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Hj é o dia de imaginar o futuro... como é difícil isso pra mim! A idéia é ser realista, mas imaginar um futuro bem próximo do q vc mais almeja... só q eu fiquei pensando: qdo seria esse futuro? Daqui um ano? 2? 5? Então resolvi imaginar daqui 2 anos. Nunca comentei aqui, mas eu sonho em morar no exterior, nos EUA ou no Canadá. Então meu futuro imaginado é morando fora, eu, o noivo (já marido, por favor!) e nosso bebê. Numa daquelas casas lindas q a gente vê em filmes, num lugar com bastante natureza e não mto frio. Eu vou estar trabalhando com algo q eu goste, num lugar legal e o noivo tb. E vamos estar ganhando o suficiente para uma vida confortável (com direito ao menos a uma viagem por ano) e tranquila.
Tb imagino q até lá eu já tenha emagrecido, estejamos comendo coisas mais saudáveis, cozinhando mais em casa, andando de bike e vivendo uma vida mais sustentável. Na minha casa linda quero ter um quintal e uma hortinha. Um cachorro (mas vou levar as gatas junto). Quero q nosso filho esteja estudando (maneira de dizer, daqui 2 anos ainda não vai estar "estudando") numa escola alternativa, onde se preze alimentação saudável e sustentabilidade.
A gente vai estar bem adaptado ao novo país, e teremos bons novos amigos.
Talvez eu ainda tenha q elaborar mais esse futuro. Mas, por enqto, esse tá bem bom!
E vc? Qual futuro quer pra si?
Beijos da Taís.
quarta-feira, agosto 07, 2013
terça-feira, agosto 06, 2013
Ótimas lembranças
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3a feira então é o dia de lembrar de momentos especiais! Impressionante como é fácil lembrar momentos ruins e às vzs a gente se desgasta pra tentar lembrar de um bom momento. Mas, graças a Deus, eu consegui lembrar vários momentos bacanas! Selecionei 2 pra contar aqui.
O primeiro dele foi qdo conheci minha melhor amiga, durante a faculdade. Hj ela é amigona da mana tb, mas foi mto engraçado como nos conhecemos. A gente não era da mesma turma, mas se conhecia de vista, por amigos em comum. Um dia, estamos as duas no banheiro, em frente ao espelho, passando batom, sei lá o q, começamos a conversar, e concluímos q namorávamos irmãos gêmeos! rsrsrs Os namorados q nós tínhamos na época, q eram dois estrupícios na vdd, eram tão parecidos em personalidade q poderiam ser mesmo gêmeos idênticos. Eu me diverti mto conversando com aquela praticamente estranha e agora já vão anos de amizade! Até hj a gente dá risada daquela nossa primeira conversa!
O outro momento especial foi qdo eu fui num parque de diversões em São Paulo, só eu e uma amiga. Fazia anos q eu não ia num parque desses (sem contar q, "nos interior", onde nascemos, nunca teve nenhum parque decente) e eu parecia criança vendo um brinquedo pela primeira vez. Era um dia quente e ensolarado, e foi muito, muito divertido! Eu adorei estar com a minha amiga, conhecê-la um pouco mais, comer todas aquelas porcarias que vendem em parques de diversão e aproveitar a montanha russa e a roda gigante.
E vc? Quais momentos especiais q vc tem pra lembrar com carinho?
Beijos da Taís.
3a feira então é o dia de lembrar de momentos especiais! Impressionante como é fácil lembrar momentos ruins e às vzs a gente se desgasta pra tentar lembrar de um bom momento. Mas, graças a Deus, eu consegui lembrar vários momentos bacanas! Selecionei 2 pra contar aqui.
O primeiro dele foi qdo conheci minha melhor amiga, durante a faculdade. Hj ela é amigona da mana tb, mas foi mto engraçado como nos conhecemos. A gente não era da mesma turma, mas se conhecia de vista, por amigos em comum. Um dia, estamos as duas no banheiro, em frente ao espelho, passando batom, sei lá o q, começamos a conversar, e concluímos q namorávamos irmãos gêmeos! rsrsrs Os namorados q nós tínhamos na época, q eram dois estrupícios na vdd, eram tão parecidos em personalidade q poderiam ser mesmo gêmeos idênticos. Eu me diverti mto conversando com aquela praticamente estranha e agora já vão anos de amizade! Até hj a gente dá risada daquela nossa primeira conversa!
O outro momento especial foi qdo eu fui num parque de diversões em São Paulo, só eu e uma amiga. Fazia anos q eu não ia num parque desses (sem contar q, "nos interior", onde nascemos, nunca teve nenhum parque decente) e eu parecia criança vendo um brinquedo pela primeira vez. Era um dia quente e ensolarado, e foi muito, muito divertido! Eu adorei estar com a minha amiga, conhecê-la um pouco mais, comer todas aquelas porcarias que vendem em parques de diversão e aproveitar a montanha russa e a roda gigante.
E vc? Quais momentos especiais q vc tem pra lembrar com carinho?
Beijos da Taís.
A vida não pára entre as fases do projeto 6 meses pra mudar!
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Esse projeto parece que incorporou na minha vida. Virou parte de mim e não consigo mais parar. hehehe
Isso é ótimo! Me faz cada vez menos conformada com coisas que supostamente eu não consigo mudar. Sou cada vez mais o ser mutante que sempre quis ser. Progredindo a cada dia.
Enqto eu e a mana não decidimos a próxima fase, decidi não parar. A dieta recém começada vai bem, graças a Deus! Sobrevivi bravamente às tentações do fim de semana.
Comecei também um diário. Não tenho planos para a terapia nos próximos meses, por isso, resolvi escrever um diário. Fiz no Google Drive mesmo. Não gosto da ideia de diários em papel acessíveis a qualquer um. A moral de um diário é vc escrever o que quiser, sem se preocupar que alguém leia. Pensar que alguém poderia pegar o tal caderno já podaria minha escrita. E eu não costumo compartilhar senhas com ninguém. Escrevi pouco até agora, mas o pouco que escrevi me ajudou a resolver algumas coisas e a organizar as ideias. Tá sendo mto bom!
Para esse mês, resolvi traçar alguns objetivos que eu quero tornar rotina há tempo e não consegui ainda.
Na última fase, eu organizei bastante minha rotina pessoal e da lojinha no sentido de afazeres, mas não na questão da contabilidade, em ambos os aspectos, e isso me faz arrancar os cabelos todo fim de mês, além de ter aquela sensação de que eu não sei pra onde foi o dinheiro da loja. A verdade é que o fato de eu não ter sócios me faz relaxar nessa questão e misturar as coisas. O dinheiro da loja e o meu dinheiro acabam sendo a mesma coisa. E eu acho que isso não funciona...
- Tornar automáticas as rotinas de contabilidade da lojinha (pra não sofrer no fim do mês).
- Anotar todos os gastos.
Sempre tive problema com anotar todos os gastos. Eu preciso de anotações detalhadas. Não gosto de ter somente os gastos divididos em categorias, senão, eu não sei onde gastei do mesmo jeito. Pra resolver isso, fiz um documento (tb no google drive), onde eu vou anotar livremente meus gastos. A única divisão vai ser a data. Agora, não tenho mais desculpas. Vamos ver se finalmente funciona.
E acho que isso tb vai me ajudar a preparar nossa próxima fase. Já tenho algumas coisas na cabeça, mas não consegui fazer um bom planejamento ainda. Acredito que logo consigo e teremos novidades no blog!
A mana falou aqui sobre faltar ainda um ano pro fim do nosso prazo de 101 coisas em 1001 dias e ela se frustrou por ter realizado pouco do que se propôs. Eu cumpri 20 de 101 até agora. É bem pouco, mas as coisas que fiz me fizeram bem feliz até agora. A verdade é que eu ignorei essa lista durante um bom tempo... Vou me esforçar mais pra cumprir o resto.
E vc? Como andam seus projetos? O que programou para agosto?
Nada de desgosto, hein?
Beijinhos,
Paula
Esse projeto parece que incorporou na minha vida. Virou parte de mim e não consigo mais parar. hehehe
Isso é ótimo! Me faz cada vez menos conformada com coisas que supostamente eu não consigo mudar. Sou cada vez mais o ser mutante que sempre quis ser. Progredindo a cada dia.
Enqto eu e a mana não decidimos a próxima fase, decidi não parar. A dieta recém começada vai bem, graças a Deus! Sobrevivi bravamente às tentações do fim de semana.
Comecei também um diário. Não tenho planos para a terapia nos próximos meses, por isso, resolvi escrever um diário. Fiz no Google Drive mesmo. Não gosto da ideia de diários em papel acessíveis a qualquer um. A moral de um diário é vc escrever o que quiser, sem se preocupar que alguém leia. Pensar que alguém poderia pegar o tal caderno já podaria minha escrita. E eu não costumo compartilhar senhas com ninguém. Escrevi pouco até agora, mas o pouco que escrevi me ajudou a resolver algumas coisas e a organizar as ideias. Tá sendo mto bom!
Para esse mês, resolvi traçar alguns objetivos que eu quero tornar rotina há tempo e não consegui ainda.
Na última fase, eu organizei bastante minha rotina pessoal e da lojinha no sentido de afazeres, mas não na questão da contabilidade, em ambos os aspectos, e isso me faz arrancar os cabelos todo fim de mês, além de ter aquela sensação de que eu não sei pra onde foi o dinheiro da loja. A verdade é que o fato de eu não ter sócios me faz relaxar nessa questão e misturar as coisas. O dinheiro da loja e o meu dinheiro acabam sendo a mesma coisa. E eu acho que isso não funciona...
- Tornar automáticas as rotinas de contabilidade da lojinha (pra não sofrer no fim do mês).
- Anotar todos os gastos.
Sempre tive problema com anotar todos os gastos. Eu preciso de anotações detalhadas. Não gosto de ter somente os gastos divididos em categorias, senão, eu não sei onde gastei do mesmo jeito. Pra resolver isso, fiz um documento (tb no google drive), onde eu vou anotar livremente meus gastos. A única divisão vai ser a data. Agora, não tenho mais desculpas. Vamos ver se finalmente funciona.
E acho que isso tb vai me ajudar a preparar nossa próxima fase. Já tenho algumas coisas na cabeça, mas não consegui fazer um bom planejamento ainda. Acredito que logo consigo e teremos novidades no blog!
A mana falou aqui sobre faltar ainda um ano pro fim do nosso prazo de 101 coisas em 1001 dias e ela se frustrou por ter realizado pouco do que se propôs. Eu cumpri 20 de 101 até agora. É bem pouco, mas as coisas que fiz me fizeram bem feliz até agora. A verdade é que eu ignorei essa lista durante um bom tempo... Vou me esforçar mais pra cumprir o resto.
E vc? Como andam seus projetos? O que programou para agosto?
Nada de desgosto, hein?
Beijinhos,
Paula
segunda-feira, agosto 05, 2013
Um pouquinho de felicidade...
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Então, como eu disse aqui, essa semana é a minha semana de fazer um diário que vai me garantir felicidade pra mais de um mês. Hoje é o dia de agradecer. Fazer uma listinha de 3 coisas pelas quais sou grata, vamos lá.
1 - meu noivo - sou muito grata por ele estar na minha vida, por ser a pessoa especial que é, sempre carinhoso, sempre tentando me agradar, sempre me incentivando, dividindo as tarefas domésticas, me ouvindo, sendo meu porto seguro.
2 - meus amigos - sou muito grata por todos os meus amigos, e nesse grupo vou incluir a mana, pq além de irmã, é minha melhor amiga. Quem tem amigos tem tudo!
3 - minha saúde - agradeço por ter saúde, por ter integridade física, cada coisinha no seu lugar e por não ser maluca (só um pouco, rsrsrsrs). E tb pq saúde me permite ter esse serzinho crescendo bem e forte dentro de mim! =)
E vc, agradece pelo q?
Beijos da Taís.
Então, como eu disse aqui, essa semana é a minha semana de fazer um diário que vai me garantir felicidade pra mais de um mês. Hoje é o dia de agradecer. Fazer uma listinha de 3 coisas pelas quais sou grata, vamos lá.
1 - meu noivo - sou muito grata por ele estar na minha vida, por ser a pessoa especial que é, sempre carinhoso, sempre tentando me agradar, sempre me incentivando, dividindo as tarefas domésticas, me ouvindo, sendo meu porto seguro.
2 - meus amigos - sou muito grata por todos os meus amigos, e nesse grupo vou incluir a mana, pq além de irmã, é minha melhor amiga. Quem tem amigos tem tudo!
3 - minha saúde - agradeço por ter saúde, por ter integridade física, cada coisinha no seu lugar e por não ser maluca (só um pouco, rsrsrsrs). E tb pq saúde me permite ter esse serzinho crescendo bem e forte dentro de mim! =)
E vc, agradece pelo q?
Beijos da Taís.
Como atingir seus objetivos?
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No livro esse q estou lendo, o autor fala nos 5 passos pra atingir seus objetivos. De novo, tdo fundado em pesquisas feitas por psicólogos e psiquiatras de universidades americanas. E quais são esses 5 passos?
1 - tenha um plano - divida seu objetivo maior em objetivos menores.
2 - fale sobre seus objetivos com amigos, parentes, conhecidos - até um blog serve!
3 - faça uma lista dos benefícios q as mudanças q vc quer vão trazer pra sua vida.
4 - estabeleça pequenos prêmios para os objetivos menores.
5 - trace seus planos de maneira concreta, de preferência escrevendo. Vale diário, post em blog, post-it.
A partir daí, o autor sugere, de novo, fazer um diário, no qual vc vai responder às seguintes perguntas:
- qual é seu objetivo maior?
- criando um plano passo-a-passo - divida seu objetivo maior em, no máximo, 5 objetivos menores.
Cada objetivo menor tem q ser concreto, mensurável, realista, e com prazo definido. Pense em como vc vai atingir cada objetivo menor e qual vai ser o prêmio q vc vai se dar por isso. Complete as frases abaixo pra cada objetivo menor:
Meu 1o objetivo menor é...
Eu acredito q conseguirei atingir esse objetivo porque...
Para atingir este objetivo eu vou...
Isso será atingido até a data xx/xx/xxxx.
Como prêmio, me darei...
- quais são os benefícios de atingir seu objetivo maior?
- torne seus objetivos públicos - pra quem vc vai contar? Amigos, parentes, colegas de trabalho? Vai publicar num blog?
Para vencer a procrastinação, mais uns exercícios:
- qual seu objetivo?
- escreva uma palavra que descreva como a sua vida vai ficar melhor depois q vc atingir seu objetivo.
- escreva uma palavra que descreva uma dificuldade q vc vai encontrar pra atingir seu objetivo.
- escreva mais uma palavra que descreva como a sua vida vai ficar melhor depois q vc atingir seu objetivo.
- escreva mais uma palavra que descreva uma dificuldade q vc vai encontrar pra atingir seu objetivo.
Depois, elabore as respostas. Descreva em mais detalhes, tanto os benefícios de atingir seu objetivo, quanto as dificuldades q vc imagina q vai encontrar pra atingir seu objetivo.
Supostamente tdos esses exercícios ajudam vc a atingir mais facilmente seu objetivo. Acho q vou testar!
Beijos da Taís.
No livro esse q estou lendo, o autor fala nos 5 passos pra atingir seus objetivos. De novo, tdo fundado em pesquisas feitas por psicólogos e psiquiatras de universidades americanas. E quais são esses 5 passos?
1 - tenha um plano - divida seu objetivo maior em objetivos menores.
2 - fale sobre seus objetivos com amigos, parentes, conhecidos - até um blog serve!
3 - faça uma lista dos benefícios q as mudanças q vc quer vão trazer pra sua vida.
4 - estabeleça pequenos prêmios para os objetivos menores.
5 - trace seus planos de maneira concreta, de preferência escrevendo. Vale diário, post em blog, post-it.
A partir daí, o autor sugere, de novo, fazer um diário, no qual vc vai responder às seguintes perguntas:
- qual é seu objetivo maior?
- criando um plano passo-a-passo - divida seu objetivo maior em, no máximo, 5 objetivos menores.
Cada objetivo menor tem q ser concreto, mensurável, realista, e com prazo definido. Pense em como vc vai atingir cada objetivo menor e qual vai ser o prêmio q vc vai se dar por isso. Complete as frases abaixo pra cada objetivo menor:
Meu 1o objetivo menor é...
Eu acredito q conseguirei atingir esse objetivo porque...
Para atingir este objetivo eu vou...
Isso será atingido até a data xx/xx/xxxx.
Como prêmio, me darei...
- quais são os benefícios de atingir seu objetivo maior?
- torne seus objetivos públicos - pra quem vc vai contar? Amigos, parentes, colegas de trabalho? Vai publicar num blog?
Para vencer a procrastinação, mais uns exercícios:
- qual seu objetivo?
- escreva uma palavra que descreva como a sua vida vai ficar melhor depois q vc atingir seu objetivo.
- escreva uma palavra que descreva uma dificuldade q vc vai encontrar pra atingir seu objetivo.
- escreva mais uma palavra que descreva como a sua vida vai ficar melhor depois q vc atingir seu objetivo.
- escreva mais uma palavra que descreva uma dificuldade q vc vai encontrar pra atingir seu objetivo.
Depois, elabore as respostas. Descreva em mais detalhes, tanto os benefícios de atingir seu objetivo, quanto as dificuldades q vc imagina q vai encontrar pra atingir seu objetivo.
Supostamente tdos esses exercícios ajudam vc a atingir mais facilmente seu objetivo. Acho q vou testar!
Beijos da Taís.
sexta-feira, agosto 02, 2013
Qtos quilos se pode engordar em uma semana?
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Me fiz essa pergunta no sábado.
Me sentia gigantesca! E, sinceramente, estava. Há tempos que eu tento recomeçar a dieta e não tenho mto sucesso. Desde que comecei a estudar sério, como cada vez mais. Sei lá se me cansa, me estressa ou o quê. O fato é que sabia que estava comendo demais, que estava engordando e não fazia nada.
O cúmulo da comilança começou na semana passada. Fim de semana em Gramado, sabe como é, né? Café colonial, fondue, mto chocolate. E confesso que me joguei. Saí do fondue quase passando mal de tanto comer. Vergonhoso, né?
A semana que se seguiu foi de mto mais comilança. Tava mtoooo frio e eu tava sempre com fome. Coisa mais horrível. Sei lá se era fome de verdade... Mas eu comi tudo o que tinha pela frente.
No fim de semana começou a ficar quentinho. Tirei os super casacos e fiquei só de camisetinha. Daí apareceu o estrago da semana... Visível no espelho. Vcs não imaginam qta diferença no espelho fez essa última semana. Por isso, a pergunta do título do post. Procurei na internet e alguns sites dizem que se pode engordar até dois quilos em um final de semana se a gente se jogar na comida. Imagine qto eu engordei nessa semana.
Deprê total. Começo a ficar com vergonha do namorido (pq ele pode comer mais do que eu e continuar lindo, sem engordar nenhuma grama. Ódio!), por mais que ele não diga uma única palavra, e de mim mesma por ter engordado de novo.
Adivinhem qual foi o resultado?
Sim, outra tentativa de dieta.
Comecei na segunda. E não me pesei ainda. Medo de saber que eu tinha voltado ou ultrapassado o peso de antes (apesar de que agora até tenho uma certa curiosidade). E tem que ser sério. Pq eu ainda caibo nas calças, mas tô sentindo aquela gordurinha que fica caindo por cima do cós da calça... Péssimoo!!!
E eu fico furiosa comigo mesma principalmente pq a gente se sente tão melhor qdo come certinho. Na minha dieta, eu não como carboidrato a noite. Como só um bifinho (carne, peixe ou frango) com salada. E isso faz com que eu durma melhor e acorde mais bem disposta no outro dia. Sem falar no cabelo e na pele que melhoram sensivelmente.
Então pq, gente??? Pq se jogar em comida que faz mal??? É burrice.
Nem eu mesma sei essa resposta.
E vc? O que faz vc se jogar na comida? Depressão, preguiça?
Conta pra nós.
Beijinhos,
Paula
Me fiz essa pergunta no sábado.
Me sentia gigantesca! E, sinceramente, estava. Há tempos que eu tento recomeçar a dieta e não tenho mto sucesso. Desde que comecei a estudar sério, como cada vez mais. Sei lá se me cansa, me estressa ou o quê. O fato é que sabia que estava comendo demais, que estava engordando e não fazia nada.
O cúmulo da comilança começou na semana passada. Fim de semana em Gramado, sabe como é, né? Café colonial, fondue, mto chocolate. E confesso que me joguei. Saí do fondue quase passando mal de tanto comer. Vergonhoso, né?
A semana que se seguiu foi de mto mais comilança. Tava mtoooo frio e eu tava sempre com fome. Coisa mais horrível. Sei lá se era fome de verdade... Mas eu comi tudo o que tinha pela frente.
No fim de semana começou a ficar quentinho. Tirei os super casacos e fiquei só de camisetinha. Daí apareceu o estrago da semana... Visível no espelho. Vcs não imaginam qta diferença no espelho fez essa última semana. Por isso, a pergunta do título do post. Procurei na internet e alguns sites dizem que se pode engordar até dois quilos em um final de semana se a gente se jogar na comida. Imagine qto eu engordei nessa semana.
Deprê total. Começo a ficar com vergonha do namorido (pq ele pode comer mais do que eu e continuar lindo, sem engordar nenhuma grama. Ódio!), por mais que ele não diga uma única palavra, e de mim mesma por ter engordado de novo.
Adivinhem qual foi o resultado?
Sim, outra tentativa de dieta.
Comecei na segunda. E não me pesei ainda. Medo de saber que eu tinha voltado ou ultrapassado o peso de antes (apesar de que agora até tenho uma certa curiosidade). E tem que ser sério. Pq eu ainda caibo nas calças, mas tô sentindo aquela gordurinha que fica caindo por cima do cós da calça... Péssimoo!!!
E eu fico furiosa comigo mesma principalmente pq a gente se sente tão melhor qdo come certinho. Na minha dieta, eu não como carboidrato a noite. Como só um bifinho (carne, peixe ou frango) com salada. E isso faz com que eu durma melhor e acorde mais bem disposta no outro dia. Sem falar no cabelo e na pele que melhoram sensivelmente.
Então pq, gente??? Pq se jogar em comida que faz mal??? É burrice.
Nem eu mesma sei essa resposta.
E vc? O que faz vc se jogar na comida? Depressão, preguiça?
Conta pra nós.
Beijinhos,
Paula
quinta-feira, agosto 01, 2013
Sou brasileira...
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e não desisto nunca! Então eu tô desmotivada, contei pra vcs e resolvi pedir ajuda pro Google. Aí procurei por "quero mudar de vida" (e o 2o resultado é o 6 meses pra mudar! rsrsrsrs). Fuçando, fuçando, encontrei um livro chamado "59 seconds: think a little, change a lot" (59 segundos: pense um pouquinho, mude um montão), de um psicólogo americano q vai falando sobre pq auto-ajuda em geral não funciona e vai dando dicas q funcionam pq pesquisas comprovam. Achei pra baixar e já comecei a ler.
Ele sugere um exercício pra aumentar a felicidade na vida: fazer um diário durante 5 dias, desse jeito:
2a feira - dia de agradecer
Faça uma lista de 3 coisas pelas quais vc é grato.
3a feira - ótimas lembranças
Pense nalgum momento da sua vida no qual vc teve uma maravilhosa experiência, tente lembrar como foi, como vc se sentiu, como eram as coisas ao seu redor. Depois escreva sobre isso. Não se importe com gramática ou pontuação, apenas tente descrever tdo q sentiu.
4a feira - futuro fantástico
Gaste alguns minutos escrevendo sobre sua vida no futuro. Seja realista, mas imagine q tdo correu bem e vc atingiu seus objetivos. Imagine q vc se tornou aquela pessoa q quer ser, e q sua vida pessoal e profissional estão exatamente como vc gostaria.
5a feira - querido/a fulano/a
Pense em alguém q é mto importante pra vc: seu parceiro, um amigo, um irmão... escreva uma pequena carta pra essa pessoa, dizendo pq ela é importante e q impacto ela teve na sua vida.
6a feira - revisando
Pense na semana q passou e liste 3 coisas q aconteceram de boas pra vc. Pode ser qq coisa, desde encontrar vaga pra estacionar o carro, até ganhar na loteria (eu quero!! rsrsrs).
O autor afirma q esses 5 dias geram maior felicidade pra até um mês. E q, depois disso, vc pode repetir a experiência. Então eu vou começar na próxima 2a feira meu diário e depois volto pra contar pra vcs como foi. E tb vou seguir na leitura do livro, pra ver se encontro mais dicas pra passar adiante!
Beijos da Taís.
e não desisto nunca! Então eu tô desmotivada, contei pra vcs e resolvi pedir ajuda pro Google. Aí procurei por "quero mudar de vida" (e o 2o resultado é o 6 meses pra mudar! rsrsrsrs). Fuçando, fuçando, encontrei um livro chamado "59 seconds: think a little, change a lot" (59 segundos: pense um pouquinho, mude um montão), de um psicólogo americano q vai falando sobre pq auto-ajuda em geral não funciona e vai dando dicas q funcionam pq pesquisas comprovam. Achei pra baixar e já comecei a ler.
Ele sugere um exercício pra aumentar a felicidade na vida: fazer um diário durante 5 dias, desse jeito:
2a feira - dia de agradecer
Faça uma lista de 3 coisas pelas quais vc é grato.
3a feira - ótimas lembranças
Pense nalgum momento da sua vida no qual vc teve uma maravilhosa experiência, tente lembrar como foi, como vc se sentiu, como eram as coisas ao seu redor. Depois escreva sobre isso. Não se importe com gramática ou pontuação, apenas tente descrever tdo q sentiu.
4a feira - futuro fantástico
Gaste alguns minutos escrevendo sobre sua vida no futuro. Seja realista, mas imagine q tdo correu bem e vc atingiu seus objetivos. Imagine q vc se tornou aquela pessoa q quer ser, e q sua vida pessoal e profissional estão exatamente como vc gostaria.
5a feira - querido/a fulano/a
Pense em alguém q é mto importante pra vc: seu parceiro, um amigo, um irmão... escreva uma pequena carta pra essa pessoa, dizendo pq ela é importante e q impacto ela teve na sua vida.
6a feira - revisando
Pense na semana q passou e liste 3 coisas q aconteceram de boas pra vc. Pode ser qq coisa, desde encontrar vaga pra estacionar o carro, até ganhar na loteria (eu quero!! rsrsrs).
O autor afirma q esses 5 dias geram maior felicidade pra até um mês. E q, depois disso, vc pode repetir a experiência. Então eu vou começar na próxima 2a feira meu diário e depois volto pra contar pra vcs como foi. E tb vou seguir na leitura do livro, pra ver se encontro mais dicas pra passar adiante!
Beijos da Taís.
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