Desafio da semana!

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Essa é a minha semana de estudar sobre finanças!
Comecei mto bem a semana lendo um artigo fantástico sobre aposentadoria. Nesse artigo, o Gustavo propõe uma visão totalmente nova sobre o assunto (eu, pelo menos, nunca tinha visto dessa forma). Ele diz que as pessoas que mto anseiam pela aposentadoria, provavelmente, não têm uma vida feliz, que trabalham sem prazer e passam a vida toda sofrendo como meio de garantir que um dia poderão parar de fazer isso. Falando assim não parece uma atitude meio burra? Ele acha que devemos:
- ter uma vida inteira mais prazeirosa (no que está coberto de razão);
- investir um pouco mais em lazer, simplificar a vida e usar melhor o dinheiro;
- economizar é importante, mas não em excesso;
- investir em planos de previdência para "acumular recursos previsíveis".

Dos muitos artigos dele que li nessa semana, sugiro que vcs assistam meu vídeo preferido: Tenha uma vida simples e rica. Ele tem apenas 60 segundos!

Mas não vou burlar meu objetivo de ler um livro por mês. Quero escolher algum e ler nessa última semana. Tenho muitos que eu não li ainda. Acho que vou escolher algum dos que eu tenho aqui na lojinha e já começo hj.

O resto dos objetivos vai de mal a pior... hehehe A única coisa que eu mantive foi o controle rígido das despesas.

Tenho pensado muito na questão das rotinas. Preciso montá-las de forma que cumprí-las fique automático. Na lojinha, vai tudo bem, mas em casa... Quando eu chego em casa do trabalho, parece que o sofá tem um imã gigante que me puxa pra ele. E se eu sentar, cada vez que eu precisar levantar vai ser um sacrifício enorme. Triste, né? Mas essa é uma rotina tão automática que eu não sei como quebrar.
A coisa da alimentação tb me incomoda bastante. Não consigo manter as coisas organizadas.Fiz o rancho nesse mês, mas nem isso adiantou. Me rebelei e não fiz almoço nenhum dia nesse mês! Mas sinto falta de comer uma comida caseira. Sem falar que na rua sempre acabamos comendo porcaria... Adeus, dieta! Eu sei que é falta de persistência minha, mas, simplesmente não consigo cozinhar todos os dias a noite pra trazer o almoço pronto no outro dia... Tinha que ter uma outra solução que eu ainda não sei qual é... Mas vou pensar.

E vc? Como lida com as suas finanças?
E com a alimentação?

Beijinhos,
Paula

Gente que faz!

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A mana disse ontem que "gente que faz" não faz terapia.
Ela quis dizer que a gente devia se ocupar com coisas importantes, ao invés de ficar encucando com as nossas questões existenciais. Essa tática é mto boa! Na pior das hipóteses, fizemos algo de bom por nós mesmos.

Enquanto não resolvo as questões mais pesadas, vou dando um jeito no resto, seguindo alguns objetivos da 5a fase que ainda podem ser melhorados.

Sigo fazendo um regime leve, mais com alimentação saudável e balanceada do que com poucas calorias. Me permito comer um docinho de vez em quando e não me permito passar fome. O resultado é um emagrecimento mais lento, mas menos sofrido. No final da 5ª fase, eu tinha perdido 2 kg.  Já perdi mais dois. Estou bem feliz.

Dei um tempo na academia até organizar a rotina na casa nova e ainda não voltei por questões financeiras. Estou cortando tudo o que pode ser cortado em gastos pelos próximos meses, por causa da preparação antes mencionada. A academia não é um corte que eu pretendo manter, mas, nesse início, vou precisar comprar coisas e, consequentemente, vou precisar de dinheiro. Acertar as contas do casal não vai ser fácil...

Continuo também com o tratamento de pele e estou mto, mto feliz com ele. Minha pele está bonita como nunca. Nem os dois peelings que eu fiz uma vez tinham dado um resultado tão bom. Amei!

Continuo com a rotina de organização que eu adotei na 5ª fase, mas estou aperfeiçoando-a. Tenho uma nova planilha de despesas em que eu anoto os gastos diários e estou montando um cardápio para o mês. Selecionei mtas receitas legais na internet, mas vou ter que fazer em casa a maioria delas pra ver se a filhota gosta, antes de incluí-las na marmita. Vou fazer as receitas-teste no final de semana.

Batatas ao creme

Pastel assado de orégano.

Yakisoba Super Fácil e Empadão de Atum e Queijo.

Fricassê com Requeijão.

Croquete de carne moída

Procurei selecionar receitas bem simples e fáceis de fazer com carne e carboidratos, tipo massa, arroz, batata. Vou fazer sempre com feijão ou lentilha e salada variada.
Tb levo lanche: frutas ou iogurte.
Tudo isso me possibilita organizar, economizar e ainda controlar a alimentação. Além de me manter bastante ocupada, o que vai ser ótimo pra mim. Cabeça cheia não pensa bobagem.

E vc? O que tem feito de bom por vc mesmo? Como tá organizando a sua rotina?
Beijinhos,
Paula

Sem pique!

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Essa vida corrida não é fácil.

Depois de dois dias de academia, começada bem na semana antes do Natal (louca!), fiquei acabada. Passei quinta e sexta me arrastando. Não rendi nada na lojinha e fui salva pela funcionária, que se virou nos trinta pra atender a maioria dos clientes. Coitada.

O problema foi a época de começar academia. Não sei vcs, mas eu sempre tenho milhares de coisas pra fazer na semana que antecede o Natal. São os últimos presentes, a ceia, os shows de Natal (adoro!), os muitos encontros com os amigos. Mto bom, mas me deixa exausta.

Hj, depois de uma boa noite de sono, estou bem melhor. Quase pronta pra academia na segunda. hehehe

Quero compartilhar com vcs um post super interessante do blog Cozinha da Ceci. Se vc é como eu e não consegui consumir em tempo todos os vegetais que compra, seus problemas acabaram! Aqui, tem uma reportagem mto legal sobre o congelamento dos vegetais.
Aliás, o blog todo é ótimo. Estou lendo tudo e, com certeza, vou experimentar mtas das receitas que ela ensina. Ansiosa por fazer a receita de molho caseiro. De agora em diante, mto mais comida honesta lá em casa.

Nesse fim de semana, temos um casamento lá na serra catarinense. Lá vem mais viagem e festão! Haja pique pra tudo.

E vc? Como lida com as festas de fim de ano? De onde tira energia pra tudo?
Beijinhos,
Paula

Desistir jamais! Recomeçar.

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Depois de um fim de semana feliz, mas de muita comilança, estou tentando entrar nos eixos de novo nessa semana.
Na segunda-feira, chegava a dar uma tristeza de olhar pra minha casa: uma bagunça geral! Daí pude tirar a prova de quanto tempo levaria pra fazer um "speed cleaning" na casa toda. Minha casinha é tão pequena que eu achava que fosse demorar umas duas horas. Demorei três horas. Mas ainda assim foi mto rápido. Limpei até a área na frente de casa, coisa que normalmente eu deixo pro namorido. E a minha casa ficou gostosa de novo. E está assim até agora.

Com a filhotinha na casa da mamis, fica mais fácil de manter a ordem. A Bi adora brincar no pátio com as amiguinhas e ainda está bagunçado por lá. A reforma ainda continua na parte de fora da casa. Ainda tem terra por tudo. Elas brincam lá fora, entram pra pegar algum brinquedo, saem de novo, entram pra ir no banheiro.... Meu piso branco fica preto! Mas eu adoro toda essa bagunça. A casa fica tão silenciosa sem ela.
Uma outra coisa tem me ajudado mto nessa minha batalha por uma vida melhor: amizade. Há tempos eu não sabia o que era ter uma amiga. Eu tenho mtas amigas que eu amo mto e que eu sinto mta, mta saudade (né, Bruna e mana?), mas elas estão longe. Mesmo quando eu faço amigos por aqui, meus amigos acabam mudando de cidade e eu fico sozinha de novo. Agora, eu tenho uma amiga daqui. E é diferente ter uma amiga por perto, sabe? Uma amiga pra fazer com a gente aquelas pequenas coisas do dia-a-dia: um almoço, banho de piscina, academia, churrasquinho, dieta, compras... Ou simplesmente pra ficar ali, presente, quando a gente mais precisa.  Isso faz toda a diferença na vida da gente.

A Mari tá ajudando a me adaptar ainda mais por aqui. Me mostrou uma massagista ótima que, além de fazer drenagem linfática em nós duas, ainda vai ser minha depiladora. É minha companheira de dieta, de almoço, a partir da semana que vem, de academia. Montamos um grupinho pra dividir os custos de deslocamento e ir fazer academia na cidade vizinha, onde eu poderei voltar a fazer minhas aulas de dança que eu amo tanto. Não é só exercício. É qualidade de vida! Ela vai vir tomar sol aqui em casa depois do trabalho e programamos as compras de Natal tb pra semana que vem. É uma companheira e tanto. Veio pra trazer um pouco de alento à minha vidinha solitária. Obrigada, amiga!
Então, as novidades são essas: além do regime retomado, drenagem linfática e academia! Aleluia! E com o incentivo das amigas, fica tudo mais fácil.
Pelo visto, essa vai ser a fase onde eu vou colocar o corpinho no lugar. hehehe
E vc? Como anda cuidando do corpo no fim de ano?
Beijinhos,
Paula

Suco verde!

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Ah, o suco verde da salvação, a promessa de 10 entre 11 nutricionistas de emagrecimento gostoso, a melhor forma de fazer o tal detox, de ficar mais jovem, de ser saudável... pra quem foi lá olhar, está nos meus objetivos da 5a fase q começa agora em 1o de novembro: suco verde tdos os dias. Isso pq eu como poucas frutas e vegetais e seria realmente uma maneira fácil e prática (mais ou menos, né?)

Não sei se vou conseguir, mas tou aqui catando loucamente receitas dessa gororoba porção de saúde diária. rsrsrs

Vim aqui compartilhar umas receitinhas q eu encontrei q parecem bem boas. Quem souber mais algumas, deixa aqui nos comentários?

Suco Verde de Mostarda
2 xícaras de mostarda picada (é a planta, ok? Uma planta verde escuro parecida com alface. Não o condimento)
1/3 de xícara de framboesas ou amoras
1/3 de xícara de morangos
1 potinho de yogurte grego
1 colher de sobremesa de mel ou melado

Lave tudo e bata no liquidificador. Acrescente água se achar necessário.

Suco Verde Brilhante
1 ½ - 2 xícaras, água filtrada gelada
6 xícaras de espinafre picado
5 xícaras de alface orgânica, picada
2 talos de aipo orgânico
1 maçã orgânica, sem sementes, picada
1 pêra orgânica, sem sementes, picada
1 banana orgânica
1-2 colheres de sopa suco de limão fresco orgânico

Lave tudo, bata no liquificador.

Suco para corpo e alma
Um punhado de espinafre
Algumas folhas de hortelã
Pedaços de gengibre picado
Um copo pequeno de suco de limão
Algumas folhas de alface
Um pepino descascado e picado
Gelo e água a gosto

Suco do guerreiro da saúde
3 folhas de mostarda ou couve
3 folhas de alface
1 copo de água de coco
1 banana pequena
1 copo de blueberries (mirtilos)
1 colher de sopa de semente de chia

Suco para a pele
Suco de 1 limão
Fatias de gengibre
3 cenouras médias
4 talos de aipo
4 kiwis
Um punhado de salsa

E encontrei esse site q tem zilhões de receitas!

Beijos da Taís

A vida não pára entre as fases do projeto 6 meses pra mudar!

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Esse projeto parece que incorporou na minha vida. Virou parte de mim e não consigo mais parar. hehehe
Isso é ótimo! Me faz cada vez menos conformada com coisas que supostamente eu não consigo mudar. Sou cada vez mais o ser mutante que sempre quis ser. Progredindo a cada dia.

Enqto eu e a mana não decidimos a próxima fase, decidi não parar. A dieta recém começada vai bem, graças a Deus! Sobrevivi bravamente às tentações do fim de semana.

Comecei também um diário. Não tenho planos para a terapia nos próximos meses, por isso, resolvi escrever um diário. Fiz no Google Drive mesmo. Não gosto da ideia de diários em papel acessíveis a qualquer um. A moral de um diário é vc escrever o que quiser, sem se preocupar que alguém leia. Pensar que alguém poderia pegar o tal caderno já podaria minha escrita. E eu não costumo compartilhar senhas com ninguém. Escrevi pouco até agora, mas o pouco que escrevi me ajudou a resolver algumas coisas e a organizar as ideias. Tá sendo mto bom!

Para esse mês, resolvi traçar alguns objetivos que eu quero tornar rotina há tempo e não consegui ainda.
Na última fase, eu organizei bastante minha rotina pessoal e da lojinha no sentido de afazeres, mas não na questão da contabilidade, em ambos os aspectos, e isso me faz arrancar os cabelos todo fim de mês, além de ter aquela sensação de que eu não sei pra onde foi o dinheiro da loja. A verdade é que o fato de eu não ter sócios me faz relaxar nessa questão e misturar as coisas. O dinheiro da loja e o meu dinheiro acabam sendo a mesma coisa. E eu acho que isso não funciona...

- Tornar automáticas as rotinas de contabilidade da lojinha (pra não sofrer no fim do mês).
- Anotar todos os gastos.

Sempre tive problema com anotar todos os gastos. Eu preciso de anotações detalhadas. Não gosto de ter somente os gastos divididos em categorias, senão, eu não sei onde gastei do mesmo jeito. Pra resolver isso, fiz um documento (tb no google drive), onde eu vou anotar livremente meus gastos. A única divisão vai ser a data. Agora, não tenho mais desculpas. Vamos ver se finalmente funciona.

E acho que isso tb vai me ajudar a preparar nossa próxima fase. Já tenho algumas coisas na cabeça, mas não consegui fazer um bom planejamento ainda. Acredito que logo consigo e teremos novidades no blog!

A mana falou aqui sobre faltar ainda um ano pro fim do nosso prazo de 101 coisas em 1001 dias e ela se frustrou por ter realizado pouco do que se propôs. Eu cumpri 20 de 101 até agora. É bem pouco, mas as coisas que fiz me fizeram bem feliz até agora. A verdade é que eu ignorei essa lista durante um bom tempo... Vou me esforçar mais pra cumprir o resto.

E vc? Como andam seus projetos? O que programou para agosto?
Nada de desgosto, hein?
Beijinhos,
Paula

Qtos quilos se pode engordar em uma semana?

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Me fiz essa pergunta no sábado.
Me sentia gigantesca! E, sinceramente, estava. Há tempos que eu tento recomeçar a dieta e não tenho mto sucesso. Desde que comecei a estudar sério, como cada vez mais. Sei lá se me cansa, me estressa ou o quê. O fato é que sabia que estava comendo demais, que estava engordando e não fazia nada.

O cúmulo da comilança começou na semana passada. Fim de semana em Gramado, sabe como é, né? Café colonial, fondue, mto chocolate. E confesso que me joguei. Saí do fondue quase passando mal de tanto comer. Vergonhoso, né?

A semana que se seguiu foi de mto mais comilança. Tava mtoooo frio e eu tava sempre com fome. Coisa mais horrível. Sei lá se era fome de verdade... Mas eu comi tudo o que tinha pela frente.

No fim de semana começou a ficar quentinho. Tirei os super casacos e fiquei só de camisetinha. Daí apareceu o estrago da semana... Visível no espelho. Vcs não imaginam qta diferença no espelho fez essa última semana. Por isso, a pergunta do título do post. Procurei na internet e alguns sites dizem que se pode engordar até dois quilos em um final de semana se a gente se jogar na comida. Imagine qto eu engordei nessa semana.

Deprê total. Começo a ficar com vergonha do namorido (pq ele pode comer mais do que eu e continuar lindo, sem engordar nenhuma grama. Ódio!), por mais que ele não diga uma única palavra, e de mim mesma por ter engordado de novo.

Adivinhem qual foi o resultado?
Sim, outra tentativa de dieta.
Comecei na segunda. E não me pesei ainda. Medo de saber que eu tinha voltado ou ultrapassado o peso de antes (apesar de que agora até tenho uma certa curiosidade). E tem que ser sério. Pq eu ainda caibo nas calças, mas tô sentindo aquela gordurinha que fica caindo por cima do cós da calça... Péssimoo!!!

E eu fico furiosa comigo mesma principalmente pq a gente se sente tão melhor qdo come certinho. Na minha dieta, eu não como carboidrato a noite. Como só um bifinho (carne, peixe ou frango) com salada. E isso faz com que eu durma melhor e acorde mais bem disposta no outro dia.  Sem falar no cabelo e na pele que melhoram sensivelmente.

Então pq, gente??? Pq se jogar em comida que faz mal??? É burrice.
Nem eu mesma sei essa resposta.
E vc? O que faz vc se jogar na comida? Depressão, preguiça?
Conta pra nós.

Beijinhos,
Paula

E lá vamos nós falar sobre dieta de novo...

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Mas não só sobre dieta. hehehe

É com felicidade que comemoro hj uma semana de dieta!!! E como é difícil, né, gente? Sonho com comida, quase morro de vontade de comer certas coisas (tem um pacote de wafer de limão no armário da cozinha me chamando todo dia...), mas não dá pra deslizar. Se eu sair da linha e comer uma bolachinha, vou comer o pacote todo e daí eu desanimo.

A mana riu qdo falei pra ela que não me pesei no primeiro dia da dieta. Quis começar primeiro pra depois me pesar pq não sabia o quanto o resultado da balança seria deprimente. Se fosse deprimente demais, podia me deprimir e daí eu não conseguiria começar. Me pesei três dias depois. Quem sabe já tivesse emagrecido alguma coisa... :S

O resultado da balança foi ruim mesmo: 66kg. Engordei 3 depois que parei o regime. Agora, tenho 6 pra perder. Apesar de completar uma semana de dieta hj, vou manter a pesagem na quinta. Quero me pesar e ver resultados!

Estou indo bem até agora. Recomecei a dieta da nutri. E inclui o chá verde na dieta. Estou colocando no chimarrão. Dá um gostinho diferente no mate. Mto gostoso. Recomendo!

Neste fim de semana, cumpri dois dos três itens de organização pro quarto da filhota. E foi mto bom! Eu reorganizei os móveis, destralhei e doei as coisas que ela não queria mais. Sairam 4 caixas de coisas. Ainda ficou uma que não tive tempo de olhar e outras duas de coisas que eu quero guardar. Vcs não tem noção da diferença que fez no quartinho dela! Eu chego a estranhar. Parece que tá faltando alguma coisa. E tá. Tá faltando a pilha de caixas. No final da arrumação, ela pegou o computador, sentou na cama e ficou o resto da noite por ali. Não falou nada, mas só a atitude demonstrou que ela se sentiu melhor no quartinho arrumado. :)

Esse quartinho parece o quartinho que eu quero pra minha filha.

Fora a sensação de dever cumprido, né?

E vc? Como está a sua alimentação? E a organização da sua vida?
Beijinhos,
Paula

Eu tb mudei!!!

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E chegamos ao final da nossa 4a fase.
Pra quem se pergunta o porquê de tantas fases e se a gente realmente atinge algum objetivo com cada uma delas, eu digo que cada fase nos permite aprender mais sobre nós mesmas e sobre como realizar nossos objetivos. E essa nossa última fase foi a maior prova disso.

Desde a primeira fase, eu e a mana temos diminuído o número de objetivos a serem alcançados, em busca de alcançar aquilo que realmente fosse importante, o que fosse fazer diferença pra nós. E isso fez essa nossa quarta fase ser a mais produtiva pra mim, pq eu alcancei mais objetivos e esses objetivos realmente melhoraram mto a minha vida.

Na quarta fase, eu escolhi esses objetivos:

Corpo
- Chegar aos 60 Kg;
- Caminhar 3 vezes por semana. 

Mente
- Equilibrar as finanças (passar o mês só com o dinheiro do mês passado);
- Economizar R$ 3.000,00;
- Estudar, no mínimo, 5 horas por semana;
- Seguir as rotinas e os horários da semana;
- Tornar hábito as compras semanais e a preparação do cardápio da semana.

Espírito
- Terapia ao menos uma vez na semana.

E que felicidade em dizer pra vcs que eu atingi todos os objetivos da mente! Sim, todos!!! Equilibrei as finanças, tenho mais de três mil reais guardados, estudo em média três horas por dia (enqto o objetivo eram 5 por semana), sigo religiosamente as rotinas e horários da semana, as compras da semana são rotina e a preparação do cardápio está cada vez mais automática. Estou realmente mto feliz com os resultados.

Como todos sabem, fiz regime e emagreci 6 kg, o que impulsionou a minha autoestima. Ainda faltaram três pra atingir o objetivo, mas já fiquei feliz com o resultado.
Já desisti dos exercícios. Aqui não tem academia e com a rotina de estudos... Fica pra depois que eu passar no concurso. hehehe

Sobre a terapia, eu queria mto ficar com a minha antiga terapeuta. Ela me passa paz, tranquilidade, me dá força pra continuar. Mas, como ela fica na cidade de mamãe, consigo ir, no máximo, uma vez por mês. E eu fui nessa última fase. Mas talvez tivesse tido ainda mais resultados se pudesse ir mais vezes... Minha filha vai começar a terapia amanhã e eu vi que naquela mesma sala tem outra terapeuta. Penso em começar lá tb. Amanhã já pego o telefone e marco.

E aí, o que vcs acharam? Fui bem, né?
Mas tenho consciência que podia ter sido ainda melhor. Podia ter ido ainda mais longe.
E eu vou! A mana tb. E as nossas convidadas tb vão (talvez não continuem aqui no blog, mas tenho certeza que vão).

E não, gente, o nosso blog não acaba por aqui. Estamos preparando novidades.
Nosso prazo vai dar um tempinho, mas não as mudanças. Continuaremos postando aqui as novidades.

Continuem com a gente!
Beijinhos,
Paula

As não-férias

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Fevereiro foi um mês bem atípico: tivemos mto trabalho na firma, coisa q não teve ano passado. E mesmo sem férias, eu e o noivo resolvemos ir pra praia tdo findi. Aí q eu fiquei meio por fora do blog e tb dos blogs q costumo ler e comentar, e fora da internet tb. Foi mto bom, sabem? Esses finais de semana na praia ajudaram bastante a descansar, apesar da trabalheira q é ir na 6a à noite pra voltar na 2a de manhã bem cedo.

E ajudaram também a acabar com a minha meta de exercícios físicos por enqto: a tongoió aqui resolveu jogar um futebolzinho na praia com umas amigas e... se lesionou. Agora serão meses de fisioterapia. Q boca aberta, né? Típico do atleta de final de semana. Esse objetivo da 4a fase já andava meio de lado, agora, então... mas, pra compensar, vou tentar pegar firme na dieta. Alguma coisa tem q dar certo! rsrsrs

Sobre os objetivos de mente e espírito, estou indo bem melhor. Já terminei o cursinho de finanças pessoais (tô devendo as 2 últimas aulas do curso pra vcs) e estou quase terminando aquele de nutrição. Não tô meditando tdos dias, mas continuo seguindo os mantras diários da Gabrielle q eu falei aqui.

Tentando organizar mais minha casa, e eu e o noivo continuamos usando o YNAB e tentando colocar as finanças em ordem. Acho q mais um pouco vamos conseguir. É só uma questão de adaptação. Na vida profissional... seguem as dúvidas, mas tô mandando uns currículos e tentando pegar freelas pra fazer. Isso continua sendo o q mais me incomoda...

Vamos ver como vai ser o mês de março.

E vc? Como foi o começo de 2013? Conta pra nós!

Beijos da Taís.

Quanto vale 200 calorias?

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Nesta fase de correr atrás do tempo perdido e tentar colocar a reeducação alimentar em dia, tenho tentado me acostumar a porções que me ajudem a ter algum resultado...

Pois bem, passeando pela net, encontrei um artigo questionando se sabemos quanto vale 200 calorias. E acredite!!! Podemos comer muita coisa com 200 calorias... basta escolher o alimento certo.

Segue alguns alimentos listados:

Os nomes estão em inglês, mas pela foto dá pra reconhecer do que se trata. :)
Quer ver a lista completa? Você encontra aqui e aqui.

Boas escolhas pra nós!
Beijos,
Marjorie

Quase fevereiro!

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Oie!
Pra quem ainda duvidava se esse blog realmente mudou nossa vida, eu digo uma coisa: mudou mto!

Nessa última semana, me senti leve. E não foi só por causa da dieta retomada. Foi tb por causa do meu espírito. Mas não fiz nada demais pra isso. Aconteceu. Se pensarmos bem, não foi do nada. São dois anos e quatro fases de trabalho comigo mesma aqui nesse blog pra chegar na paz de espírito. É mto bom sentir assim.

Acho que foi essa sensação de paz que ocasionou um verdadeiro milagre lá em casa. Eu e o namorido conseguimos nos comunicar em um momento de tensão. E deve ser a primeira vez que isso acontece em mto tempo. Fiquei mto feliz. Espero que continue assim.

Pode ser que o trabalho tb tenha interferido. Minha ajudante nova demora um pouco pra pegar as coisas, mas ela é mais esforçada e a convivência com ela é mais agradável. Isso melhorou mto a minha vida. Eu nem imaginava que um ambiente de trabalho bom pudesse fazer tanta diferença.

A questão das finanças, graças a Deus, às vendas de Natal e às minhas planilhas está mto bem, graças a Deus. Tenho dinheiro pra passar o próximo mês sem retirar nada do caixa da lojinha. Fico um pouco apreensiva pq fevereiro é normalmente um mês mais fraco nas vendas, mas vamos ter fé que não vai diminuir mto. Pra isso, vou participar da liquidação de fevereiro na cidade, coisa que não fiz nos outros anos. Espero que melhore.

Ainda falando de trabalho, tenho que admitir que meus planos de voltar a estudar não deram mto certo... Pedi ingresso de diplomado na faculdade, mas desisti qdo soube que teria que fazer três matérias por semestre (o que me faria ter aulas 3 noites na semana), pq eu não tenho com quem deixar minha filha e nem quero ficar tantas noites longe dela. Além disso, por essas 3 matérias, teria que pagar uns R$ 500,00 por mês e acho melhor equilibrar um pouco mais antes de ter essa despesa.

Pra compensar, peguei meus livros e comecei ontem a estudar em casa mesmo. Acho que estudei uma hora e meia e foi ótimo! Quero continuar hj no fim da tarde.

Minha filha foi de novo passar duas semanas com o pai dela. Esse é o principal problema de pais separados: as férias de verão.... A saudade acaba com a mamãe aqui. hehehe Mas vou aproveitar o tempo livre pra me ocupar com outras coisas.

Só continuo patinando nas rotinas... principalmente no que diz respeito às compras e a rotina de alimentação. Não tenho paciência pra cozinhar todos os dias. Sem falar que é pra eu comer um pouco de cada coisa e não consigo cozinhar exatamente essa porção. Sempre sobra horrores e eu me sinto culpada de colocar comida fora... Tô pensando em alguma maneira pra mudar isso. Desse jeito, não está funcionando legal.

E vc? Como tem organizado sua vida? Tá evoluindo nos seus projetos?
Beijinhos,
Paula

Dieta Delivery

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Não é segredo pra ninguém que a minha maior meta para os 6 meses, e também para o ano de 2013 é atingir e me manter no meu peso ideal... Ah, mas o caminho ainda é longo... E muitas vezes noto o tamanho do meu poder de "auto-sabotagem"... Ninguém merece, viu?

Uma das minhas grandes dificuldades é resistir... Por isso minha palavra DETERMINAÇÃO será necessária mais do que nunca. Mas hoje li uma reportagem: Emagreça sem cair na monotonia com a “dieta delivery” e fiquei pensando como eu seria uma pessoa feliz se pudesse "encomendar" minha dieta e não tivesse que passar pela tentação de cozinhar todos os dias.

Digo tentação, porque meu marido e filha não estão e nem precisam estar de dieta... então é óbvio que o mundinho de saladas e grelhados não faz a cabeça deles por muitos dias... rs Então vira e mexe o cardápio sofre um aumento de calorias e eu acabo comendo junto... e numa quantidade não adequada...

Então, meu plano, já que não tenho nenhum "dieta delivery" por aqui... planejar o cardápio semanal. Um pra eles e um pra mim... Vocês fazem cardápio semanal? Tem receitas de comidinhas light para compartilhar?!

Beijos,
Marjorie

Algo que me mude

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E aqui estamos nós na segunda semana.
Como a Taís comentou ontem, nos restam 25 semanas e 5 dias (hoje) para o final desta fase/etapa.

Contei pra vocês na semana passada que resolvi tentar a tal da Dukan. Aguentei somente 2 dias. E olha que tentei com todas as forças, mas meu organismo não aguenta tanta proteína animal não, viu? Confesso que fiquei bem chateada... Afinal, ouço tanta gente comentando sobre os ótimos resultados que consegue com ela e porque não pode funcionar para mim desse jeito também? Mas esse #mimimi todo durou pouco tempo.

Bem, voltei a fazer o que já funcionou para mim em outra época... Estou anotando tudo o que como e bebo durante o dia... Contar calorias, pontos, notas... Por falar nisso, estou usando um aplicativo que gostei bastante. Se chama Nutrabem. Se você é adepta a anotar tudo acho que vale a pena experimentar.

Ah, quase esqueci de comentar uma coisinha... Quando fiz o cálculo do peso ideal, para iniciar a Dukan, o resultado foi diferente do que eu imaginava... Apesar de ter colocado 52kg como meta para o final desta fase, meu sonho de consumo seria pesar entre 48 e 50kg. E não é que o resultado do cálculo da Dukan foi 54,6kg? Bem, de qualquer forma não mudei minha meta... Vamos ver se quando eu chegar nos 54,6kg mudo de ideia... rs

E como diz a frase ali em cima que escolhi pra dizer como estou me sentindo hoje: Por que esperar o dia 31/12 pra revisar minha lista de coisas para fazer em 2013? Por que não começar hoje?

Beijos com desejo de um ótimo final de semana!
Marjorie

Iniciando a 2ª semana!

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Oi!!!
Começando a segunda semana cheia de planos e metas.

A primeira semana foi meio conturbada. A semana foi quase que totalmente preenchida pelos últimos documentos pra levar pra Caixa sobre o financiamento da nossa casa. Corri feito uma louca e pra juntar papéis que não tinham quase nenhuma utilidade (Isso é o que mais desanima.). Acho que dessa vez, depois de 6 longos meses, deu certo. Pelo menos, não me ligaram pedindo mais nada desde ontem. hehehe
Assim que essa coisa toda acabar, posso começar a pensar em planejar o casamento. Apesar de que ele já está todo organizado na minha cabeça.

No fim de semana, fui visitar a mana e isso, por mais que eu adore, quebra a minha rotina, já que eu costumo fazer compras de mercado nas quintas.Nessa quinta, não comprei perecíveis por causa da viagem, o que vai me levar ao mercado hj ou amanhã pra garantir a continuidade da minha dieta. Tudo depende da nutri liberar minha dieta nova hj ou amanhã.

Hj de manhã, fui na nutri e, pra minha surpresa, no último mês, além de não engordar, emagreci 1 kg!!!! E ela acha ótimo que eu esteja perdendo peso tão devagar. Diz que isso cria uma memória nas células, possibilitando que o emagrecimento seja duradouro. Segundo ela, o emagrecimento rápido agride as células do corpo o que faz com que elas busquem desesperadamente a recuperação, o que acaba fazendo que recuperem todo o peso perdido e mais um pouco rapidamente. Vem daí o famoso e temido efeito sanfona. Fica a dica, pessoal: emagrecer bem devagar.

Nessa semana, protelei de novo a ida pra terapia. Podia ter ido na minha antiga terapeuta, mas não marquei. E olha que eu ando meio surtada... Problemas com a filhota, fichas que continuam caindo... Mas isso foi o que eu escolhi pra mim: fazer as fichas cairem de uma vez por todas e enfrentar isso. Acho que quando tudo estiver mais claro, minha vida vai ser melhor.

Minhas metas pra essa semana:
- Caminhar três vezes na semana por 40 minutos;
- Escolher uma terapeuta nova e marcar hora;
- Pesquisar sobre os cursos de finanças que a mana me indicou;
- Reorganizar a sala com a mobilia nova que compramos.

Isso além, é claro, de fazer as compras da semana, organizar o menu semanal com base na dieta nova.

E vc? Tá planejando o que pra essa semana?
Beijinhos,
Paula

2o post da Sandra: Da 1a Semana

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hábito
há.bi.to
sm (lat habitu) 1 Inclinação por alguma ação, ou disposição de agir constantemente de certo modo, adquirida pela freqüente repetição de um ato.


Como era de se esperar, a 1ª semana houve vários tropeços, mas não me desanimei não, acho que funciona assim mesmo. Como diz o Sr Aurélio aí em cima; o hábito se instala com a freqüente repetição do ato.
E já li muito por aí que leva aproximadamente 21 dias para que ele se instale definitivamente!
O importante neste momento é não perder o foco com os deslizes, enfim o 1º passo já foi dado, a decisão já foi tomada e meu pé já está na estrada!!

RA
Consegui planejar o Menu Semanal, mas não listei os alimentos para feira/mercado, resultado? Não segui o que planejei. Outro ponto que preciso resolver é o fato de querer almoçar no meu trabalho; não possuímos cozinha, refeitório, nada do gênero... temos uma micro geladeirinha, ou seja, não posso levar alimentos que tenham que ser consumidos quentes!
Minha criatividade não vai além do óbvio: saladas e lanches frios!!! Dei um giro na internet, mas não encontrei muitas diferenças de opção. Alguém “sofre do mesmo mal” e já conseguiu variações? pode me dar umas dicas? (lembrando que é necessário  uma alimentação equilibrada sempre)

RF
Bem... não consegui começar a economizar ainda, mas... não fiz nenhuma nova aquisição!!! Sem gastos novos já é um bom começo!

Gestão do Tempo
Minha movimentação neste item se resumiu a leituras ao Blog da Thaís (sempre citado aqui), fiz algumas anotações, o próximo passo é colocar as dicas em prática, tarefinha para a semana que só ta começando!

Diversão/Vida Social
Tempo, tempo, tempo, tempo...

Profissional
Acho que meu grande passo foi buscar ajuda profissional!!! Sei que sozinha continuaria patinando, então comecei uma terapia breve com o foco na reorganização de carreira. Aos poucos vou contando para vocês como estou me saindo, ok?

Me
Ainda não me mexi!

É isso aí, 1ª semana já foi, que venham as outras 23!!! Bora seguir com a gente?

Beijos da Sandra C.

Ainda sobre dieta...

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É, gente, Paulinha aqui segue nessa vida de dieta.

Depois de uns dias negros em que eu tinha vontade de devorar o mundo, parece que a coisa está se acalmando de novo.  Esse é o mal de fazer dieta: se vc emagrece rápido, corre mais risco de engordar de novo; se emagrece devagar, se cansa da dieta.  Acho que é foi isso que aconteceu comigo: cansei de fazer dieta.

Afinal, estou no terceiro mês. E essa minha dieta ainda é cansativa pra mim que como sempre em casa porque tem que ficar variando os alimentos. Como eu disse no início, me obriga a ficar bastante tempo na cozinha.

Mas é o jeito. Não existe fórmula mágica. E eu não quero emagrecer rápido pra engordar tudo de novo. Quero permanecer magra.

Para evitar os dias negros que eu mencionei acima, descobri que o radicalismo da minha dieta tem que incluir tb comer tudo o que a nutri coloca no cardápio. Acontece seguido de eu não comer o feijão, por exemplo, pq não cozinhei e isso influencia na saciedade. Se eu não como tudo o que ela manda, fico com fome antes do tempo, o que aumenta a probabilidade de deslizes.

A minha dieta é trabalhosa, mas, qdo eu sigo direitinho, não sinto fome. Esse é o segredo pra eu atingir a minha meta.

Como eu esperava voltei um pouquinho no peso. Na semana passada, pesei 64,2 Kg, ao invés de 63,8 Kg. Agora, preciso me manter no rumo. Falta tão pouquinho pra atingir meu objetivo.

E vc? Satisfeito com o seu peso ou me acompanhando na dieta?

Beijinhos,

Paula

Feliz com a dieta!

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No último post, não falei sobre a dieta e a nossa amiga Fernanda já veio perguntar como anda a dieta. Não desisti não, amiga. Minha meta é não desistir mais das coisas daqui pra frente. hehehe

Ontem, me pesei e o resultado foi ótimo: - 1Kg!

Eu já esperava esse resultado pq realmente me sinto mais magra. Minhas calças caem agora. Só tenho uma que serve bem pq é daquelas que eu tinha antes de engordar. Adianta guardar roupas do tempo de magra, viu, gente? Serve mto bem em casos como o meu. Aliás, essa única calça é a que salva minha vida hj. Já estou pensando em comprar calças novas e ver se diminuiu o manequim.

Além da dita calça recuperei um pijaminha que eu ainda usava na cara de pau, mas ficava apertadinho, sabe? Quase estourando... hehehe Acredito que vou recuperar mtas das minhas roupas de verão que tb estavam apertadinhas.

Estou mto animada pra esse verão. Já viram aquela propaganda que a guria fica de roupa na beira da praia pq não está "pronta" pro biquini e daí faz alguma coisa que eu não me lembro o que era (iogurte?) e depois vai pra praia linda de biquini, pula e joga vôlei? Eu me imagino daquele jeitinho saltitante no verão desse ano. :D

A mana já tinha falado no face, mas só ontem eu consegue abrir a Boa Forma desse mês. Flávia Alessandra deslumbrante na capa e mtas matérias interessantes. Alguns dos assuntos já tinham sido comentados aqui no blog, como a matéria de capa "emagreça comendo arroz e feijão todo dia" (no nosso blog, aqui). Achei bem legal o desafio de verão da revista, que oferece viagens de navio pras ganhadoras. Bem legal, hein? Dei uma olhada na dieta e nos exercícios e achei bem razoáveis. A dieta é bem parecida com a minha e os exercícios são fáceis de fazer. Uma ótima ideia pra quem quiser começar e precisa de um incentivo a mais além do espelho.

E vc? Tá precisando emagrecer? E tá esperando o que?
Beijinhos,
Paula

Emagreci 2,8 Kg em 20 dias!!!!

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Cheguei aos 66,10 Kg!!! E o mais importante: sem passar fome.
Tô mto feliz!! As roupas caem melhor, me sinto mais leve, o namorido diz que dá pra reparar quando me abraça. E nem foi tão difícil assim. Talvez fosse isso que eu precisasse desde o início: ajuda especializada. Obrigada a minha nutri!!!
Agora, vamos modificar um pouco a dieta pra não acostumar e incluímos cápsulas da vitamina c. Se continuar assim, em oito semanas, perco os oito quilos restantes. Mto bom!!!

A mana citou ontem o post da Rita sobre organizar a vida em 7 dias. Queremos mto e vamos fazer. Mas eu acho importante começar destralhando a casa, pq ninguém consegue organizar uma vida bagunçada e cheia de coisas que não precisamos mais. A Rita tb tem um desafio pra isso: destralhar a casa em 7 dias. É ótimo e eu vou fazer antes da organização da vida. Vou juntar isso com algumas dicas que eu já aprendi com a Thais do Vida Organizada.

Por exemplo, eu tava lendo o post sobre destralhamento do quarto do casal e vi que eu nem temos tanta tralha assim no quarto. Temos focos de bagunça. Temos dificuldade em organizar roupas de cama e sapatos. Na casa nova, quero providenciar móveis pra isso. Mas um dos pontos mais críticos é mesmo o meu armário. Uma desordem total. Um verdadeiro caos. Isso acontece por dois motivos: papéis e cosméticos. Tudo por falta de um escritório em casa (o que tb será suprido na casa nova) e de organização de cosméticos (pensei em caixas organizadoras pra isso).

Pra melhorar a organização das roupas, vou seguir a dica da Thais e destralhar o armário fazendo um inventário de roupas, comprando o que falta e colocando no lixo o que não uso. Normalmente, a gente tem o armário cheio de roupas que não usa e acaba sem roupas qdo precisa, né? Isso é falta de planejamento e eu quero melhorar isso.

Atualizei os desafios semanais tb. Não consegui cumprir o da semana passada por mto pouquinho mesmo. Faltou só terminar a pintura da sala. Mas acho que fazemos isso nessa semana.Quero acabar logo com isso pq preciso começar meu TCC da pós. O prazo já tá ficando mto apertado...

Vou tentar arrumar tempo pra tudo.
E vc? Fazendo dieta? Organizando a vida? Estudando?? Conte pra nós atrás do que vc anda correndo atrás.

Beijinhos,
Paula

Na finaleira... de novo.

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Segunda pós-feriadão é difícil de manter o foco no trabalho, né? Melhor vir aqui atualizar as novidades. hehehe

Eu e a mana estivemos sumidas na semana passada por absoluta falta de tempo de escrever aqui. A mana tava arrumando a mudança dela. E eu ajudando o namorido na reforma da casa. Agora, começamos as pinturas e eu coloquei a mão na tinta tb. Mas o pior foi que comprei um latão enorme de tinta na cor errada... Que raiva. Ainda vamos pensar o que fazer com ele, mas não dava pra usar aquela cor na nossa sala. O jeito foi comprar mais tinta.

E a dieta? Vai bem, obrigada. Continuo sem passar fome e fica cada vez mais fácil. O único problema é que eu sinto vontade louca de comer doces e chocolates, às vezes. Não gosto nem de pensar nisso. No fim de semana, cheguei a sonhar que estava comendo uma fatia bem grande de torta de chocolate. E o sonho era tão real que eu cheguei a sentir o gosto... Triste essa vida de gordinha... Me dá água na boca só de pensar. Daí eu penso em outra coisa e passa. Sigo em frente.

Enquanto pintava as paredes, no findi, eu estava pensando na nossa trajetória no projeto seis meses pra mudar. Estamos na nossa terceira fase e, falando só sobre mim, minha vida mudou mto e mto mesmo. Mas, se a gente for olhar os objetivos que traçamos, consegui poucos em cada fase.

Na primeira fase, aprendi a perder o medo da cozinha e comecei o relacionamento com o meu atual namorido (há um ano e meio atrás). Considerei cumpridos ainda os objetivos de "acordar cedo" e "cuidar mais da minha saúde", ter mais atenção e "foco no trabalho", "estudar", "dar mais atenção pra minha filha", "Viajar". Poucos objetivos dentro de uma lista enorme de coisas que achei que precisava mudar.

Na segunda fase, diminui os objetivos, diante de tão poucos atingidos, mas a lista ainda era grande. Consegui, finalmente, tirar a carteira de motorista (objetivo remanescente da primeira fase), fui no dentista (mas não perdi o medo... hehehe), cuidei da minha pele, viajei bastante com o namorido, aperfeiçoei meu conhecimentos culinários, e consegui colocar uma ordem no sono da minha filha. Tb mto baixo o número de objetivos atingidos.

Na terceira fase, restringimos ainda mais, tentando conseguir atingir todos os objetivos traçados. Aqui, focamos onde era mais importante, pq os problemas periféricos menores já tinham sido resolvidos nas outras duas fases. E, sinceramente, ainda não resolvi NADA! Agora que comecei a engrenar no regime. Não consegui fazer a academia e o tratamento dentário ou de pele, por causa dos problemas financeiros.
Aliás, os problemas financeiros são a única coisa que eu realmente estava resolvendo até agora. Consegui quitar 2 dos meus parcelamentos maiores e isso já é um alívio. Mas tenho duas contas atrasadas que não consegui pagar ainda e isso tá me deixando louca. Quem sabe no mês que vem, sem esses dois parcelamentos grandes pra pagar... Essa instabilidade financeira me mata.

Não consegui, por pura falta de vergonha na cara, estudar e meditar... Mas ainda quero começar, juro! Acho que só um concurso me salva de viver apertada todo fim de mês e eu preciso resolver isso. Não aguento mais.

Fazendo todo esse resumo, me dei conta que talvez seja melhor a gente traçar uma lista grande de coisas pra fazer pra não ficar descansada demais. Ou preciso me educar a não deixar tudo pra depois mesmo. hehehe

Mas essas poucas coisas que mudaram até agora me fizeram um bem enorme. Durmo melhor, consigo me locomover melhor com o carro, me sinto mais bonita porque a pele está melhor, consigo me virar na cozinha. Minha saúde está em dia, tenho uma rotina para dormir e acordar, tenho alguém que eu amo, que me ama e me completa.

É, a vida vai bem, mto bem.

E as cenas dos próximos capitulos são bem promissoras. Casa própria e casamento ainda nesse ano, se tudo correr bem. Filho pro ano que vem. Três dos meus desejos de vida da minha lista de 101 coisas em 1001 dias.

Só preciso realmente aprender a manter o foco e colocar minha vida profissional no lugar. Aqui, estou tb, mana. Vou começar a resolver isso fazendo o meu desafio da 4a semana de agosto que eu não fiz ainda: organização de rotina pessoal com reserva de tempo pra estudo.
E vou fazer isso já!

E vc? Vai fazer o que agora pra mudar aquilo que vc precisa mudar?
Beijinhos,
Paula