, e vou buscar vídeos sobre isso hoje à noite;

- vou praticar atividade física todas as noites: vou caminhar um pouco aqui pelo bairro;

- vou mudar de assunto dentro da cabeça: estou cheia de pensamentos que me sugam as energias, coisas com as quais eu não deveria perder tempo. Fiz uma lista de outras coisas para pensar quando esses pensamentos aparecerem, e vou cumprir :)

E aí gente, vamos? Feliz Ano Novo!

Voltando pós-festas

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Bom dia, meu povo! Como foram de festas? É impressão minha ou todo mundo deu uma desaparecida básica para festejar o Natal? Porque eu, sim! rs

Mas estou aqui de volta. Sentadinha na cadeira da repartição, escrevendo para vocês enquanto meus amigos que vieram lá de Belo Horizonte e só têm uma semaninha comigo passeiam sem mim - estou depressiva com isso! (brincadeira)

Na semana passada acabei não conseguindo postar, pois em plena segunda-feira do dia 23 de dezembro faltava só o presente de minha mãe, e eu viajei para minha cidade natal (Joinville-SC), quando vi, não havia parado na frente do computador para fazer isso!

Mas na semana passada eu estava às voltas ainda com os meus exames de alergia. Eu fiz exames de sangue, colaram um adesivo em mim cheio de substâncias (e foi assim que me vi em pleno dezembro 3 dias tomando banho só de frente), tomei um líquido nojento, muito doce e cheio de lactose que me deu um piriri... e sobrevivi, Brazil! Mas não foi fácil!

Acabei de acessar o resultado pela internet, pois estava curiosa, e mesmo sem entender os resultados na íntegra, ficou claro que não sofro de problemas sérios de alergia a alimentos e substâncias. Minha alergia maior (e que a princípio eu nem percebo) é respiratória, a ácaros, fungos, poeira e pelos de cães. O que pode se tornar um problema, se vocês olharem essa foto aqui. Ainda estou na fase investigativa, mas a boa notícia é que as unhas aparentemente já estão mais fortes, depois de 15 dias de cápsulas cheias de nutrientes manipuladas que o médico receitou. Há um esmalte fortalecedor também, para se passar 3x na semana, mas por enquanto passei uma só, pois vivo com as unhas pintadas - sério, posso estar pelada, jamais sem as unhas (todas as 20) devidamente pintadas. Vou conversar com ele ao mostrar os exames se preciso fazer mais alguma coisa!

Essa maratona toda de exames me cansou muito: eram exames em que eu precisava retornar várias vezes ao local, para irem monitorando, e fiz isso em pleno dezembro no centro da cidade. Kill myself. De modos que vou retornar à consulta e ir com calma para os próximos, triglicerídeos e colesterol, pois estou com muito cansaço.

No mais, de meus outros objetivos, tenho tido muitas dificuldades para fazer tentativas de meditação. Estou lendo ainda O Amor nos Tempos do Cólera, alternando com Casos de Família, um compêndio de contos escritos por Clarice, e quero dizer que, até aqui, eu não gostei. Tinha tantas expectativas de gostar de Clarice!

Filmes também estão difíceis nesses dias. Vou confessar: tenho muito mais saído para beber e conversar com os amigos que qualquer outra coisa. E no mínimo no decorrer dessa semana, vai ser assim, e acho que estou certíssima, pois as pessoas estão por aqui de passagem!

Gente, amanhã o ano acaba. Vou publicar em meu blogue o que fiz e o que não fiz de minhas resoluções de ano novo do ano passado. E farei novas resoluções, com certeza!

Tirem um tempinho para voltar nessa semana! Paula, o quartinho da filha vai ficar um mimo com aqueles objetos, hein? E Taís, força na peruca com o Caio! Bruna, demais meninas, um feliz ano novo para vocês!

Boas novas!

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Boa tarde, minha gente! Já são 16h, e só agora eu consegui parar para escrever esse post, que estava louca para fazer! Sabem porque? Porque a semana passada foi linda para os meus objetivos!

Em primeiro lugar, pus em dia algumas consultas médicas que estava esperando há algum tempo, sendo a principal a com o dermatologista/alergista. Ele disse que minhas unhas estão apenas com deficiência de nutrientes, sem nada mais sério, e me passou uma fórmula em cápsulas para eu tomar (mandei manipular quinta-feira e vou pegá-las hoje). Também me passou uma solução para passar nas unhas, de fórmula, e mais alguns medicamentos para as unhas dos pés (ainda não aviei a receita). No entanto, há tempos venho querendo investigar meu real grau de alergia e intolerância a determinados produtos, e por isso hoje vou iniciar os exames (exame de sangue e aquele adesivo em que você fica em contato com a substância). Semana que vem conto como foi o resultado para vocês!

Ainda na semana passada, lembrei que aqui onde trabalho, nós temos uma pequena biblioteca, em que os funcionários podem emprestar livros. Fui lá e emprestei os quatro livros abaixo, para passar um recesso lendo! Nunca li Clarice, nem Érico Veríssimo. Acho que é uma hora excelente para iniciar!

Ainda na semana que passou, consegui ver um filme (um apenas, mas nessa pretendo ir mais além): Os Intocáveis. Vou falar sobre ele no meu blogue, se sentirem curiosidade pela minha opinião, passem por lá nesses dias!

Ainda na semana passada, eu estava uma noite dessas em casa, tranquila, e retomei o artesanato. Nada muito difícil: apenas envernizei um leque de papel que havia comprado na Liberdade (SP) para pendurar na parede de casa, e aproveitei e pendurei uma foto linda da Frida que ganhei de meu pai. 

Essa semana, trabalho até sexta-feira, depois só retorno no dia 26/12. Nesses dias, quero ler meus livros, mais uma pilha elooorme de revistas que comprei, ver muitos filmes e descansar! Porque na outra semana, estarei recebendo visitas lá de Minas (já morei em BH e tenho lindas amizades desse tempo) e não sei se vou ter tempo de fazer isso...

Para essa semana, ainda tenho algumas pendências: os exames, aviar as receitas todas, embrulhar os presentes de Natal, comprar tinta para pintar um quadrinho meu. Mas tudo muito tranquilo, porque estou precisando pegar leve!

Boa semana para nós!

E o pulso ainda pulsa!

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Bom dia, meu povo! Estou muito melhor, ainda bem! Ainda não 100%, mas realmente bem melhor!

Um pouco porque o tempo foi passando, outro pouco porque me cuidei, dormi bastante, comi um pouquinho melhor e porque tomei xarope e chá para ajudar.

Primeira dica, portanto: neste blogue aqui encontrei muitas informações boas, com coisas práticas e reais (de gente como a gente) para a nossa saúde e talvez emagrecimento. Quero emagrecer, mas já venho emagrecendo, de modos que nessa fase me foco mais em minha saúde. Tomei muito esse chá aqui, exatamente como a Vanessa ensina, e aposto como me fez muito bem!

Tenho buscado acrescentar esse tipo de alimentos que nos beneficiam, para fortalecer a imunidade que anda lá no pé. Melhor gastar com isso que com remédios, não? Hoje em dia eu sempre como mamão com amaranto ou quinua, coloco sementes de chia no suco verde (que tomo diariamente), adiciono gojiberry no chá, e desde sempre bebo água com gengibre e limão, pelo sabor. Estou considerando colocar o mel nessa 'conta' de coisas diárias a serem ingeridas pelo bem da saúde.

Nesta semana, quinta de manhã, tenho consulta com dermatologista and alergista (é o mesmo médico com as duas especialidades) para poder ver meus problemas de unhas quebradiças!

Na semana passada não tinha a menor condição de tentar ler ou meditar. Exercício de respiração com um acesso de tosse a cada meio minuto? Não havia jeito. Precisava de horas de sono! Ontem inclusive dormi até 12h, e quando foi 20h30 da noite já estava na cama de novo, e isso me fez muito bem.

Nesta semana, meu maior objetivo é cumprir a minha maratona de consultas (que inclui ainda o oftalmo), e continuar com muito chá de gengibre. Uma semana de alimentação saudável porque o final de semana foi puro trash. 

Tentarei retomar os exercícios de meditação/respiração e conto se já consigo me concentrar sem tossir. 

Uma semana linda para todo mundo!

Cadê a saúde?

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Bom dia, para quem é de bom dia! Estou acordada desde 6h15, numa manhã muito difícil de levantar: estou com tosse, coriza, meio surda e bastante mal-estar! Apesar dos sintomas, não é gripe, mas está me incomodando deveras!

Estou com as amídalas inchadas há vários dias. A garganta ficou inflamada, seca, e quando eu achei que estava melhorando, veio uma segunda fase do problema: a tosse carregada, o entupimento de nariz, enfim, a eliminação. 

Some-se a isso que na semana passada eu estava com um trabalho muito emperrado, e quase todos os dias trabalhei até 20h. Compromissos pessoais e de militância (sou da CIPA do meu local de trabalho e estamos na SIPAT), muitas reuniões, aquela loucura de todo mundo querer marcar alguma coisinha para dezembro e eu vejo meu corpo implorando: vai deitar, mulher. Vai descansar!

Eu vou, corpo, eu vou! Mas ainda não consigo. Essa semana, no entanto, vou trabalhar 'apenas' as 8h previstas. De noite, pretendo descansar, me refazer. E na outra semana, talvez, tirar um dia de folga para descansar de verdade, para organizar minha casa, essas coisas. Estou com saudades da minha casa, acreditam? Eu fiquei vários dias fora dela, e quando chego, é um tal de jogar a roupa suja, pegar a roupa limpa e nada de amá-la como ela merece. 

No meio dessa confusão, num dia em que sucumbi à indústria farmacêutica e comprava um antialérgico, não é que a balança da farmácia acusava menos 1kg? Infelizmente, esse emagrecimento é fruto da fraqueza, da dificuldade em me alimentar corretamente e poder cuidar de mim como devo.

A tarefa de hoje e dessa semana, portanto, é uma só: dormir o máximo que puder, e comer também o melhor possível. Legumes, frutas, cházinhos, tudo como deve ser. Se, ao longo da semana for me sentindo melhor, devo ficar em casa, e quem sabe nessa semana eu consiga retomar meu artesanato, minha ideia de assistir filmes, de ler? 

Falta um mês para o ano acabar, gente! E eu espero que no fim dê tudo certo, porque a confusão anda grande!

Tirei uma resolução de não marcar mais nada com ninguém nesse mês. Espero conseguir! Daqui por diante, um certo auto-cuidado será bem-vindo!

Uma boa semana para todo mundo! Espero voltar saudável semana que vem!

Bagunça!

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A semana passada continuou maluca. Mas sabem, é uma maluquice boa, que deixa a gente contente: entrei numa locomotiva social que me fez ter compromisso todas as noites, um episódio em específico me tirou completamente do eixo e bagunçou a rotina de forma ainda mais violenta do que todas as viagens que eu vinha fazendo. Mas mesmo assim, ficou tudo bem no final, sabem?

Fui a uma médica, clínica geral, mostrar minhas unhas a ela. Sequer me olhou as unhas, e disse que eu deveria procurar um alergista ou imunologista, pois o dermato apenas olharia as unhas, sendo que elas representam muito mais que a si mesmas. Mas como eu não queria uma solução dela, apenas uma orientação, me dei por satisfeita. Hoje, ainda, vou agendar minha consulta com algum especialista. Falando em imunidade, vida bagunçada me inflama as amídalas, que estão há cerca de 5 dias incomodadas.

Estou ainda patinando nas leituras, e não tive condições de assistir nenhum filme na semana que passou: noites ocupadas e final de semana todo em curso. O curso, no entanto, foi bom, porque me ajudou a ir pensando qual vai ser o meu projeto de estudos para o próximo período, coisa que quero muito definir. Artigos curtos em inglês continuam sendo lidos.

Consegui meditar poucas vezes, porque estava muito atribulada com as atividades não-planejadas. Hoje, especialmente, achei que estava com a cabeça cheia de pensamentos, não consegui em nenhum momento me concentrar somente na respiração.

Financeiramente, estou no apocalipse da desorganização, assunto sobre o qual falei lá em meu blogue. Tive gastos imprevistos (como a troca da tela do computador) e gastos que eu mesma fiz, por desorganização. O resultado é que estou mais longe ainda de meus objetivos de ser uma pessoa que poupa. Para ser uma pessoa que poupa, vou precisar ser primeiro alguém que não deve! Fiz um plano mais justo nessa semana, e estou muito determinada!

Estou aqui pensando nos meus objetivos e, pensando que fiz eles pensando numa realidade menos atribulada que a de agora. Num tempo de mais horas livres do que as que tenho conseguido dispor, e até esse ano se acabar, muita coisa ainda precisa ser cumprida. Coisas que para serem cumpridas, precisam de dedicação total, coisas que não podem ser conciliadas, sabem? Talvez esse seja também o meu desafio: aprender a não deixar as coisas pendentes, apesar de urgências novas. A manter uma rotina, mesmo em meio ao caos total.

Nessa semana, pelo que estou antevendo de minha programação, não adianta fazer nenhum plano mirabolante. Mas ao menos ler, ver um (ou dois) filminho, seguir com a tentativa de meditar e agendar meu médico preciso conseguir. E economizar, né gente?

Beijos! 

Limpando a bagunça!

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Bom dia, gente! Hoje é segunda, e a vida sempre recomeça nas segundas!

Depois da preguiça toda de semana retrasada, a energia vem voltando. Semana passada, consegui durante três dias fazer 5min de meditação, durante 4 dias fiz meus alongamentos, em apenas uma noite eu li meu livro de literatura (e ainda não consegui pegar no outro), treinei um pouquinho de inglês vendo um seriado sem legenda e lendo alguns textos (curtos) em inglês... E esqueci de ir no médico mostrar minhas unhas quebradiças, e cometi uma sanha consumista no feriadão em São Paulo. Aqui as coisas são assim, cada aspecto funciona melhor ou pior conforme eu e a vida vamos nos relacionando.

Um livro que li há anos atrás, motivada pela minha fixação por comida, é o Comer, Rezar, Amar, que ficou famoso por causa do filme. Eu comprei por causa do comer, mas gostei muito da parte do rezar, porque Liz relata dificuldades muito semelhantes à minha em manter a concentração e conseguir meditar. Eu não acredito em Deus, horóscopo e nem nada do tipo, e portanto, não tenho crises de fé, mas quis investir na meditação porque li sobre os benefícios mentais que ela traz. A yoga utiliza muito da meditação, e algumas outras religiões orientais, o que para mim é bem complicado, uma vez que não concordo com essas filosofias de vida (não estou dizendo que yoga é uma religião, apenas estou dizendo que os conceitos que conheço de sua filosofia não me servem porque discordo). É difícil meditar de forma 'racional', porque tudo o que pesquiso geralmente está atrelado a outras práticas, religiosas ou filosóficas. Tenho um amigo que, assim como eu, pratica meditação e algumas coisas de yoga, e tem me assessorado sobre isso. Engraçado que, porque ele me ajuda nisso, eu sempre penso nele enquanto estou meditando. Ainda tenho muito o que aprender sobre me concentrar e esvaziar a cabeça de pensamentos... Mas segundo esse mesmo amigo, 'intenção também é meditar', e por isso sigo insistindo.

Tomei a decisão de, finalmente, entregar minha dissertação de mestrado à universidade, e embora não tenha ficado exatamente como eu gostaria, resolvi parar de querer ajeitar tudo. Também resolvi pagar uma pessoa para formatá-la adequadamente, gasto que eu no fim avaliei ser melhor não evitar. Não quero pecar pela falta de zelo com relação a isso. Isso livra a minha mente desse compromisso, e me ajuda a organizar a cabeça (e também minha escrivaninha) para focar em outros estudos. 

Marquei mais uma vez um clínico geral para analisar minhas unhas. Quero que ele me diga se eu preciso ir a um dermatologista ou é caso de fazer outros exames, uma vez que as unhas demonstram outros problemas de saúde. Sobre isso, olhem esse link aqui. E depois olhem como andam suas unhas!

Essa semana vai ser de muito trabalho. Eu ando muito ocupada aqui já tem alguns dias. Mas vou conseguir meditar e praticar atividade física, pois a partir de amanhã estarei trabalhando na praia! 

Beijo para todo mundo!

Manda buscar a preguiça aqui de casa

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Pensem aí numa semana em que as pessoas só sobrevivem, não vivem. Pois bem, acho que esse é um bom resumo da semana que passou!

A cada manhã, o despertador iniciava a tocar 6h30 e, assim ele permanecia até mais ou menos 7h20, num eterno função soneca. Então eu me arrastava até o banho, e saía porta afora com pressa, sem ter nem tomado o desjejum (que trazia numa bolsinha para a repartição). À noite, ao invés de me sentir melhor, só pensava em deitar no escurinho e descansar até a manhã seguinte, morrendo de um sono atroz. Por aí vocês podem derivar a óbvia conclusão que não meditei.

Em compensação, houveram caminhadas em cinco dos sete dias; um pouco de literatura, seriados assistidos sem legenda (para ajudar no inglês), textos lidos em inglês, uma dieta bem corretinha e me dei por satisfeita. Tem semanas que a gente não rende de jeito nenhum, não sei como é com vocês. Fiz só aquilo que era obrigatório e que ia me dar mal caso não fizesse!

A parte boa é que essa semana parece mesmo que está tudo diferente. Levantei às 6h20, no segundo ciclo de soneca do despertador. Não meditei ou fiz alongamentos, mas por motivos que não acontecerão amanhã de manhã. Hoje à tarde agendei uma médica e vou mostrar minhas unhas a ela – já que um dos objetivos de corpo era acabar com as unhas quebradiças.

Não queria terminar o post sem contar nada realmente útil para vocês, e por isso, estou compartilhando este link, do blogue da Mafalda, que acompanho semanalmente. Lembram-se de que um dos meus objetivos para o ‘espírito’ era aprender a me desapegar das mágoas? Então, depois de uma vida inteira cultivando com muito afeto os meus pensamentos rancorosos de diversas ordens, estou realmente decidida a ocupar a mente com outras coisas. Vocês não sabem como sofre um ser com boa memória nesse mundo! Rs

Enfim, eu li esse texto nessa semana e a partir dele, refleti sobre uma forma de eventualmente criar um novo hábito dentro de mim: o de mudar de assunto dentro da cabeça. Tipo assim, automático: pensou, já mudou. Eu consigo fazer isso. Por exemplo, eu nunca penso sobre trabalho quando não estou trabalhando (e no início isso era artificial, eu me forçava). Daí que decidi que vou me dedicar a educar os meus pensamentos. E essetexto me ajudou bastante, talvez porque o conteúdo seja bom, mas talvez porque apenas era uma hora em que eu estava disposta a absorver o que ele diz. E assim, a tarefa da semana é educar os pensamentos. A cada vez que eu tiver um pensamento crítico ou ruim em relação ao outro, eu me lembro que não posso me concentrar nisso. A maior parte do tempo, consigo seqüestrar o pensamento no início – mas confesso que às vezes, já estou há quase 10min pensando quando lembro que isso é perda de tempo.

É difícil ser uma pessoa tão crítica. A parte boa, que é fazer análises mais realistas daquilo que está à minha volta (e também dentro de mim), pode se tornar pequena em relação à parte ruim, que é perceber imediatamente o que tem de errado num espaço – e aí eu não consigo fingir que tudo não passa de uma forma de olhar as coisas. Minha esperança é que eu consiga perceber o que está errado, ter uma leitura crítica disso e apesar disso me manter bem, e não fingindo que pensamento positivo altera o que está ruim para bom. Vocês me entendem? Aliás, me falem sobre isso: vocês são que tipo de pessoa? Easy-going ou difíceis feito eu?

Gente, essa semana eu vou meditar, sim ou sim! É uma nova semana, estou pronta para recomeçar! Semana passada eu andei cansada, mas nessa minhas energias voltaram! Um beijo para vocês!

Primeira semana, durou 3 dias!

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Bom dia, gente! Primeiro post de acompanhamento da fase, que tem apenas 3 dias que iniciou...

Iniciou assim meio confusa, sabem, porque iniciou numa sexta-feira, e porque muitas coisas que eu pretendo fazer são atividades de dias de semana. Eu até tinha intenção de iniciar uma rotina matinal na sexta, meditando, fazendo alongamento, mas digamos que eu não fui dormir quinta para poder acordar sexta. Durante o final de semana, organizei a minha dissertação de mestrado, e ela está quase pronta, no formato que precisa ficar, para eu poder entregá-la na biblioteca. Fiz isso na casa de praia de meus pais, porque por algum motivo, em minha casa eu nunca consigo me concentrar. Deve ter algo a ver com o fato de meu apartamento ser totalmente voltado para a minha satisfação, o que vocês acham? :)

De qualquer forma, algumas coisas eu pude fazer desde o início da fase. Já estou lendo O Amor nos Tempos do Cólera, porque estava com saudades desse livro. Nesse exato momento, Fermina Daza acabou de receber a visita da prima Escolástica, que vai empurrá-la ao doutor Juvenal Urbino. O livro não tem capítulos muito curtos, e é difícil definir qual é a hora de parar, para não perder o fio da história, de modos que vou lendo por segmentos, por cenas: quando vejo que cortou a cena, paro. Eu assisti no sábado As Aventuras de Pi, e vou falar sobre o que pensei dele lá no meu blogue. Por aqui, adianto que mexeu comigo, em bons e ruins níveis – mas gosto de filmes que nos tiram do lugar em que iniciamos e nos fazem refletir, e esse filme tem disso, além de ser lindo (‘cenicamente’ falando). Ainda preciso escolher os dois filmes restantes dessa semana, e aceito sugestões – eu odeio comédia romântica, só pra avisar. O outro livro que vou ler concomitante ao de literatura, já está escolhido, mas para o post ser menorzinho, falo dele na próxima semana, pelo seguinte motivo: hoje à noite, talvez ainda amanhã, eu preciso me concentrar em terminar o trabalho, deixá-lo dentro da normatização e isso dá um trabalho tremendo.

Outro passo importante que dei rumo ao objetivo de ter um mês de salário poupado até o final da fase foi a marcação das minhas férias. Fiquei muito indecisa sobre o que fazer, mas por fim, vendi dez dias de férias e tenciono depositar esse dinheiro na poupança, o que já vai me ajudar muito nessa economia. Também defini de uma vez por todas que minhas férias vão ser no Uruguai, um país que eu conheço superficialmente, que tenho certeza que vou gostar e que é um destino mais barato, neste ano em que quero muito me dedicar a ter segurança e conforto na parte financeira. Sem mais sustos!

Gente, por aqui vou ficando hoje, para não exagerar no tamanho do post, mas queria recapitular duas diquinhas com vocês: leiam O Amor nos Tempos do Cólera e assistam As Aventuras de Pi. Caso morem no sul do Brasil, passem férias no Uruguai – é mais barato que vários destinos. Um beijo! Boa semana!

Apresentação - Bom dia pra quem é de bom-dia...

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Eu sou de ‘bom-dia’: adoro o dia, e adoro as manhãs de segunda-feira! Me julguem! rs

Acho que por aí já contei uma coisa sobre mim que é importante e que tem a ver com a fase. E já vou voltar nela. Antes, mais alguns detalhes. Eu me chamo Thais (quase igual a uma das donas do blogue), tenho 29 anos (mas gostava de dizer por aí que tenho 25), não sou casada, nem tenho filhos. Sou funcionária pública, Assistente Social (exerço a profissão), estou terminando um mestrado na área de saúde do trabalhador e moro em São José, cidade vizinha a Florianópolis/SC. Ah, eu moro sozinha num apartamento alugado. Fora isso, tem muito mais: cipeira, militante, ativista, sindicalista, metida em tudo que é confusão - nem queiram saber (hehehe), blogueira também (este é o link para o meu blogue), e no tempo que me sobra eu tento fazer uma academia, viajar, ser feliz e essas coisas que todo mundo quer.

A vida não vai assim tão mal, mas também não vai assim tão bem, e acredito que permanentemente a gente precisa encontrar formas de torná-la ainda melhor. Eu funciono na base de grandes projetos, e faço vários ao longo da minha vida, pois é uma forma de concentrar as minhas energias em alguma coisa que preciso muito dar cabo. Por exemplo, neste ano eu precisava muito terminar o mestrado, e essa foi a prioridade maior durante vários meses. Agora, no entanto, estou terminando esta etapa e precisando reordenar a vida. E fiquei muito empolgada com a ideia de ter um plano para os próximos seis meses, de forma que eu possa avaliar e refletir sobre isso continuamente, e dividir com as pessoas por aqui! Então queria também agradecer à Paula e Taís por me permitirem fazer parte desta fase, pois estou muito animada!

Vou dividir já já com vocês a minha lista. Ela é uma lista enxuta, objetiva, porque é assim que eu pretendo levar a minha vida, percebendo as necessidades do momento e priorizando. É uma lista que eu já vinha amadurecendo, embora não em formato de lista, porque são coisas para as quais eu já vinha dedicando uma certa atenção. Com vocês, a lista!

CORPO:

- baixar meus níveis de triglicerídeos (deram altos nos últimos exames);

- emagrecer, não necessariamente em peso, mas em medidas e gordurinhas;

- aumentar a minha elasticidade corporal, sendo a meta específica: tocar meus pés com as mãos!;

- resolver meu problema de unhas quebradiças.

MENTE:

- ler todos os dias, sendo a meta mínima de 10 páginas por dia, um livro de literatura e outro de temas científicos/políticos;

- assistir três filmes por semana;

- voltar a treinar minhas duas línguas estrangeiras (inglês e espanhol), lendo e escrevendo nestas línguas (1 página para cada idioma por semana), e encontrar uma forma de inserir a aprendizagem de um terceiro idioma estrangeiro até o final da fase;

- ter um mês de salário na poupança;

- resolver o que vou continuar estudando: se vou tentar ingressar no doutorado, se vou fazer outro mestrado, se vou estudar para concursos...Mas preciso de um plano de estudos para aplicar em 2014;

ESPÍRITO:

- fazer meditação diariamente, iniciando com 5min diários, mas com a meta final de 20min;

- voltar a fazer artesanatos, sendo uma quantidade adequada três artesanatos ao mês;

- buscar conhecimento sobre como me desprender de mágoas e coisas que já passaram.

Acho muito engraçado pensar que a fase inicia justo numa sexta-feira, mas ao mesmo tempo, é interessante, pois eu passarei a semana inteira me planejando para isso. E como eu disse no começo do post, eu adoro segunda-feira, pois sempre penso nela como um dia de recomeço. E justamente por isso, segundas serão meus dias de postar aqui sobre o andamento da fase, contar o que tenho feito para alcançar os meus objetivos e se tem funcionado. Espero que vocês se animem com os meus objetivos e pensem logo em alguns para vocês. E espero sinceramente que seja algo útil, por isso, vou compartilhar tudo aquilo que encontrar para conseguir alcançar os meus objetivos. Espero que seja tão legal para vocês como acho que vai ser para mim! Um beijo!